เปิดตารางคุมอาหาร "แอน ทองประสม" เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ 1 สัปดาห์กินอะไรบ้าง
![เปิดตารางคุมอาหาร "แอน ทองประสม" เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ 1 สัปดาห์กินอะไรบ้าง](http://s.isanook.com/ns/0/ud/1902/9512914/sanook_thumbnail_2023.jpg?ip/crop/w728h431/q80/jpg)
ไม่ต้องเสียเวลาแงะสูตรหาคำตอบกันอีกแล้ว ว่านางเอกซุปตาร์ แอน ทองประสม ดูแลตัวเองยังไงบ้าง? ในเรื่องของอาหารการกิน ถึงทำให้สุขภาพร่างกายยังคงแข็งแรง แถมรูปร่างก็ยังเป๊ะปังตลอด จนแทบจะลืมไปเลยว่าอายุเข้าเลข 4 แล้ว
เมื่อล่าสุด! เจ้าตัวได้ถือโอกากาสดีใช้พื้นที่บนอินสตาแกรม @annethong เปิดสูตรการทานอาหารตลอดทั้งสัปดาห์ ให้แฟนๆ ที่สนใจได้นำไปทดลองปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง
พร้อมกันนั้น แอน ทองประสม ยังได้เน้นย้ำกับทุกคนอีกว่า นอกจากเรื่องของการทานอาหารจะเป็นหนึ่งในตัวช่วยแล้ว การจัดตารางออกกำลังกายก็จำเป็นและต้องทำควบคู่กันไปด้วย
เปิดตารางคุมอาหาร แอน ทองประสม เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ 1 สัปดาห์กินอะไรบ้าง
คนชอบถามว่า ออกกำลังกาย ต้องควบคุมการทานไหม? แอน "พยายาม" ควบคุมค่ะ
จันทร์-ศุกร์
- พยายาม จัดตารางการทานเน้น โปรตีนสูง คาร์ปต่ำ โลว์โซเดี้ยม จะให้ร้านอาหารเพื่อสุขภาพทำมาให้เลย (โปรแกรมนี้เหมาะกับคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่างแบบเร่งด่วนด้วยนะคะ)
เสาร์-อาทิตย์
- ทานอะไรก็ได้ที่อยากทาน ไม่ได้ซีเรียสมากมาย
จัดตาราง ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 4 วัน
แอน ทองประสม
อัลบั้มภาพ 12 ภาพ