หมอบอกแล้วนะ! 3 อาหารที่ "ควรกิน" หากกำลังทานยาปฏิชีวนะ เพื่อเซฟระบบลำไส้ตัวเอง

แชร์เรื่องนี้

แชร์เรื่องนี้Line Twitter Facebook

รู้หรือไม่? ยาปฏิชีวนะฆ่าแบคทีเรียในลําไส้ หมอแนะนำ 3 อาหารที่ควรกิน เพื่อเสริม "แบคทีเรียดี"

ดร.โจเซฟ ซัลฮับ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหาร ได้ออกคําแนะนําสําหรับผู้ที่ทานยาปฏิชีวนะ โดยเปิดเผยผ่านทางอินสตราแกรม thestomachdoc กล่าวว่า ยาปฏิชีวนะ "ไม่เลือกปฏิบัติ" มันสามารถฆ่าทั้งแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีในลําไส้ได้

คุณหมอเน้นย้ำว่า โดยเฉพาะช่วงฤดูไข้หวัด หลานคนจําเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษา ดังนั้น หมายความว่าการกระตุ้นลําไส้ในขณะที่ทานยาเป็นสิ่งสําคัญ และเขามักจะแนะนำให้คนไข้กินอาหาร 3 ชนิดเพื่อรักษาสุขภาพลําไส้

“สิ่งแรกที่คือ กินอาหารที่อุดมไปด้วยพรีไบโอติกมากขึ้น พรีไบโอติกเป็นอาหารสําหรับแบคทีเรียในลําไส้ เพื่อให้พวกมันเจริญเติบโตและสร้างประชากรใหม่ ส่วนสิ่งที่สองคือกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก

โดยส่วนตัวแล้วผมชอบอาหารหมักดอง อย่างกิมจิ กะหล่ําปลีดอง ผักดอง สิ่งเหล่านี้มีสิ่งมีชีวิตที่เป็นประโยชน์จริงๆ ซึ่งคุณสามารถนํากลับเข้าสู่ลําไส้ของคุณ ทดแทนที่อาจถูกฆ่าโดยยาปฏิชีวนะ

สิ่งที่สามคือ คุณควรกินอาหารที่อุดมด้วยพืชผักหลากสีมากขึ้น พืชที่มีสีต่างกันนั้นมีประโยชน์ที่แตกต่างกันด้วย พวกมันมีวิตามิน แร่ธาตุ ที่แตกต่างและหลากหลายกว่า รวมทั้งสารอาหารที่คุณจะได้รับก็มากกว่า”