กูรูเตือน 3 เครื่องดื่ม ขโมยคอลลาเจน "เร่งแก่" ไม่ใช่แค่เหล้า-น้ำอัดลม แต่อีกน้ำก็ร้าย!

กูรูสุขภาพเตือน 3 เครื่องดื่มยอดฮิต ตัวการเร่งให้ผิวแก่ก่อนวัย เสี่ยงสูญเสียคอลลาเจนโดยไม่รู้ตัว

ในยุคที่ผู้คนให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพและความงามจากภายในสู่ภายนอก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผิวจากประเทศสหรัฐอเมริกาได้ออกมาเปิดเผยข้อมูลสำคัญที่อาจทำให้หลายคนต้องหันกลับมาทบทวนพฤติกรรมการดื่มเครื่องดื่มในชีวิตประจำวันอีกครั้ง โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นและคนรุ่นใหม่ที่นิยมเครื่องดื่มยอดฮิตบางประเภทโดยไม่รู้เลยว่า สิ่งเหล่านี้อาจเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนัง และเร่งให้ผิวเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร

ดร.โรเบิร์ต เลิฟ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากนครนิวยอร์ก ระบุว่า แม้หลายคนจะหมั่นทาครีมบำรุงหรือใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ แต่หากละเลยเรื่องอาหารการกิน โดยเฉพาะสิ่งที่ดื่มเข้าสู่ร่างกาย ก็อาจเป็นการบ่อนทำลายผิวโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะเครื่องดื่ม 3 ชนิดที่นิยมดื่มกันแพร่หลาย ซึ่งหากบริโภคมากเกินไปจะส่งผลเสียโดยตรงต่อผิวพรรณ ทั้งการเร่งให้เกิดริ้วรอย การสูญเสียความชุ่มชื้น และการทำลายโครงสร้างของคอลลาเจนและอิลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญที่ช่วยให้ผิวกระชับและอ่อนเยาว์

เขาระบุว่า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียอย่างมากต่อสุขภาพผิว เพราะมีคุณสมบัติเป็นสารขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและความชุ่มชื้นของผิวลดลง ผิวจึงดูแห้งกร้าน ไม่สดใส และเกิดริ้วรอยได้ง่าย นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังส่งผลต่อระบบลำไส้และสมอง เพิ่มการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของความชราและโรคทางสมองในระยะยาว

อีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ควรระวังคือ น้ำอัดลม ซึ่งแม้จะให้ความรู้สึกสดชื่นและมีรสชาติถูกปาก แต่กลับแฝงมาด้วยน้ำตาลในปริมาณสูง ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นกระบวนการไกลเคชั่น (glycation) ทำให้โมเลกุลน้ำตาลไปจับกับคอลลาเจนและอิลาสติน ส่งผลให้โปรตีนเหล่านี้เสื่อมสภาพเร็ว ผิวจึงเกิดความหย่อนคล้อยและสูญเสียความยืดหยุ่นอย่างรวดเร็ว ที่น่าตกใจคือ น้ำอัดลมสูตรไดเอทยังอาจส่งผลเสียมากกว่าปกติ เนื่องจากมีสารให้ความหวานสังเคราะห์ที่อาจเพิ่มการอักเสบในร่างกายอีกด้วย

ขณะที่ กาแฟ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มประจำวันของใครหลายคน ก็มีผลกระทบเช่นกัน เพราะคาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ขับน้ำออกจากร่างกายเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ หากดื่มในปริมาณมากโดยไม่ชดเชยด้วยน้ำเปล่าให้เพียงพอ ผิวจะขาดน้ำและดูหมองคล้ำลง นอกจากนี้ยังส่งผลต่อความกระจ่างใสและความยืดหยุ่นของผิว แม้กาแฟจะมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่บ้าง แต่ก็ไม่สามารถชดเชยผลกระทบจากการขาดน้ำได้

ทั้งนี้ สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างคอลลาเจนและชะลอความชรา ดร.เลิฟ แนะนำให้หันมาดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวัน เพราะน้ำคือหัวใจสำคัญของผิวสุขภาพดี การดื่มน้ำ 2-2.5 ลิตรต่อวัน จะช่วยให้เซลล์ผิวได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม และสนับสนุนการลำเลียงสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ยังสามารถเลือกดื่มน้ำมะพร้าว ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว และชาเขียว ซึ่งมีสาร EGCG ที่ช่วยลดการอักเสบและป้องกันการเสื่อมของเซลล์ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• คนป่วยโรคไตเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง แพทย์เตือน 3 อาหารควรเลี่ยงหากไม่อยาก "ไตพัง"
• ทั่วโลกร้องเอ๊า! กูรูชี้ตรงกัน "เดินหมื่นก้าว" ไม่จำเป็น มีทางลัดง่ายๆ ได้ผลกว่า แต่คนมองข้าม