"ช่วยตัวเอง" เวลาไหนดีกับร่างกายมากกว่า หมอเผยคนส่วนใหญ่ชอบเข้าใจผิดแพทย์เผย "ช่วยตัวเอง" ตอนไหน ดีกับร่างกายที่สุด หลายคนยังเข้าใจผิด