ข่าวการนอนหลับ วันนี้ล่าสุด อัปเดตข่าวการนอนหลับ ล่าสุด

นอนน้อยอายุสั้น! หมอเผยงานวิจัยล่าสุดชี้ "แค่ 6 ชม. ไม่พอ" เฉลยต้องนานแค่ไหน?

นอนน้อยอายุสั้น! หมอเผยงานวิจัยล่าสุดชี้ "แค่ 6 ชม. ไม่พอ" การนอนสำคัญยิ่งกว่ากินดี-ออกกำลังกาย

รู้ไว้ดีกว่า "กาแฟแก้วสุดท้าย" ควรจบกี่โมง? หมอเตือน ดื่มเกินเวลา "Deep Sleep" พังไม่รู้ตัว!!!

มีคำตอบแล้ว! กาแฟ "แก้วสุดท้ายของวัน" แพทย์เฉลยชัดๆ ควรดื่มก่อนกี่โมง?

ตื่นเช้าพบ 5 สิ่งนี้ พิสูจน์ว่าร่างกายดี มีแนวโน้ม "คนอายุยืน" สิ่งธรรมดาๆ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะมี!

เช็กสุขภาพ! หลังตื่นนอนตอนเช้า หากพบ 5 สัญญาณสำคัญ พิสูจน์ว่าสุขภาพดีมาก และแนวโน้มอยู่ในกลุ่ม "คนอายุยืนยาว"

"นอนห้องแอร์ทุกคืน" ดีหรือไม่ดี? ผู้เชี่ยวชาญเฉลย ปรากฏว่าหลายคนแปลกใจเมื่อได้ยิน!

เปิดแอร์นอนทุกคืนดีหรือร้าย? เช็กข้อดี-ข้อเสีย

เช้าๆ ใครที่ชอบ "ตั้งนาฬิกาแบบนี้" ระวัง! นักวิจัยเตือนแล้ว ผลข้างเคียงน่ากลัวกว่าที่เคยรู้

สำหรับใครที่ชอบ "ตั้งนาฬิกาปลุกซ้ำๆ ในตอนเช้า" ระวัง! วิจัยใหม่เตือน ผลข้างเคียงน่ากลัวกว่าที่เคยรู้

กูรูญี่ปุ่นเผย 1 สิ่งที่ผู้หญิง "ควรทำก่อนนอน" แค่ 5 นาที ดีต่อเชิงกราน-ลดเครียด-หลับสบาย!

ผู้เชี่ยวชาญญี่ปุ่นแนะท่าโยคะ 5 นาที ก่อนนอน ช่วยผ่อนคลายกระดูกเชิงกราน ลดความเครียด หลับสบายขึ้น

ฝันร้ายแก้ยาก? กูรูค้นพบวิธี "กลับสู่โหมดนอนหลับ" ใช้เวลาแค่ 5 วินาที แค่พลิกหมอนแบบนี้!

เคยไหม? ตื่นจากฝันร้าย หัวใจเต้นแรง เหงื่อซึม จนไม่กล้านอนต่อ? วันนี้มีเทคนิคง่ายๆ ช่วยให้คุณกลับสู่โหมดนอนหลับได้ในไม่กี่วินาที

กินอะไร? ชายป่วยมะเร็ง หมอชี้อยู่ได้แค่ 3 เดือน แต่สุดท้ายอายุยืน 103 ปี ยินดีแชร์เคล็ดลับ!

เคยป่วยมะเร็งรุนแรง แต่อายุยืน 103 ปี เคล็ดลับผู้เฒ่ามะกันสุดเรียบง่าย คนไทยก็ทำตามได้!

โค้ชรับไม่ได้ ดูแลร่างกายดีแต่ "ป่วยมะเร็ง" หมอชี้ 1 นิสัยที่หลายคนก็ทำ ซึ่งไม่ใช่การกิน!

โค้ชฟิตเนสสุดเฮลตี้ รับไม่ได้ตรวจพบ "มะเร็งปอด" หมอชี้ 1 พฤติกรรมเป็นตัวแปรสำคัญ ภัยเงียบที่หลายคนมองข้าม!

เตือนตรงๆ หากยังทำ 4 สิ่งนี้ก่อนเข้านอน อย่าโวยหลอดเลือดอุดตัน "แข็งเป็นหิน" ในไม่ช้า!

อย่ามองข้าม! 4 พฤติกรรมก่อนนอนที่ทำร้ายหลอดเลือด เสี่ยงหัวใจวาย-หลอดเลือดอุดตันโดยไม่รู้ตัว

นักจุลชีววิทยา เลือก "อาบน้ำตอนไหน?" เช้าหรือเย็นที่สกปรกกว่า พลิกความเชื่อคนส่วนใหญ่!

เช้า หรือ เย็น? ผู้เชี่ยวชาญเผย "เวลาอาบน้ำที่ดีกว่า?" ร่างกายควรทำความสะอาดตอนไหนมากที่สุด!

รู้ยัง? หมอเผย นอนหลับตอนไหน “อันตรายที่สุด” น้ำหนักพุ่ง สมองล้า สุขภาพจิตเสื่อมถอย!

แพทย์เผย “ช่วงเวลาอันตรายที่สุดในการนอนหลับ” ส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำน้ำหนักพุ่ง สุขภาพจิตเสื่อมถอย

เตือนของ 5 สิ่ง "อย่าวาง" ไว้ในห้องนอน ทำลายการหลับ รู้ไว้ก่อนสุขภาพพัง!!

5 สิ่งต้องห้ามในห้องนอน ภัยเงียบที่บ่อนทำลายการนอนหลับ

หมอเตือนจริงจัง 2 พฤติกรรมใช้หมอนผิดๆ “นำทาง” สู่หลอดเลือดสมอง และติดเชื้อรุนแรง!!!

รู้ไหม? หมอนที่คุณใช้อาจเป็นต้นเหตุของโรคหลอดเลือดสมอง! แค่เปลี่ยนวิธีใช้นิดเดียวก็ช่วยลดความเสี่ยงได้มาก

แพทย์เฉลยแล้ว ทุกเช้า "ควรเก็บที่นอนหรือไม่?" เหตุผลสุดสะพรึง เปลี่ยนสิ่งที่เชื่อมาตลอด!

เก็บที่นอนทุกเช้าหรือเปล่า? แพทย์เตือนระวัง! คุณอาจกำลังทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัว

คนที่นอนหลับ "เปิดหรือปิดไฟ" แบบไหนเสี่ยงน้ำตาลพุ่ง โรคหัวใจ-เบาหวาน มาเยือนถึงเตียง!

อย่าคิดว่าแค่เรื่องเปิด-ปิดไฟ รู้ไหมว่ามันอาจพาโรคร้ายมาเยือน!

เพิ่งจะรู้! หมอเตือน 2 มื้อเช้า "ห้ามกิน" ถ้าไม่อยากง่วง คนเข้าใจผิดๆ คิดว่าทำให้ตาสว่าง

2 อาหารเช้าที่ "ไม่ควรกิน" ถ้าไม่อยากรู้สึกง่วง คำแนะนำที่จริงใจ จากแพทย์ด้านการนอนหลับโดยเฉพาะ!

ทำไมเราจึงรู้สึกมึนงงและเหนื่อยในช่วงล็อกดาวน์ COVID-19

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ความรู้สึกมึนงงในช่วงล็อกดาวน์ COVID-19 อาจมีสาเหตุจากการไม่ได้รับแสงแดดที่เพียงพอ และการนอนที่ไม่เหมาะสม

การนอนหลับ

การนอนหลับ ใหม่ล่าสุด