จิตแพทย์มาตอบ ควร "งีบหลับ" กี่โมง? ไม่ควรเกินกี่นาที? ตื่นมาจะได้สดชื่น ไม่ง่วง
ม้วนเดียวจบ เวลาที่เหมาะสมในการงีบหลับคือกี่โมง และการงีบหลับที่สมบูรณ์แบบควรใช้เวลานานแค่ไหน? จิตแพทย์มาตอบให้เอง
แท็ก
ม้วนเดียวจบ เวลาที่เหมาะสมในการงีบหลับคือกี่โมง และการงีบหลับที่สมบูรณ์แบบควรใช้เวลานานแค่ไหน? จิตแพทย์มาตอบให้เอง
เปิดโลกมาก! หมอสอนเทคนิคการงีบ 10 นาที ฉบับหน่วยซีลสหรัฐฯ ตื่นขึ้นมาสดชื่นทันที คนทุกประเทศทำตามได้
การดื่มกินมีความสำคัญมากฉันใด การหลับนอนก็มีความสำคัญมากฉันนั้น งีบหลับ ≠ อู้งาน ผลวิจัยชี้ พนักงานที่นอนกลางวัน อาจทำให้ประสิทธิภาพงานสูงขึ้น