ข่าวออกกำลังกาย วันนี้ล่าสุด อัปเดตข่าวออกกำลังกาย ล่าสุด

นักวิทย์ฯ เฉลยอึ้งทั้งโลก!! หากต้องเลือกระหว่าง "นอนหลับ vs ออกกำลังกาย" ควรทำอะไร?

วิจัยชี้ชัด! ระหว่าง "นอน" กับ "ออกกำลังกาย" ถ้าต้องเลือก ควรทำสิ่งนี้ก่อน

ทำเถอะไม่ยาก! "หมอวี" สอนวิธีรอดจากฝุ่น PM2.5 หนีมะเร็ง และโรค NCDs ที่คนคิดไม่ถึง!!!

ฝุ่นพิษน่ากลัวกว่าที่คิด! หมอวีแนะ "4 เสาหลัก" ดูแลตัวเอง ก่อนป่วยโรคร้ายไม่รู้ตัว

เป็นไปได้ไง!? ด.ช.ซ่อนตัว 11 วันในชั้นใต้ดินของบ้าน ตร.ค้นซ้ำๆไม่เจอ ก่อนถูกพบสภาพอิดโรย

พ่อแจ้งความ ลูกชายวัย 12 ขวบ หายตัวนาน 11 วัน ก่อนตำรวจพบซ่อนอยู่ในชั้นใต้ดิน ก่อนพบความจริง ทำพ่อ-แม่เลี้ยง ถูกจับ

หล่อไม่ยุติธรรม! เปิดวาร์ป "ผู้ชายเซ็กซี่ที่สุด 2025" โพลสะท้านโลก แชมป์คือเจ้าชายในหนังดัง

เปิดวาร์ป! Jonathan Bailey "ผู้ชายที่เซ็กซี่ที่สุด 2025" เขาคือเจ้าชายจากหนังดัง ไขเคล็ดลับสู่หุ่นเฟิร์มสะท้านโลก

วิ่ง 30 นาที หรือ เดิน 60 นาที แบบไหนดีกว่ากัน? คำตอบอาจทำให้แปลกใจ

วิ่ง 30 นาที หรือ เดิน 60 นาที แบบไหนดีต่อสุขภาพกว่ากัน? คำตอบอาจเซอร์ไพรส์ใครหลายคน

ไม่ใช่เนื้อวัว! แต่เป็นส่วนนี้ของไก่ "โปรตีนสูงสุด" แชมป์ใน 7 ชนิด ดีต่อสมอง-หัวใจ-เสริมภูมิฯ

ส่วนนี้ของไก่.... ไม่เพียงอุดมไปด้วยโปรตีน แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และที่สำคัญคือมีราคาย่อมเยาอีกด้วย

ออกกำลังกาย: ยาวิเศษชะลอวัยที่ร่างกายสร้างได้เอง

การออกกำลังกายไม่ได้มีดีแค่ช่วยให้รูปร่างดูดีหรือควบคุมน้ำหนัก แต่ทุกครั้งที่คุณขยับ ร่างกายกำลังหลั่งสารชีวโมเลกุลสำคัญออกมา เรียกว่า เอ็กเซอร์ไคน์ (Exerkines) ซึ่งทำหน้าที่ซ่อมแซม ปกป้อง และปรับสมดุลระบบต่าง ๆ ของร่างกาย

"วิ่ง" เช้าหรือเย็นดีกว่ากัน? แพทย์แผนจีน vs วิทยาศาสตร์ยุคใหม่ ไขคำตอบชัด!

วิ่งตอนเช้าหรือตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากัน?

ผลวิจัยใหม่ญี่ปุ่น เผยช่วง "เวลาทอง" กินแล้วผอมลงได้ ไม่ต้องอด-ออกกำลังกายหนัก

งานวิจัยใหม่เผย ช่วงเวลามหัศจรรย์ กินแล้วผอมลงได้จริง ไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก

5 พฤติกรรมหลังมื้ออาหาร นิสัยที่ใครๆ ก็เคยทำ ทรมานกระเพาะโดยไม่รู้ตัว

5 พฤติกรรมหลังมื้ออาหาร นิสัยที่ใครๆ ก็เคยทำ กลับเป็นการทรมานกระเพาะโดยไม่รู้ตัว

ทำ 5 พฤติกรรมนี้บ่อย อย่าแปลกใจทำไม "ไตเสื่อมเร็ว" อวัยวะที่พังแบบไม่เตือน

ทำ 5 พฤติกรรมนี้บ่อย อย่าแปลกใจทำไม "ไตเสื่อมเร็ว" อวัยวะที่พังเงียบที่สุด แทบไม่มีสัญญาณเตือน

น้ำตาลยิ่งกว่าโคล่า! นักโภชนาการเตือน 4 อาหารสุขภาพปลอมๆ กินไปเชื้อเชิญ "เบาหวาน"

4 อาหาร "เฮลตี้ปลอม" ที่กินมากเสี่ยงอ้วน-เบาหวาน

หนุ่มวัย 18 ไตวายเฉียบพลัน หลังมุ่งมั่นเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทำสิ่งนี้แค่ 3 วัน!

หนุ่มวัย 18 ไตวายเฉียบพลัน หลังเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทำสิ่งนี้แค่ 3 วัน กลายเป็นดาบสองคม! หมอเตือนอันตรายถึงตาย

พบแล้ว ท่าออกกำลังกาย "ลด" ความดันโลหิต ได้ภายใน 2 นาที ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องว่ายน้ำ!

นักวิจัยพบ “ท่าออกกำลังกายลดความดันโลหิต” ได้ใน 2 นาที ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องว่ายน้ำ!

ค้นพบแล้ว! กีฬาที่ดีที่สุด สำหรับคนอายุ 60+ แซงหน้าการเดิน เผาผลาญยิ่งกว่าวิ่ง 5 กิโล

วิจัยอเมริกา ชี้ชัด "การไม่เดิน" คือกีฬาที่ดีที่สุด สำหรับคนอายุ 60+ แนะวิธีออกกำลังกาย!

สโตรก "กลัวมาก" การออกกำลังกายแบบนี้ เพียง 10 นาที/วัน ก็ให้ผลลัพธ์สุดทึ่ง

โรคหลอดเลือดสมอง "หวาดกลัว" การออกกำลังกายแบบนี้ ทำง่ายมาก แค่วันละ 10 นาที ก็ช่วยลดความเสี่ยงได้เกินคาด

กินอะไร? ชายป่วยมะเร็ง หมอชี้อยู่ได้แค่ 3 เดือน แต่สุดท้ายอายุยืน 103 ปี ยินดีแชร์เคล็ดลับ!

เคยป่วยมะเร็งรุนแรง แต่อายุยืน 103 ปี เคล็ดลับผู้เฒ่ามะกันสุดเรียบง่าย คนไทยก็ทำตามได้!

อย่ารู้เมื่อสาย! 3 ท่าเดินผิดๆ ทำให้ผู้หญิง "แก่เร็วเหลือเชื่อ" โค้ชตอบชัด ควรแกว่งแขนไหม?

คุณเคยสงสัยไหมว่า “การเดิน” ของคุณส่งผลต่อสุขภาพและอายุขัยหรือไม่?

ทึ่งกันหมด! แม่เฒ่าโชว์วิดพื้น 200 ซิทอัพ 100 ผมหงอกกลับมาดำ เผยเคล็ดลับไม่ใช่การกิน

ยายวัย 92 ปี โชว์วิดพื้น 200 ครั้งต่อหน้าผู้ชม ทึ่งแข็งแรงเกินวัย เคล็ดลับใดที่ทำให้ดูอ่อนเยาว์เช่นนี้?

โค้ชรับไม่ได้ ดูแลร่างกายดีแต่ "ป่วยมะเร็ง" หมอชี้ 1 นิสัยที่หลายคนก็ทำ ซึ่งไม่ใช่การกิน!

โค้ชฟิตเนสสุดเฮลตี้ รับไม่ได้ตรวจพบ "มะเร็งปอด" หมอชี้ 1 พฤติกรรมเป็นตัวแปรสำคัญ ภัยเงียบที่หลายคนมองข้าม!

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด