พาไปรู้จักกับ "อี นา-รา" สาวสวยรักสุขภาพชาวเกาหลีใต้ที่มีใบหน้าและรูปร่างโดดเด่นสะดุดตา โดนใจหนุ่มๆซะเหลือเกิน

โดย อี นา-รา เธอมีอาชีพเป็นนางแบบ แต่มีความหลงใหลในการปั่นจักรยานอย่างมาก รวมไปถึงกีฬาล่าสุดที่เธอเริ่มเล่นนั่นก็คือ เทนนิส อีกทั้งยังคลั่งไคล้การเข้าฟิตเนส โดยเฉพาะศาสตร์พิลาทิส ซึ่งในอินสตาแกรม re_bona50 ของเธอจะอัปเดตกิจกรรมและหุ่นสุดแซ่บให้แฟนคลับได้กดหัวใจอยู่เป็นประจำ

สำหรับ พิลาทิส คือการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยเน้นความแข็งแรงของแกนกลางของลำตัว (บริเวณหน้าท้อง) สร้างความแข็งแรงให้กระดูกสันหลัง เพิ่มความแข็งแรงทั่วร่างกาย รวมถึงสร้างความยืดหยุ่นควบคู่ไปด้วย แม้ฟังดูแล้วอาจคล้ายกับโยคะ แต่พิลาทิสเน้นที่ท่าทางของการฝึก ความสมดุล และความยืดหยุ่นมากกว่า

แต่ละท่าของพิลาทิสนั้น ถูกออกแบบมาให้กระทบกระเทือนร่างกายค่อนข้างน้อย การเคลื่อนไหวมีความนุ่มนวล เน้นใช้แรงจากกล้ามเนื้อทุกมัดในตัว ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่มนุษย์ใช้งานเป็นประจำ หรือกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ที่ไม่ได้ค่อยได้ใช้งานในชีวิตประจำวัน การฝึกพิลาทิสมี 2 ชนิดแบ่งตามอุปกรณ์ที่ใช้คือ พิลาทิส รีฟอร์เมอร์ และ พิลาทิสบนเสื่อ

อัลบั้มภาพ หน้านิ่งแต่เร้าใจ! "อี นา-รา" พิลาทิสสายปั่นสุดสวยแดนโสม (ภาพ) ภาพที่ 1 / 69

หน้านิ่งแต่เร้าใจ! "อี นา-รา" พิลาทิสสายปั่นสุดสวยแดนโสม (ภาพ)

อัลบั้มภาพที่เกี่ยวข้อง

เป๊ะปังกระชากใจ! "อี นา-รา" สาวพิลาทิสสายปั่นสุดสวยแดนกิมจิ (ภาพ)