เผยตารางซ้อมวิ่งสูตรครูดิน วิ่งมาราธอนอย่างไรให้ชนะใจตัวเอง
ครูดิน – สถาวร จันทร์ผ่องศรี อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติไทย ร่วมแบ่งปันเคล็ดลับในการซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นระยะใกล้หรือไกล ถ้าเตรียมตัวดี ก็มีชัยไปกว่าครึ่ง
แท็ก
ครูดิน – สถาวร จันทร์ผ่องศรี อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติไทย ร่วมแบ่งปันเคล็ดลับในการซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นระยะใกล้หรือไกล ถ้าเตรียมตัวดี ก็มีชัยไปกว่าครึ่ง
เมื่อร่างกายสูญเสียเกลือแร่ ก็จะทำให้น้ำในร่างกายเสียสมดุล ส่งผลให้กระหายน้ำ ปากแห้ง อ่อนแรง หรือกล้ามเนื้อฝืนจนเป็นตะคริว ซึ่งหลายคนอาจแก้ปัญหาโดยการหยุดพักสักครู่และจิบน้ำเปล่า แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมีตัวช่วยอย่าง “เครื่องดื่มเกลือแร่” ที่จะช่วยคืนความสดชื่นและช่วยเติมเต็มแร่ธาตุต่างๆที่เราเสียไปพร้อมกับเหงื่อ ให้คุณกลับมาพร้อมออกกำลังกายต่อไปตามเป้าหมายที่วางไว้
ของ Sanook กีฬา
ติดตามSport
ผลบอลสด โปรแกรมบอล พร้อมข้อมูลก่อนเตะ ข่าวสารฟุตบอลทั้งไทยและลีกชั้นนำ รวมถึงกีฬาอื่นๆ จากทุกมุมโลก ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook ได้ที่นี่!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)
