18 สิ่งที่ไม่ควรทำ “บนเครื่องบิน” หากไม่อยากป่วย

การเดินทางโดยเครื่องบินอาจทำให้หลายคนป่วยได้ด้วยสาเหตุหลายประการ โดยเฉพาะเรื่องความสะอาด และสุขอนามัยต่างๆ บนเครื่อง

หากไม่อยากป่วยก่อนถึงจุดหมายปลายทาง จนทำให้ทริปท่องเที่ยวหมดสนุก นิตยสาร  Reader’s Digest มีคำแนะนำดีๆ จากผู้เชี่ยวชาญ เกี่ยวกับ 18  สิ่งที่ไม่ควรทำ “บนเครื่องบิน”  มาฝากกัน

1.ไม่เดินเท้าเปล่า –  พรมที่ปูตรงทางเดินเป็นที่สะสมเชื้อโรคชั้นดี

2.ไม่กินน้ำแข็ง –  ถังบรรจุน้ำที่นำมาทำน้ำแข็งส่วนใหญ่เก่า และมีแบคทีเรีย

3.อย่านั่งติดเบาะโดยไม่ลุกเลย  –  นั่งนานๆ  ทำให้ทำให้ระบบเลือดในร่างกายไหลเวียนไม่สะดวก

4.ไม่ใส่คอนแทคเลนส์ – อากาศบนเครื่องแห้งมาก อาจเป็นสาเหตุให้ระคายเคืองตา

5.อย่าปิดช่องแอร์เหนือที่นั่ง – หากรู้สึกหนาวให้สวมเสื้อกันหนาวแทน ซึ่งจะช่วยป้องกันผิวแห้งได้ด้วย

6.อย่ากินอาหารที่หล่นนอกถาด – เพราะโต๊ะที่ใช้วางอาหารไม่ได้ถูกทำความสะอาดระหว่างเปลี่ยนไฟลท์

7.อย่าใช้ผ้าห่ม (หากบินระยะสั้นๆ) – บางสายการบินมีการใช้หมอนและผ้าห่มซ้ำระหว่างไฟลท์ โดยจะไม่เปลี่ยนจนกว่าจะหมดวัน

8.อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ –  ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะบนเครื่องบินมีความชื้นสัมพัทธ์ต่ำ ทำให้ผิวขาดน้ำได้

9.เลี่ยงชา กาแฟ – ควรเลี่ยงเครื่องดื่มที่ต้องใช้น้ำก๊อกจากบนเครื่องบิน  แม้ว่าจะผ่านการต้มแล้วมาก็ตาม

10.อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากไป – การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ยิ่งบนเครื่องบินมีความชื้นสัมพัทธ์ต่ำด้วย ก็ยิ่งเร่งให้ร่างกายมีอาการขาดน้ำเร็วขึ้น

11.อย่าสัมผัสปุ่มชักโครกโดยตรง – ที่กดชักโครกในห้องน้ำเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดี จึงควรใช้กระดาษทิชชู่ในการกดชักโครก เพื่อไม่ให้มือสัมผัสที่กดโดยตรง

12.อย่านอนพิงผนังหน้าต่าง –  ผนังหน้าต่างเครื่องบินเป็นจุดศูนย์รวมของเชื้อโรคเช่นกัน เพราะบางคนอาจจะไอ จามใส่หน้าต่าง หรืออาจจะมีใครใช้มือป้ายสิ่งสกปรกเอาไว้

13.อย่าใส่กางเกงขาสั้น – เพื่อเลี่ยงการที่ร่างกายต้องสัมผัสกับเก้าอี้ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่ได้ทำความสะอาดระหว่างเปลี่ยนไฟลท์

14.อย่าอายที่จะเรียกพนักงานบนเครื่องหากรู้สึกไม่ดี – พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินล้วนได้รับการฝึกด้านการปฐมพยาบาลเบื้องต้นมาแล้ว ดังนั้นหากต้องการความช่วยเหลือควรแจ้งให้ทราบทันที

15.อย่าเลือกที่นั่งตรงกลาง –  ควรเลือกที่นั่งริมหน้าต่าง หรือริมทางเดิน แทนการนั่งอยู่ตรงกลางโดยมีคนอื่นขนาบข้าง ซึ่งนอกจากจะทำให้อึดอัด นั่งไม่สบายแล้ว ยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคจากผู้โดยสารที่นั่งข้างๆ ด้วย

16.อย่าละเลยการดูแลผิว – การอยู่บนเครื่องบินนอกจากทำให้ผิวแห้งแล้ว ยังได้รับรังสียูวีมากกว่าที่คิดด้วย จึงควรทาครีมบำรุงและครีมกันแดดป้องกันไว้

17.อย่าหลับก่อนเครื่องขึ้น – ถ้าเผลองีบหลับก่อน อาจจะทำให้ความดันในหูไม่เท่ากันจนเกิดอาการหูอื้อ หรือปวดหูตามมา ซึ่งวิธีนี้แก้ได้ด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่ง เพื่อให้กรามเกิดการเคลื่อนไหว ซึ่งจะช่วยปรับความดันในหูได้

18.เลี่ยงน้ำอัดลม – ด้วยระดับการบินที่สูงมาก การดืิ่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่อัดแก๊ส จะทำให้เกิดแก๊สในลำไส้เพิ่มขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์ ส่งผลให้รู้สึกไม่สบายตัวจากอาการอึดอัด แน่นท้องได้