รักษาหุ่นให้สวยเป๊ะ ด้วยวิธีเบสิคในวันหยุดยาว

ถือเป็นเรื่องปกติธรรมดาไปเสียแล้ว เมื่อถึงช่วงวันหยุดยาว สาวๆ มักจะละเลยการดูแลสุขภาพร่างกายและน้ำหนักของตัวเอง ดังนั้นสิ่งที่ตามมาก็คือ การที่น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว มารู้ตัวอีกทีก็ตอนที่จะใส่ชุดตัวเดิมไซส์เดิมไม่ได้แล้ว วันนี้เราจึงได้นำวิธีลดน้ำหนักมาฝากสาวๆ เพื่อสามารถรักษาหุ่นให้สวยเป๊ะ ขอบอกเลยว่าวิธีลดน้ำหนักที่นำมาฝากกันในวันนี้ถือว่าเบสิคสุดๆ ไปเลย

ดื่มน้ำให้มากๆ

การดื่มน้ำในปริมาณมากต่อวัน จะช่วยให้ร่างกายของคนเรามีความชุ่มชื้น และยังเป็นการลดการทานอาหารมากเกินพอดีได้อีกด้วย ที่สำคัญต่อให้สาวๆ ดื่มน้ำมากแค่ไหนก็ไม่ส่งผลทำให้ร่างกายอ้วนเหมือนดื่มน้ำหวานอย่างแน่นอน สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่เป็นคนขี้เกียจ แนะนำวิธีนี้เลย

ห้ามนอนดึก ถ้าอยากมีหุ่นสวย

ทราบหรือไม่ว่าการพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ถือเป็นการช่วยตัดแคลอรีได้เยอะเลยทีเดียว เนื่องจากในระหว่างหลับนั้น ร่างกายจะทำการหลั่ง Growth Hormones ซึ่งมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมผิวและเซลล์ภายในร่างกาย ดังนั้นสาวๆ ที่ต้องการรักษาหุ่นและน้ำหนักตัว ควรเข้านอนให้ทันเวลา โดยเฉพาะช่วงเวลาประมาณ 4 ทุ่มถึงตี 1 ถือว่าไม่ควรพลาดเลยทีเดียว

ขี้เกียจแค่ไหนก็ต้องขยันเดิน

ในช่วงวันหยุดที่ออกไปเที่ยวที่ไหนก็ตาม ลองใช้วิธีการเดินให้บ่อย เช่น เลือกขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ เดินไปยังที่หนึ่งที่ไม่ไกลมากแทนการโบกแท็กซี่ เพราะการเดินเป็นวิธีการรักษาหุ่นที่ดี แถมยังช่วยลดน้ำหนักตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญทำให้สาวๆ รู้สึกแอคทีฟอีกด้วย

ออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยท่าง่ายๆ ที่บ้าน

จะออกกำลังกายทั้งที ไม่ต้องรอเวลาไปยิมหรอก เพราะกว่าจะไปได้จริงก็ผัดวันประกันพรุ่งไม่รู้กี่ครั้ง ดังนั้นหันมาออกกำลังกายที่บ้านกันเลย เพราะการออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยวิธีง่ายๆ ที่ทำเองได้ที่บ้านก็ช่วยให้สาวๆ มีหุ่นที่สวยเป๊ะได้ เพราะของแบบนี้มันอยู่ที่การมีวินัยกับตัวเอง

จัดเพลย์ลิสท์เพลงมันส์ๆ ที่ตัวเองชอบ

หากไม่ได้ออกไปไหนในช่วงวันหยุดยาว หรือเลือกที่จะพักผ่อนอยู่บ้าน ลองจัดเพลย์ลิสท์เพลงมันส์ๆ ที่ชอบดู รับรองว่าช่วยปลุกตัวเองให้ตื่นเต้นและขยับตัวได้ไม่เบาเลยทีเดียว

อย่าปล่อยให้สุขภาพร่างกายและหุ่นที่เคยสวยเป๊ะต้องพังในช่วงวันหยุดยาว อย่าปล่อยให้ความเพลิดเพลินทำให้คุณต้องลืมการดูแลหุ่นตัวเอง เพราะวิธีลดน้ำหนักสุดเบสิคที่เรานำมาฝากกันนี้ จะช่วยให้คุณสาวๆ มีหุ่นที่สวยเป๊ะได้ แค่เพียงคุณต้องมีวินัยกับตัวเองเท่านั้นเอง