เทคนิคคุมน้ำหนักให้อยู่หมัด ไม่ว่าปาร์ตี้จัดหนักแค่ไหนก็เอาอยู่

คนวัยทำงานมักจะเป็นกลุ่มบุคคลที่ต้องเข้าสังคม และมีปาร์ตี้สังสรรค์ตลอดเวลา ทั้งภายในครอบครัวบ้าง ในกลุ่มเพื่อนสนิทบ้าง หรือแม้แต่ในกลุ่มเพื่อนร่วมงาน จึงทำให้โอกาสเสี่ยงที่จะมีภาวะน้ำหนักเกิน หรือที่เรียกว่า อ้วนเกิดขึ้นได้ ทั้งชนิดอาหารในปาร์ตี้รวมทั้งระยะเวลาที่ปาร์ตี้เลิก ต่างคนต่างก็มุ่งตรงกลับบ้านเพื่อนอนทันที จึงทำให้เกิดไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย น้ำหนักจึงพุ่งพรวดอย่างฉุดไม่อยู่ ดังนั้นวันนี้เราจึงขอแนะนำ 4 ทริคเด็ดคุมน้ำหนัก สำหรับสาวกปาร์ตี้ทั้งหลายมาให้ลองทำตามกันดู ทำตามนี้การลดน้ำหนักของคุณก็จะเป็นผลสำเร็จง่ายขึ้นด้วย

รองท้องก่อนไปงานปาร์ตี้

อาจมีหลายคนค้านในใจว่า จะกินรองท้องก่อนทำไมกัน เพราะอย่างไรก็ต้องไปกินในงานอยู่แล้ว แต่ว่าสาวๆ ทั้งหลาย อาหารแต่ละอย่างในงานปาร์ตี้นั้นอุดมไปด้วย แป้ง ไขมัน เกลือ และน้ำตาลเป็นส่วนมาก นอกจากจะทำให้เราอ้วนโดยไม่รู้ตัวแล้ว ยังส่งผลให้เซลล์ในร่างกายแก่ขึ้นอย่างรวดเร็วจากการรับประทานแป้งและน้ำตาลมากจนเกินไป ทางที่ดี พยายามทานผักผลไม้ และโฮลท์เกรน ธัญพืช รองท้องจากบ้านก่อนไปที่งานปาร์ตี้กันนะคะ

พยายามชวนเพื่อนคุย

แน่นอนว่าวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณลืมการหยิบอาหารเข้าปากไป นั่นคือ การคุยอย่างถูกคอ และออกรสชาติกับเพื่อนๆ ดังนั้น พยายามชวนเพื่อนคุยหรือหาเกมสนุกๆ มาเล่นภายในงานปาร์ตี้ เท่านี้ก็สนุกสุดเหวี่ยงโดยไม่อ้วนแม้แต่น้อย

พยายามอย่าอยู่นิ่ง

หลังจากที่คุณรับประทานอาหารในงานปาร์ตี้เข้าไปแล้ว คุณเองก็ควรที่จะเดินบ้าง จะเดินไปทักทายเพื่อนๆ เดินไปเข้าห้องน้ำ เดินไปถ่ายรูป หรือแม้แต่ชวนคู่รักเดินออกจากปาร์ตี้ไปหลบมุมคุยกันก็ย่อมได้ เพราะแค่การขยับร่างกายบ้างไม่นาน ก็ช่วยให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานที่ได้จากอาหารเข้าไปแล้ว

งดเครื่องดื่มแอลกฮออล์

แม้หลายคนว่า ไม่มีเหล้าเบียร์ ไม่มีแอลกฮออล์จะสนุกอะไร เราอยากให้คุณพยายามงดดื่มในปาร์ตี้โดยเด็ดขาด เพราะนอกจากจะทำให้คุณบวมด้วยน้ำตาลที่เกิดจากเบียร์แล้ว โอกาสที่เซลล์ในร่างกายจะสูญเสียน้ำก็เพิ่มขึ้น แถมยังมีผลต่อกระเพาะอาหารอีกด้วย เนื่องจากเป็นไปไม่ได้แน่ๆ ที่คุณจะหยุดดื่มหลังจากดื่มไปเพียงหนึ่งแก้ว ทางที่ดี คุณควรดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้ที่คั้นสดแทน

ถึงแม้ว่าทริคเด็ดๆ ที่เรานำเสนอไปนี้ จะสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้อยู่บ้าง แต่ทางที่ดีสาวๆ และหนุ่มๆ ทั้งหลายก็อย่าชะล่าใจกันนะคะ หันมาออกกำลังกายกันให้มากขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ ร่วมกับการลดปาร์ตี้ลงสักหน่อย เพียงเท่านี้สุขภาพของคุณก็จะกลับมาแข็งแรง และน้ำหนักคงที่ไม่อ้วนอีกต่อไป