ผิวขาวใสได้ด้วยคอลลาเจน เรื่องจริงหรือมั่วนิ่ม?

ทันทีที่มีการกล่าวอ้างหรือเอ่ยถึง คอลลาเจน อาหารผิวชนิดหนึ่งที่ยังคงความโด่งดังตลอดมา ทุกคนต่างเห็นเป็นเสียงเดียวกันว่า เจ้าคอลลาเจนนี่แหละ สามารถที่จะช่วยให้ผิวพรรณของเราแลดูชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล ขาวผ่อง กระจ่างใส พร้อมทั้งเต่งตึง กระชับ น่าสัมผัสในเวลาเดียวกัน จึงทำให้ทั้งหนุ่มสาวสมัยนี้พากันเสาะหาคอลลาเจนมารับประทานกันแทบจะกลายเป็นอาหารมื้อหลักเลยทีเดียว แต่ในความเป็นจริงนั้นคอลลาเจนจะช่วยเราอย่างนั้นหรือไม่ วันนี้เรามีคำตอบถึงข้อเท็จจริงนั้นมาฝากกัน

คอลลาเจน คืออะไร?

คอลลาเจนที่หลายคนเคยรับประทาน และกำลังรับประทานอยู่จริงๆ แล้ว คือโปรตีนประเภทหนึ่งเท่านั้น  ซึ่งโปรตีนชนิดนี้จะมีลักษณะเป็นเส้นใยโปรตีนอันเป็นโครงสร้างหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหลายชนิดของสัตว์ โดยเฉพาะในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจะมีคอลลาเจนอยู่ราวๆ 25 - 35 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณโปรตีนทั้งหมดในร่างกายเลยทีเดียว โดยเราจะพบตามข้อต่อกระดูก ชั้นโครงสร้างผิว ภายในดวงตา ผม เล็บ และแทรกตามอวัยวะน้อยใหญ่ในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีคอลลาเจนที่อยู่บริเวณผิวหนังที่เรียกกันว่า เคราติน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยทำให้โครงสร้างชั้นผิวแข็งแรง และมีความยืดหยุ่นอยู่เสมอ แต่เมื่ออายุมากขึ้น อัตราการสลายตัวของคอลลาเจนก็จะสูงขึ้นมากกว่าการสังเคราะห์ จึงส่งผลให้ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และแรงสปริงของชั้นผิวค่อยๆ เสื่อม และลดลงไปเรื่อยๆ ทำให้ความกระชับของผิวหนังที่เคยมีลดลง และเกิดริ้วรอยอันไม่พึงประสงค์ขึ้นในที่สุด

คอลลาเจนช่วยให้ผิวขาวใสได้จริงหรือไม่?

ด้วยเหตุผลดังที่กล่าวไปเบื้องต้น จึงสรุปได้ว่า ไม่เป็นความจริงแต่อย่างใดที่คอลลาเจนจะช่วยให้ผิวขาวใสขึ้น เพียงแต่มีส่วนช่วยในเรื่องการเติมเต็มหรือซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ บริเวณที่คอลลาเจนหายไปตามเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของโครงสร้างชั้นผิว และอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย จึงส่งผลให้โครงสร้างชั้นผิวแข็งแรงขึ้น กระชับขึ้น ไม่หย่อนคล้อย และไม่เกิดริ้วรอยแบบร่องลึกง่ายจนเกินไป

เลือกกินคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผล?

อยากมีผิวสวยด้วยคอลลาเจน แนะนำให้ทานควบคู่กับวิตามินซีเพื่อช่วยให้คอลลาเจนสามารถคงสภาพในร่างกายได้นานขึ้น นอกจากนี้ อย่าลืมใส่ใจในมาตรฐานการผลิต ความน่าเชื่อถือของแบรนด์ คุณภาพ และแหล่งที่มาของคอลลาเจนกันด้วย เพราะคอลลาเจนบางยี่ห้อผลิตจากปลาทะเลน้ำลึก จึงไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้อาหารทะเล ตลอดจนในบางแบรนด์อาจไม่ได้การรับรองมาตรฐาน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ใส่ใจตัวเอง และต้องการดูแลผิวพรรณให้สดใส เต่งตึง และกระชับขึ้น การรับประทานอาหารจำพวกผักผลไม้สด ดื่มน้ำสะอาดมากๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ควบคู่กับการรับประทานคอลลาเจนเสริมบ้างในบางเวลา ก็จะช่วยให้สุขภาพผิวในฝันของคุณเกิดขึ้นได้ไม่ยากเลย