แก้ปัญหาผมร่วงให้อยู่หมัดด้วย 7 เคล็ดลับง่ายๆ

ทุกเช้าสาวๆ ทุกคนจะต้องนั่งอยู่หน้ากระจกและจัดการกับทรงผมของตัวเองด้วยวิธีการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเป่าผม หนีบผมและหวีผม และสำหรับบางคนก็จะพบกับปัญหาผมร่วงอยู่บ่อยๆ เป็นปัญหาที่ทำให้ผู้หญิงขาดความมั่นใจอย่างมาก เพราะฉะนั้นแล้วควรจะมีเคล็ดลับดีๆ มารักษาอาการผมร่วงนี้อย่างเด็ดขาด ซึ่ง 7 เคล็ดลับต่อไปนี้จะเป็นตัวช่วยให้สาวๆ กลับมามีความมั่นใจได้อีกครั้ง

1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

สิ่งที่จะช่วยดูแลเส้นผมจากภายในก็คือวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ดังนั้นควรเน้นปริมาณไปที่ผักและผลไม้ให้มากๆ หรืออาหารประเภทที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูงก็ได้ เช่น ไข่ เนื้อปลา และธัญพืช เป็นต้น

2.ทานอาหารเสริมที่มีประโยชน์

เลือกอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยลดปัญหาผมร่วงมารับประทาน Multivitamin เป็นหนึ่งทางเลือกที่สำคัญของผู้หญิงที่กำลังประสบปัญหา เพราะอาหารเสริมประเภทนี้บำรุงทั้งร่างกายและเส้นผมในเวลาเดียวกัน

3.หลีกเลี่ยงปัญหาที่ทำให้เครียด

ความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผมร่วง แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ควรจะหาวิธีผ่อนคลายบ้าง เช่น ออกไปเที่ยว ดูหนัง และออกกำลังกาย

4.เลือกใช้น้ำมันบำรุงผม

ควรใช้น้ำมันธรรมชาติหมักผมก่อนสระ เพราะจะช่วยให้รากผมแข็งแรงขึ้นและเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับหนังศีรษะ ในปัจจุบันนิยมใช้น้ำมันมะกอก และน้ำมันมะพร้าวเป็นส่วนใหญ่

5.ใช้น้ำยาปลูกผม

น้ำยาปลูกผมจะใช้ในรายที่มีผมหลุดร่วงออกมามากเกินไป ส่วนใหญ่แล้วจะใช้ยาปลูกผม Minoxidil ที่มีทั้งแบบทานและแบบทา แต่การใช้น้ำยาปลูกผมควรอยู่ในการควบคุมของแพทย์ เพราะจะทำให้เกิดความปลอดภัยในการใช้งาน

6.กำจัดรังแคให้หมด

ปัญหาผมร่วงมีสาเหตุมาจากรากผมอ่อนแอ โดยมีรังแคเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้รากผมอ่อนแอ สาวๆ สามารถกำจัดรังแคได้ง่ายๆ เพียงแค่หมักผมด้วยน้ำมันธรรมชาติ เพราะจะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะมีความชุ่มชื้น นอกจากนี้ ยังช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

7.ดูแลเส้นผมอยู่เสมอและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

การดูแลรักษาเส้นผมที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ คือ ทานอาหารที่มีประโยชน์ สระผมอย่างถูกวิธี และหมักผมเป็นประจำ ส่วนพฤติกรรมเสี่ยงต่อการทำให้ผมเสียและควรหลีกเลี่ยงคือ หวีผมแรงเกินไป รวบผมแน่น ย้อมสีผมบ่อยๆ และการทำผมด้วยอุปกรณ์ทำผมไฟฟ้า เพราะจะยิ่งทำให้ผมแห้งเสียง่ายขึ้น  

ผมร่วงเป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ และ 7 เคล็ดลับนี้ก็ช่วยได้ดีทีเดียว หน้าที่ของสาวๆ คือหาสาเหตุของอาการผมร่วงและปฏิบัติตามเคล็ดลับที่ได้แนะนำไป รับรองว่าไม่นานปัญหานี้จะหมดไปอย่างแน่นอน