เคล็ดลับผิวสวยจากแพทย์ผิวหนัง เรื่องดีที่ต้องบอกต่อ

สาวๆ เคยสังเกตไหมทำไมแพทย์ผิวหนังจึงผิวสวย ผิวสีชมพูใสกิ๊ง! ก็แน่ล่ะเขาเป็นคุณหมอเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องผิวจะปล่อยให้ตัวเองดูโทรมได้อย่างไร แต่เคยสงสัยไหมว่า แพทย์ผิวหนังเขามีเคล็ดลับดูแลผิวอย่างไร เพื่อผิวสวยใส แบบปลอดภัย วันนี้เราเลยรวบรวมเคล็ดลับดูแลผิวจากแพทย์ผิวหนังมาฝากกัน ตามมาดูกันเลย

1.ทานอาหารที่มีประโยชน์เน้นอาหารสีรุ้ง

อาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญ ร่างกายและผิวพรรณจะดีก็ด้วยอาหารที่รับประทานเข้าไป จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่มีวิตามินช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ อย่าง อโวคาโด กระหล่ำปลี ปวยเล้ง มันเทศ และเมล็ดทานตะวัน เป็นต้น นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณอย่างด็อกเตอร์ Jaliman ได้แนะนำเพิ่มเติมไว้ว่า ถ้าอยากให้ผิวสวยมาจากภายใน ก็ควรรับประทานอาหารที่มีสีรุ้ง หรืออาหารที่มีหลากหลายสีสันของผักผลไม้ เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยบำรุงผิวให้ดูดีมีออร่า หากอยากให้ผิวพรรณดีก็ควรเลือกทานผักผลไม้เหล่านี้เยอะๆ

2.ปกป้องผิวจากแสงแดด

แดดเมืองไทยร้อนมากจนแทบละลาย หากไม่สนใจดูแลผิวจากแสงแดดผิวจะเสียได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็น ฝ้า กระ จุดด่างดำ ซึ่งวิธีป้องกันที่ดีที่สุดก็คือ เมื่อออกนอกบ้านให้สวมหมวก เสื้อคลุม สวมแว่น หรือกางร่มให้ผิวโดนแดดน้อยที่สุดโดยเฉพาะในช่วง 10.00-16.00 น. ที่สำคัญควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ขั้นต่ำ 30 ขึ้นไป และควรเป็นสูตร Broad Spectrum เพราะจะช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดได้ทั้ง UVA และ UVB ได้อย่างครอบคลุมทุกรังสี

3.หาเวลาสครับผิว

หากรู้สึกว่าผิวพรรณเริ่มหมองๆ ดูไม่สดใสอย่างที่เคย ก็คงต้องถึงเวลาสครับผิวได้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นสูตรมะขาม กากกาแฟ ขมิ้น ว่านนางคำ ฯลฯ ซึ่งสูตรเหล่านี้ล้วนทำให้ผิวกลับมาขาวใสมีออร่าได้ทั้งนั้น โดยผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่าการสครับผิวที่ดีควรเลือกสครับผิวที่อ่อนโยนและทำเพียงอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งเพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนใบหน้ามากเกินไป เท่านี้ผิวของคุณก็จะกลับมาดูดีแล้ว

4.เลือกครีมบำรุงผิวดีๆ

การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวดีๆ เป็นสิ่งที่คุ้มค่ากับการลงทุน แพทย์ผิวหนัง Mary Lupo ศาสตราจารย์คณะผิวหนังวิทยา มหาวิทยาลัย Tulane ใน นิวออร์ลีนส์ ได้แนะนำไว้ว่า ควรทาครีมอย่างสม่ำเสมอ และทาให้ถูกเวลา ซึ่งกฎข้อสำคัญก็คือ เดย์ครีมจะทำหน้าที่ป้องกันผิว ส่วนไนท์ครีมจะซ่อมแซม ฟื้นฟูผิว จึงควรเลือกใช้ให้ถูกต้อง

นี่คือเคล็ดลับบางส่วนที่แพทย์ผิวหนังอยากจะบอกคุณ หากต้องการให้ผิวพรรณดีอย่าลืมทำสิ่งเหล่านี้ เชื่อเถอะทุกอย่างเกิดจากการการใส่ใจและลงมือทำของคุณทั้งสิ้น