แค่กินพริก ได้ครบทั้งหุ่นสวยสุขภาพดี แบบนี้ไม่กินไม่ได้แล้ว

พริก ใครว่ามีแต่ความเผ็ด แท้จริงแล้วในความเผ็ดประกอบไปด้วยคุณประโยชน์ที่ใครหลายคนยังคาดไม่ถึง โดยเฉพาะการช่วยลดน้ำหนัก ทำให้มีหุ่นผอมเพรียวมากขึ้น และการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงปราศจากโรค ซึ่งพริกมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ลองไปดูกันเลย

ประโยชน์ของพริก

สำหรับประโยชน์ของพริก ก็ต้องบอกเลยว่ามีมากมายอย่างคาดไม่ถึงกันเลยทีเดียว โดยมีประโยชน์ดังนี้

1.มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน นั่นคือสารบีตา-แคโรทีนอยด์ ทำให้ร่างกายแข็งแรง รวมทั้งมีสารแคปไซซิน ที่จะช่วยขยายช่องจมูกขณะเป็นไข้หวัด ลดอาการคัดจมูก เป็นหอบหืดจึงทำให้ทางเดินหายใจโล่ง หายใจสะดวกขึ้น พร้อมป้องกันไม่ให้ตับสร้างคลอเรสเตอรอลชนิดไม่ดี ทำให้มีปริมาณไตรกลีเซอไรด์ต่ำอีกทั้งยังมีสรรพคุณในการทำลายเซลล์มะเร็งอีกด้วย

2.ช่วยขับน้ำมูก เสมหะ และเลือดลมให้ไหลเวียนสะดวกขึ้น ซึ่งพริกจะช่วยลดความเหนียวของเสมหะ และบรรเทาอาการไอได้เป็นอย่างดี

3.ช่วยในการเผาผลาญ คนที่กินพริกเผ็ดเป็นประจำมักไม่อ้วนง่าย ทั้งนี้พริกจะช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น อีกทั้งยังมีกรดแอสคอร์บิก ที่จะช่วยเร่งให้ร่างกายเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานจึงช่วยให้น้ำหนักลดลงได้นั่นเอง

4.เสริมสร้างคอลลาเจน ข้อนี้เป็นผลดีกับผิวเพราะจะช่วยสร้างความเปล่งปลั่ง ให้ผิวดูมีน้ำมีนวล รวมทั้งชะลอริ้วรอยไม่ให้แก่ก่อนวัยอีกด้วย

5.ช่วยให้ระบบขับถ่ายและการดูดซึมอาหารดีขึ้น เพราะวิตามินซีที่มีอยู่สูงมากในพริกจะช่วยขยายเส้นเลือดในลำไส้และกระเพาะอาหารทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารต่างๆ ไปใช้ประโยชน์ได้ดีขึ้น อีกทั้งจะสังเกตได้ว่าหากวันใดได้กินเผ็ด ถึงเวลาขับถ่ายเราจะขับถ่ายได้คล่องขึ้น นั่นก็เพราะพริกมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ นั่นเอง

6.ลดน้ำตาลในเลือด แคปไซซินจะช่วยยับยั้งการดูดซึมน้ำตาลกลูโคส การกินพริกจึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดให้น้อยลงได้

7.บำรุงสายตา พริกมีสารเบต้าแคโรทีนซึ่งทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีสรรพคุณป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา ซึ่งพริกก็จัดว่าเป็นพืชที่ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

8.ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น เพราะพริกมีสารแคปไซซินที่สามารถยับยั้งการหดตัวของหลอดเลือด ทำให้ร่างกายสามารถสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงร่างกายได้ทั่วถึงยิ่งขึ้น และยังมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีช่วยให้หลอดเลือดรับแรงกดดันต่างๆได้อย่างเหมาะสม จึงไม่ทำให้เกิดการอุดตัน หรือเกิดปัญหาหลอดเลือดตีบได้ง่ายอีกด้วย

ประโยชน์ของพริกมีมากมายหลายอย่าง แต่หากกินเผ็ดจัดจนเกินไปก็อาจมีโทษได้เช่นกัน เพราะจะไประคายเคืองกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะได้ ดังนั้นมากินพริกเพื่อสุขภาพ และกินในปริมาณที่เหมาะสมกันดีกว่า