3 วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ทำให้ตายก็ไม่มีวันผอม

เชื่อว่าหลายคนที่กำลังต่อสู้กับความอ้วนและน้ำหนักส่วนเกิน คงมีคำถามคาใจว่าทำไมน้ำหนักถึงไม่ลดลงสักที ทั้งที่ก็พยายามสรรหาสารพัดวิธีลดน้ำหนักสารพัดมาลองใช้ ใครว่าวิธีไหนได้ผลก็ลองทำมาหมด แต่ทุกครั้งที่เห็นตัวเลขน้ำหนักของตัวเองบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่ไรเป็นต้องปวดใจทุกที ซึ่งเหตุผลจริงๆ ที่การลดน้ำหนักไม่ได้ผลอาจจะมาจากวิธีการลดที่ไม่ถูกต้อง ลองมาดูกันดีกว่าว่าการลดน้ำหนักแบบผิดๆ มีอะไรบ้าง

1.หวังใช้ทางลัดด้วยการกินยาลดน้ำหนัก

การเลือกกินยาเพื่อให้น้ำหนักลดลง นอกจากจะเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องแล้วยังเป็นวิธีที่มีอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก ส่วนใหญ่แล้วคนที่เลือกวิธีกินยาเพื่อลดน้ำหนักมักจะหาซื้อยาทานเองจากร้านขายยาหรือคลินิคเถื่อน หรือจากผู้ขายที่ไม่มีจรรยาบรรณ ซึ่งยาที่จ่ายให้กับผู้ที่อยากลดความอ้วน อย่างเช่น กลุ่มแอมเฟตามีน โดยยาจะออกฤทธิ์กระตุ้นประสาทส่วนกลาง ทำให้เกิดความรู้สึกเบื่ออาหาร แต่มีผลข้างเคียงทำให้เกิดใจสั่น กระวนกระวาย นอนไม่หลับ, ยาจำพวกธัยรอยด์ฮอร์โมน ที่ยาที่เพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกาย แต่มีผลข้างเคียงรุนแรงทำให้เกิดอาการหัวใจล้มเหลวได้ นอกจากนี้ยังมีพวกยาถ่ายและยานอนหลับ ซึ่งถ้าหากใช้อย่างไม่เหมาะสม ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้เช่นกัน

2.อดอาหารไม่ช่วยให้ผอม แถมยังทำลายสุขภาพ

การอดอาหารถือเป็นอีกหนึ่งวิธีลดน้ำหนักที่หลายคนเลือกใช้ เพราะทำง่ายและคิดว่าเมื่อไม่ทานอะไรก็น่าจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ แต่ความคิดดังกล่าวเป็นความคิดที่ผิดสุดๆ น้ำหนักอาจจะหายไปแต่ก็มาพร้อมกับสุขภาพที่แย่ลงด้วย หลายคนเข้าใจว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาจากการกินอาหารพวกแป้งกับพวกไขมัน จึงทำให้หลายคนเลือกที่จะไม่ทานข้าว บ้างคนก็งดมื้อเย็นเพราะคิดว่าเป็นมื้อที่ไม่จำเป็น แต่อาหารพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย เมื่อขาดคาร์โบไฮเดรต ร่างกายจะทำการย่อยสลายโปรตีนเพื่อให้ได้มาซึ่งพลังงานแทน โดยการย่อยสลายโปรตีนนี้ร่างกายจะเกิดการสูญเสียเนื้อเยื่อโปรตีนหรือมวลกล้ามเนื้อ รวมทั้งยังอาจทำให้ร่างกายสูญเสียความหนาแน่นของมวลกระดูก ซึ่งนำไปสู่การเกิดภาวะกระดูกพรุน ทำให้สุขภาพร่างกายของเราแย่ลง เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่าย

3.ทั้งควบคุมอาหาร ทั้งออกกำลังกาย แต่ทำไม่ต่อเนื่อง

หลายคนรู้วิธีคุมอาหารที่ถูกต้อง เลี่ยงทานอาหารที่จะทำให้ให้อ้วน แต่ก็ทานครบ 5 หมู่ และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย รวมทั้งยังออกกำลังเพื่อช่วยในการเผาผลาญ แต่ก็ยังไม่เห็นผลอย่างที่ต้องการ นั่นเป็นเพราะหลายคนไม่ได้ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ ยังมีเผลอตามใจปากทานอาหารที่เพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน ออกกำลังกายก็เน้นตามสะดวก ไม่ได้ทำเป็นกิจวัตรประจำวัน แบบนี้ก็ยากที่จะประสบความสำเร็จ เพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญของคนที่อยากลดน้ำหนัก มีรูปร่างดี และสุขภาพดีด้วย วินัยในการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก

และนี่ก็คือ วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ทำยังไงก็ไม่มีวันผอมลงได้แน่นอน ดังนั้น หากอยากประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนัก แนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการลดใหม่จะดีกว่า