วิธีเตรียมพร้อม รับมือกับอาการตั้งครรภ์ ครั้งแรก

การตั้งครรภ์ครั้งแรก มักจะเป็นอุปสรรคต่อว่าที่คุณแม่มือใหม่เป็นอย่างมาก เนื่องจากไม่รู้วิธีที่จะรับมือกับอาการแพ้ท้องและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น วันนี้เราจึงนำวิธีการรับมือกับอาการตั้งครรภ์มาฝากกัน ซึ่งจะมีวิธีการรับมืออย่างไร ก็ต้องไปดูกันเลย

ความเปลี่ยนของร่างกายเมื่อตั้งครรภ์

เมื่อตั้งครรภ์ ร่างกายจะเกิดความเปลี่ยนแปลงในหลายส่วนด้วยกัน ดังนี้

1.น้ำหนักตัว – น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆในแต่ละเดือน และตลอดการตั้งครรภ์น้ำหนักจะเพิ่มอย่างน้อย 10-12 กิโลกรัม

2.ขนาดของมดลูกและหน้าท้อง – หลังตั้งครรถ์ 3 เดือน หน้าท้องจะขยายมากขึ้นและมดลูกด้วยเช่นกัน และเมื่อเข้าสู่เดือนที่ 8-9 จะเป็นช่วงที่คนท้องรู้สึกอึดอัดมากที่สุด

3.เต้านมขยาย – เมื่อเข้าสู่เดือนที่ 2 เต้านมจะขยายขึ้น หัวนมจะยายขึ้นด้วยและมีสีคล้ำขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

4.หน้าท้องลาย – คนท้องนั้นมักจะมีปัญหาหน้าท้องลาย ซึ่งเกิดจากการขยายของหน้าท้องในขณะตั้งครรภ์

5.ช่องคลอดเปลี่ยนแปลง - มีการตกขาและมูกเพิ่มขึ้น แต่หากตกมาเกินไปควรไปพบแพทย์ทันที

สัญญาณอันตรายที่ควรพบแพทย์ในทันที

สำหรับสัญญาณอันตราย ที่พบในระหว่างตั้งครรภ์ และควรไปพบแพทย์ในทันทีได้แก่

• ช่องคลอดเลือดออก
• ปวดหัวและตาพร่ามัว
• อาการบวมตามร่างกาย นิ้วมือ นิ้วเท้า
• มีน้ำไหลออกทางช่องคลอด
• เจ็บท้องน้อยอย่างหนัก
• เวลาปัสสาวะรู้สึกแสบ
• ปวดหลัง มีไข้และรู้สึกหนาวสั่น
• เกิดอุบัติง่ายๆบ่อยๆ เช่น การหกล้ม
• ทารกไม่ค่อยดิ้นหรือไม่ดิ้นเลย

เมื่อรู้ว่ากำลังตั้งครรภ์ควรปฏิบัติตัวต่อไปนี้

เมื่อตั้งครรภ์คุณแม่ควรดูแลตัวเองให้มากขึ้น เพื่อลูกน้อยมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงตลอดจนคลอดออกมา ซึ่งมีข้อควรปฏิบัติที่แม่ท้องควรทำดังต่อไปนี้

1.การพักผ่อน

คนท้องควรพักผ่อนอย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมงและตอนกลางวันอีก 1 ชั่วโมง เพราะว่าช่วงนี้ร่างกายจะอ่อนแอและรู้สึกเพลียกว่าปกติ ดังนี้ควรหาเวลาพักผ่อนให้มากขึ้นในทุกๆวัน

2.อนามัยในช่องปากและฟัน

คนท้องควรเข้ารับการตรวจอนามัยของช่องปากและฟันอยู่เสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดฟันหรือเหงือกอักเสบ ที่อาจจะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ได้เช่นกัน

3.หลีกเลี่ยงการรับประทานยา

คนท้องไม่ควรที่จะหาไปซื้อยามารับประทานเองโดยที่ไม่รู้อะไรแน่ชัด ทั้งนี้ควรรับประทานตามที่แพทย์แนะนำเท่านั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองและทารก

4.การสวมใส่เสื้อผ้า

ควรหาเสื้อผ้าที่รู้สึกใส่แล้วสบายตัว ไม่รัดแน่นจนเกินไป โดยเฉพาะเสื้อชั้นในควรเปลี่ยนมาเป็นของผู้ตั้งครรภ์โดยเฉพาะทั้งนี้ก็เพื่อดูแลเต้านมของเราให้มีสุขภาพดีและเตรียมพร้อมเพื่อลูกน้อยในวันข้างหน้า

เพียงแค่เตรียมตัวและเตรียมความรู้ให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ ก็จะทำให้คุณสามารถตั้งครรภ์ได้อย่างสบายใจ มีคุณภาพ และไม่ต้องกังวลกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์