ลดริ้วรอยแห่งวัย คืนผิวสวยหน้าใสได้ง่ายๆ ใน 8 วิธี

เรื่องของผิวพรรณและริ้วรอยต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นฝ้า กระ จุดด่างดำ รวมถึงความแห้งและหยาบกร้านของผิว ล้วนเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนเป็นกังวลใจไม่น้อย โดยเฉพาะคนที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปที่ส่วนใหญ่มักประสบกับปัญหาของริ้วรอยแห่งวัยโดยไม่รู้ตัว ซึ่งตัวแปรสำคัญที่มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวมีความกระชับและยืดหยุ่นก็คือ “คอลลาเจน” และ “อิลาสติน” ที่จะพบได้ในชั้นหนังแท้ของเรา

จากตัวแปรสำคัญข้างต้นที่กล่าวมาทำให้เราทราบว่า สาเหตุหลักของการเกิดปัญหาผิวพรรณและริ้วรอยนั้นเป็นผลมาจากการสูญเสียคอลลาเจนและอิลาสตินนั่นเอง ดังนั้นใจความสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามและเร่งจัดการกับปัญหานี้ก็คือ การใส่ใจดูแลปกป้องร่างกายเพื่อชะลอการสูญเสียคอลลาเจนให้ได้ยาวนานที่สุดนั่นเองค่ะ ลองมาดู 8 วิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก้อทำได้ดังต่อไปนี้ค่ะ

1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวประเภทวิตามินและสารต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อเป็นการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก

2.ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันอย่างน้อย 6-8 แก้ว เพราะน้ำเป็นตัวช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และทำให้ระบบกลไกการทำงานของร่างกายอยู่ในภาวะสมดุล

3.การพักผ่อนนอนหลับสนิทอย่างเพียงพอในแต่ละวัน อย่างน้อย 8-9 ชั่วโมง เป็นการพักร่างกายและจิตใจที่ดีที่สุด

4.ผ่อนคลายด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้วยังทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดเพื่อไปหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวหนังทำงานได้ดีขึ้น

5.หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10.00 – 16.00 น.เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของรังสียูวีที่เป็นอันตรายต่อผิวมาก และควรทาครีมกันแดดเป็นประจำเพื่อช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

6.ลด ละ เลิก เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ คาเฟอีนและบุหรี่ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีสารอันตรายที่มีผลเสียต่อกลไกการทำงานและภาวะสมดุลของร่างกาย โดยเฉพาะระบบไหลเวียนของเลือดและระบบการย่อยอาหาร

7.เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ปราศจากส่วนผสมของสารที่มีฤทธิ์เป็นด่างเพราะเป็นเหตุให้ผิวแห้ง ตบท้ายการปรนนิบัติผิวหลังจากล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้งด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ครีม

8.เปิดใจให้กว้างและคิดบวกโดยการมองโลกในแง่ดีจะทำให้เป็นคนอารมณ์ดีและเป็นการลดภาวะความเครียดอันเป็นสาเหตุของการแก่ก่อนวัยได้ด้วย

นอกจากนี้ยังมีอีกมากมายหลายรูปแบบของการดูแลผิวพรรณให้เราเลือกสรรขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน เช่น การขัดผิว การทำสปาต่างๆ จะเห็นได้ว่าวิธีข้างต้นที่กล่าวมาไม่ได้ยุ่งยากเกินไปใช่ไหมคะ เพียงแค่เราหันมาใส่ใจตัวเองเพิ่มขึ้นอีกสักหน่อย ริ้วรอยก่อนวัยและปัญหาด้านผิวพรรณก็จะเป็นเรื่องที่ห่างไกลเรามากขึ้นแล้ว เรามาเริ่มต้นไปพร้อมๆ กันนะคะ