อยากลดน้ำหนัก ทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ได้ผลดีเยี่ยม

มีแนวทางในการลดน้ำหนักหลากหลายวิธี โดยควรเลือกให้เหมาะกับรูปแบบการใช้ชีวิต รวมถึงความชอบความ สะดวกของแต่ละคน ไม่ได้มีรูปแบบตายตัว วันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีอย่างหนึ่ง สำหรับผู้ที่กำลังมองหาแนวทางการลดน้ำหนัก เราลองมาดูกันดีกว่าว่า แต่ละกรุ๊ปเลือดนั้น มีวิธีการทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง

เลือดกรุ๊ปเอ สำหรับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปเอ จัดว่าเป็นนักมังสวิรัติ ดังนั้นการพยายามลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย เพราะจะทำให้เลือดมีความเหนียวข้น การรับประทานเนื้อสัตว์เข้าไป จะทำให้เลือดไหลเวียนช้า ทำให้หัวใจทำงานหนัก จึงเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ทำให้กระเพาะมีกรดต่ำ ดังนั้นผู้ที่มีกรุ๊ปเลือดเอ ควรหลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์หรือทานให้น้อยลง แต่ใส่ใจการทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ สุขภาพแข็งแรง ภูมิคุ้มกันร่างกายสูงขึ้น

เลือดกรุ๊ปบี ผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปบีจะอ้วนง่าย แต่ก็มีความสมดุลของเลือดสูง เลือดจะไม่ข้นและเหนียวมากจนเกินไป ทำให้สามารถรับประทานอาหารได้หลากหลายชนิด การทานข้าวกล้อง เหมาะอย่างมากสำหรับคนเลือดกรุ๊ปบี ผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปบีจะมีแนวโน้มในการเป็นโรคมะเร็งต่ำ ควรหลีกเลี่ยงการทานข้าวโพด เพราะจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มสูงขึ้นได้ง่ายกว่าการทานอาหารชนิดอื่น

 

เลือดกรุ๊ปโอ ผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปโอ เหมาะสำหรับการทานโปรตีนเป็นอย่างมาก ดังนั้นการมุ่งแต่ทานผัก อาจไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักที่ดี สำหรับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปนี้ ดังนั้นลองหาเนื้อสัตว์ไขมันต่ำมาทาน เช่น ไก่ย่าง หมูย่าง เป็นต้น ผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปโอ จะมีระบบการย่อยเนื้อแดงที่ดี เนื่องจากมีความเป็นกรดสูง ทำให้เกิดการดูดซึมได้ดี ส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมาก แต่เลือดของคนกรุ๊ปโอจะเหลว ทำให้เลือดหยุดไหลยากเวลาที่เกิดแผล แต่สามารถแก้ไขได้ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีปริมาณวิตามินเคสูง เช่น ตับ ไข่แดง คะน้า ควรหลีกเลี่ยงการทานแป้งสาลี คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอสามารถทานผักได้ทุกชนิด คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอจะประสบกับปัญหาเลือดแข็งตัวช้า มีปัญหาระบบฮอร์โมนไทรรอยด์ต่ำ ส่งผลกระทบต่อระบบเมแทบอลิซึม ทำให้น้ำหนักตัวขึ้นง่ายกว่ากรุ๊ปเลือดอื่น ๆ

การทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพื่อลดน้ำหนัก เป็นวิธีการที่ดีมาก มีแนวทางที่นำไปใช้ลดน้ำหนักได้ง่าย ทำให้ทราบได้ว่าควรทานอาหารชนิดใด อาหารชนิดใดที่ไม่ควรทานหรือทานแต่น้อย จึงทำให้ลดน้ำหนักตัวได้ผลมากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายมีความสมดุลมากยิ่งขึ้น