ชะลอวัยให้ผิวสวยมีออร่าด้วย “วิตามินซี” จากธรรมชาติ

ถ้าพูดถึงความสวยความงามแล้ว คงไม่มีสาวๆ คนไหนมองข้ามเรื่องพวกนี้ไปได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะกับผู้หญิงในวัยทำงานที่อาจจะต้องกังวลเรื่องความสวยใสที่เริ่มถอยห่างออกไปตามวัย บวกกับเวลาในการดูแลตัวเองก็มีน้อยลงเนื่องจากในแต่ละวันคงจะต้องวุ่นอยู่แต่กับการทำงานกันอย่างหนัก แต่รู้หรือไม่ว่าเพียงแค่เราเติมวิตามินซีให้กับร่างกาย ก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณดีขึ้นและยังทำให้คุณดูเด็กลงได้อีกด้วย เป็นแนวทางชะลอวัย ลดการเสื่อมสภาพของผิว ให้สาวๆ สวยได้แบบเป็นอมตะ

วิตามินซี คืออะไร ?

ชื่้อในทางวิทยาศาสตร์ของคือ กรดแอสคอร์บิก หรือที่เรารู้จักกันดีในอีกชื่อหนึ่งว่า วิตามินซี นั่นเอง ซึ่งเป็นวิตามินที่สามารถละลายน้ำได้ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์และกักเก็บไว้ได้ด้วยตัวเอง จึงจำเป็นต้องได้รับจากสารอาหารต่างๆ ภายนอก ประโยชน์ของวิตามินชนิดนี้ มีส่วนช่วยในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระและยังช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิวที่ช่วยให้ใบหน้าของสาวๆ ไร้จุดด่างดำและริ้วรอย ผิวดูสดใส เต่งตึงยิ่งขึ้นกว่าเดิม การรับเอาวิตามินซีจากธรรมชาติจึงเป็นสิ่งจำเป็น ไม่เพียงช่วยเรื่องผิวสวยของสาวๆ เท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพและเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันอีกด้วย

แหล่งที่มาของวิตามินซีธรรมชาติที่หาได้ไม่ยาก

1.ฝรั่ง ทราบหรือไม่ว่านอกจากผลไม้สีส้มที่มีรสเปรี้ยวจะให้วิตามินสูงแล้ว ฝรั่งที่มีลูกเป็นสีเขียวนั้นก็ให้วิตามินซีที่สูงไม่แพ้กัน แม้รสชาติของมันจะไม่ได้เปรี้ยวเหมือนส้มหรือมะนาว แต่กลับอัดแน่นไปด้วยวิตามินซีจนต้องบอกว่าห้ามมองข้าม เนื่องจากฝรั่งเพียง 1 ลูกมีวิตามินซีมากถึง 125 มิลลิกรัมเลยทีเดียว ดังนั้นหากสาวๆ อยากให้ร่างกายได้รับวิตามินซีมากๆ แล้วล่ะก็ ลองหันมารับประทานฝรั่งกันเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 1 ลูกก็เพียงพอต่อที่จะช่วยดูแลร่างกายและสุขภาพผิวกันได้แล้ว

2.ผักเคล ผักเคล หรือ ผักคะน้าใบหยัก จะอุดมไปด้วยวิตามิซี สารต้านอนุมูลอิสระและธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณสวยใสดูสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าให้จางลงอย่างเห็นได้ชัด หากรับประทานเป็นประจำก็จะช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานมากขึ้น ห่างไกลจากโรคหวัด และแน่นอนคือช่วยเสริมภูมิต้านทานให้ผิว ป้องกันผลกระทบจากแสงแดดได้เป็นอย่างดีทีเดียว

3.สตรอว์เบอร์รี่ ผลไม้ที่มีสีแดงสดรสชาติหวานอมเปรี้ยวชนิดนี้ เป็นผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงไม่แพ้กัน หากคุณรับประทานสตรอว์เบอร์รี่เพียงครึ่งถ้วย ร่างกายจะได้รับวิตามินซีถึง 42 มิลลิกรัม นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณของสาวๆ ดูเปล่งปลั่งจากสารอาหารที่มีประโยชน์ไปพร้อมกัน

เมื่อรู้ถึงประโยชน์ของวิตามินซีแล้ว ก็อย่าลืมที่จะหันมาดูแลสุขภาพตัวเองแบบง่ายๆ เติมสารอาหารให้ผิวจากวิตามินซีธรรมชาติที่ปราศจากอันตราย อุดมไปด้วยประโยชน์ที่มากกว่าแค่ช่วยดูแลผิวพรรณ หากรับประทานเป็นประจำ ย่อมช่วยเพิ่มความสวยเปล่งประกาย มีออร่าจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างยั่งยืนทีเดียว