ระวัง! นอนเปิดแอร์ตลอดเวลา เสี่ยงสุขภาพพังไม่รู้ตัว

เนื่องจากสภาพอากาศบ้านเราที่ค่อนข้างร้อนอบอ้าว ทำให้หลายๆ บ้านต้องใช้ตัวช่วยในการคลายร้อน อย่างเช่น พัดลมหรือแอร์ปรับอากาศ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนในห้องที่เปิดแอร์ทั้งวันนั้นมีผลทำให้สุขภาพพังได้อย่างไม่คาดคิด ลองมาดูกันนะคะว่ามีผลเสียอะไรบ้าง

ข้อเสียของการนอนในห้องที่เปิดแอร์ปรับอากาศ

1.การเปิดแอร์ตลอดเวลา ทำให้อากาศภายในห้องถ่ายเทไม่สะดวก และถ้ามีการปิดม่านกันแสงและขาดการดูแลทำความสะอาดที่ดียิ่งเป็นการสร้างแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อราหรือไรฝุ่นตามที่นอน หมอนและผ้าห่มได้เป็นอย่างดี

2.การปรับแอร์ให้มีอากาศเย็นอย่างรวดเร็วในทันทีมีผลทำให้หลอดเลือดในร่างกายเกิดการปรับตัวอย่างรวดเร็วเกินไปซึ่งส่งผลทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ ดังนั้นจึงควรค่อยๆ ปรับระดับความเย็นของแอร์ไปทีละนิด เพื่อปรับร่างกายให้เข้ากับระดับความเย็นที่เกิดขึ้นด้วย

3.อากาศที่เย็นจากแอร์มีผลทำให้ผิวหนัง จมูกและตาเกิดอาการแห้งได้ สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งมากๆ ความเย็นของแอร์อาจก่อให้เกิดอาการคันตามผิวหนังได้

4.แอร์ปรับอากาศที่ขาดการทำความสะอาดนำมาซึ่งโรคทางเดินหายใจต่างๆ ทำให้ภูมิต้านทานโรคของร่างกายต่ำลงและง่ายต่อการเป็นหวัด ภูมิแพ้ ไอหรือเจ็บคอเพราะบริเวณเซลล์เยื่อบุโพรงจมูก คอ หลอดลม มีอาการแห้งจนเกินไปทำให้ไม่มีเมือกที่คอยดักจับฝุ่น หรือเชื้อโรคต่างๆ จึงทำให้เชื้อโรคต่างๆ เข้าสู่ร่างกายของเราได้ง่ายขึ้น

 

 วิธีป้องกันโรคต่างๆ ที่มาจากแอร์ปรับอากาศ

1.ลดการใช้แอร์ให้น้อยลง โดยการปรับอากาศให้เย็นพอดีที่ 25 องศาและตั้งเวลาปิดหรือใช้พัดลมแทนในวันที่อากาศไม่ร้อนมากนัก

2.รักษาความชุ่มชื้นของจมูก และทางเดินหายใจเพื่อลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางเดินหายใจ

3.รักษาความชุ่มชื้นและสมดุลของร่างกายโดยการดื่มน้ำมากๆ การทาครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวสามารถช่วยลดอาการผิวแห้งได้ค่ะ

4.รักษาความสะอาด เปิดประตูหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเทและไล่ความชื้นออกไปบ้างโดยจะช่วยป้องกันเชื้อราและโรคต่างๆ ที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียร้ายได้เป็นอย่างดี

5.พยายามเลี่ยงการอยู่ในห้องแอร์ตลอดทั้งวัน ซึ่งหากไม่จำเป็นจริงๆ แนะนำว่าควรปิดแอร์และเปิดพัดลมสลับกันบ้างจะดีกว่า

เห็นไหมคะว่าของทุกอย่างนอกจากมีประโยชน์แล้วยังมีโทษแอบแฝงอยู่ด้วยหากเราใช้ไม่ถูกวิธี และเพื่อสุขภาพที่ดีอย่าลืมใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ด้วยนะคะ