หาวิธีหนีกระแอมกันดีกว่า

โปรเจกครั้งนี้...อะแฮ่ม...มีวัตถุประสงค์เพื่อ...อะแฮ่มๆ... กระแอมบ่อยผิดปกติแบบนี้ กว่าจะนำเสนองานในที่ประชุมเสร็จ รับรองว่าป่วยคอคนพูด ป่วยหูคนฟังไปตามๆ กันแน่นอนค่ะ

รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ปารยะ อาศนะเสน ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา   คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล แนะเทคนิคลดปัญหา เมื่อรู้สึกอยากกระแอมไว้ว่า

* หายใจเข้าเร็วๆ ให้ลมผ่านลำคอ แล้วกลืนเสมหะลงไป

* ดื่มน้ำทันที เพราะน้ำช่วยละลายเสมหะ ทำให้เสมหะเหนียวน้อยลง และลดอาการระคายเคืองคอ โดยเฉพาะถ้าอยู่ในที่อากาศแห้งเย็นเป็นเวลานาน

* อมยาอมชนิดไร้สารเมนทอลและน้ำตาล เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในลำคอ

* พยายามกลืนน้ำลายเรื่อยๆ จะช่วยลดความรู้สึกว่ามีบางอย่างติดอยู่ในลำคอ

* งดกินอาหารมัน หรือผลิตภัณฑ์จากนม เพราะยิ่งกระตุ้นให้เสมหะข้นเหนียวขึ้น

* กระแอมช้าๆ และเบาๆ เพื่อป้องกันสายเสียงอักเสบ

ชีวิตไม่ติดขัดด้วยเรื่องไม่เป็นเรื่องอีกแล้วค่ะ

 

ขอบคุณภาพประกอบ : http://www.photos.com