กินอาหารลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล เคล็ดลับดีๆ ของ ลีเดีย คุณแม่หุ่นเซียะ

ขึ้นชื่อว่าเป็นคุณแม่ลูก 1 ที่ยังคงดูแลตัวเองได้สวยแซ่บหุ่นเซียะมาก สำหรับ ลีเดีย ศรัณย์รัชต์ ที่วันนี้ Sanook! Women มีเคล็ดลับการดูแลรูปร่างและการกินอาหาร สำหรับสาวๆ ที่ลดความอ้วนยากหรือคุณแม่ที่หุ่นพังหลังคลอดอยากรู้ว่า ลีเดีย ดูแลรูปร่างอย่างไร ตามมาดูกันได้เลยค่ะ  

เคล็ดลับการดูแลรูปร่างและการกินอาหารของ ลีเดีย

"ต้องบอกก่อนว่าหลังจากคลอดลูกรู้เลยว่าฮอร์โมนเปลี่ยน น้ำหนักขึ้นเร็ว เนื้อเละกว่าเดิม แน่นอนว่าเราต้องออกกำลังกายและการเลือกสิ่งที่ทานเข้าไปในร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญ อย่างตอนที่เราให้นมลูก เราก็ต้องเลือกอะไรที่ผลิตนมคุณภาพดี เราจะหิวตลอดเวลา เราก็ต้องกินเข้าไป อย่างเดียน้ำหนักลง 11 กิโล หลังคลอดได้ 2 อาทิตย์ เหนื่อยมาก เลี้ยงลูกให้นมตลอด แต่พอหลังจากที่เราให้นมแล้ว อย่าไปกินเท่าตอนที่ให้นม นั่นแหละจะทำให้เราอ้วน นมน้ำมันไม่ได้ออกมาแล้ว ส่วนเมนูอาหารเดียจะไม่ได้เลือกลดแต่จะทานสิ่งที่มีประโยชน์ ของทอด ของหวาน เดียเห็นความแตกต่างเลยถ้าเราไม่ได้ทานพวกน้ำตาลหรือของมันๆ จะลดลงเร็วมากเน้นอะไรเขียวๆ ผักเขียวๆ กินเข้าไปได้เลย ยังไงก็ไม่อ้วน และผลไม้เดียจะทานพวกเบอร์รี่ต่างๆ ดีสำหรับผิวด้วย หรืออะไรที่ทานแล้วระบาย อย่างมะละกอ"

ชมความสวยของ ลีเดีย คุณแม่สุดสตรองของ น้องดีแลน วัย 2 ขวบ ลูกชายสุดเลิฟและสามีหุ่นล่ำ แมทธิว ดีน งานนี้จะเฟิร์มขนาดไหน ตามมาดูกันได้เลย