4 เคล็ดลับ กล้ามแน่น หุ่นเฟิร์ม สร้างได้ไม่ยาก แบบ "กระแต อาร์สยาม"

เป็นอีกหนึ่งสาวที่ดูแลตัวเองสม่ำเสมอ ไม่มีตกเลย สำหรับ กระแต อาร์สยาม หรือ นิภาพร บุญยะเลี้ยง นักร้องลูกทุ่งสุดเซ็กซี่ มาพร้อมเสียงใสๆ และหุ่นเฟิร์มๆ 

นอกจากลีลาการร้อง การเต้น เอ็นเตอร์เทนคนดูของกระแตจะสามารถเอาอยู่แล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่ดึงดูดความสนใจของเธอ คงหนีไม่พ้น รูปร่างในฝันที่สาวๆ อิจฉา หนุ่มๆ เห็นแล้วต้องละลายเป็นแน่

อยากหุ่นเป๊ะ หุ่นปังไม่ยาก ไม่ต้องเสียเงินสักบาท อยู่ที่วินัยของตัวเองล้วนๆ สาวกระแตได้แชร์เคล็ดไม่ลับที่มาหน้าท้องสวย กล้ามแน่น ไว้ว่า

1. วิ่ง 10 โล เช้า-เย็น
2. เตะกระสอบ 400
3. เตะเป้า 5 ยก: ยกละ 5 นาที
4. ซิทอัพวัน 300 เช้า-เย็น (สมัยตอนเป็นนักกีฬา)

ทำทุกวัน ตั้งแต่ 12 ขวบ เป็นนักมวย แค่ ชอบ! ไม่ได้นะ แต่!!! #ต้องอดทนและขยันซ้อม เพราะขึ้นเวทีชก คือ ต้องมีมากกว่า แข็งแรง นั่นคือ สมาธิ และใจ ล้วนๆ #เจ็บมาเยอะ!

ลองนำเทคนิคง่ายๆ สไตล์กระแตไปฝึกกันได้ ใช้ความสม่ำเสมอ บวกกับความมีวินัย ไม่นาน รูปร่างที่ดี สุขภาพที่เริ่ดเกิดกับตัวเองแน่นอนค่ะ



  พัฒนาการความสวยเด้งของกระแต อาร์สยาม คลิก!