4 วิธีหลอกสมองยังไงให้กินน้อยลง อยากผอมต้องลอง

การกินอาหารสร้างความสุขอย่างมากมาย หลายคนกินเพลินๆ ไปไปมามากลายเป็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่ม สมองของเรามักจะหาหนทางลัดเสมอเพื่อไม่อยากให้เราต้องเหนื่อยที่จะออกกำลังกายและรักษาไขมันไว้ในร่างกาย ยิ่งทำให้เราผอมได้ยากขึ้นทุกที ในบทความนี้เราจะมีเผยเทคนิควิธีหลอกสมองของเรา เพื่อให้เราลดน้ำหนักได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น สมองของเรานั้นถ้าเราใช้งานเป็นมันจะช่วยให้ทุกอย่างที่เราต้องการง่ายขึ้น หากอยากผอมเราต้องหลอกสมองให้เป็นด้วยวิธีเหล่านี้

1.ใช้จานหรือถ้วยที่มีขนาดเล็กลงกว่าเดิมและเลือกสีอาหารให้เข้ากับสีของจาน

งานวิจัยชื่อดังได้ทำการทดลองการตักอาหารใส่จาน พบว่า คนส่วนใหญ่จะตักอาหารใส่จานมากขึ้นกว่าเดิมตามขนาดของจาน เมื่อเทียบกับจานที่เล็กกว่า ผลการวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่า การที่เราใช้จานใหญ่นั้นจะทำให้เรากินอาหารได้มากขึ้นเพราะตักมาเยอะ การหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่เยอะเกินความจำเป็นต้องใช้วิธี ใช้จานใบเล็กแทน งานวิจัยอีกชิ้นพบว่า ผู้ที่กินอาหารในชามที่เล็กลงจะคิดว่าได้กินอาหารนั้นมากกว่าที่กินไปจริงๆถึง 28% ส่วนการใช้สีอาหารเป็นสีเดียวกับสีของจานจะทำให้เรารู้สึกเบื่อและกินอาหารได้น้อยลงแบบอัตโนมัติ

2.เลือกใช้แก้วทรงสูงแต่ปากแคบในการใส่เครื่องดื่ม

การใช้แก้วทรงสูงๆแต่ปากแคบเป็นการสร้างภาพลวงตาหลอกสมองอย่างหนึ่งคือ จะทำให้เรารู้สึกว่าเราดื่มเครื่องดื่มนั้นเยอะทั้งๆที่มันมีปริมาณเพียงนิดเดียวเท่านั้น เมื่อเทียบกับแก้วขนาดปกติที่มีทรงเตี้ยและกว้าง เพราะเมื่อเราใช้แก้วใบใหญ่เราจะใช้ทฤษฎีเดียวกับการตักอาหารคือใส่เยอะตามขนาดของภาชนะ

 

3.หากใช้จานใบใหญ่ให้เลือกใส่อาหารที่มีสีตรงข้ามกับสีจาน

การใช้ทฤษฎีคู่สีตรงข้ามกับอาหาร จะทำให้เรามองเห็นอาหารนั้นไม่ค่อยน่ากิน และลดความอยากของการทานอาหารลง เช่น หากเรากินสปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศที่เป็นสีแดง ให้เราใช้จานสีเขียว จะทำให้ความอยากอาหารของเราลดลง

4.ใช้ผ้าปูโต๊ะสีฟ้า ลดความอยากอาหาร

โต๊ะที่มีสีสันจะช่วยให้เรามีความสุขและสนุกกับการรับประทานอาหารเพิ่มมากขึ้น มีทฤษฎีหนึ่งบอกไว้ว่า การใช้ผ้าปูโต๊ะสีฟ้าทึบ จะช่วยอำพรางตาและทำให้ความรู้สึกอยากอาหารของเราลดลง เนื่องจากสีฟ้าเป็นสีที่ทำให้เราไม่อยากอาหาร แต่ควรหลีกเลี่ยงสีแดง ส้ม เหลืองเพราะจะกระตุ้นให้เราอยากรับประทานอาหารมากขึ้นกว่าเดิม

เคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยการหลอกสมอง 4 ข้อนี้ เป็นเคล็ดลับง่ายๆแต่ได้ผลดี เราแทบไม่ต้องออกกำลังกายมาก ไม่ต้องอดอาหารเพียงแค่หลอกสมองจากการเปลี่ยนสีและขนาดทำให้เรากินอาหารได้น้อยลง ส่งผลให้เราลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ