7 ผลไม้วิตามินอีสูง ช่วยให้หน้าเด็กแบบไม่ต้องพึ่งมีดหมอ
วิตามินอี เป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของคนเรา หากร่างกายของเราขาดวิตามินอี จะทำให้เม็ดเลือดแดงถูกทำลาย เป็นโรคโลหิตจาง กล้ามเนื้อฝ่อ และเป็นโรคเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ แถมยังส่งผลให้ผิวแห้ง เสีย หย่อนคล้อยหรือหน้าแก่ก่อนวัยอันควร วิตามินอีเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้จำเป็นต้องเพิ่มเข้าไปจากการรับประทานอาหาร ในบทความนี้จะบอกถึง ผลไม้ต่างๆ ที่มีปริมาณวิตามินอีสูง ที่ช่วยส่งผลโดยตรงด้านผิวพรรณและหลอดเลือด
1.มะเขือเทศ
คงได้ยินมาบ่อยๆว่าการรับประทานมะเขือเทศจะช่วยให้ผิวสวย นั่นเป็นเพราะว่าในมะเขือเทศมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมายช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ บำรุงผิว ชะลอความแก่และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆเช่น โรคมะเร็ง และโรคหัวใจ
2.มะม่วง
ในมะม่วงมีวิตามินอีสูงเช่นกัน ในมะม่วงสุกจะช่วยบำรุงผิวลดริ้วรอยและลดเลือนจุดด่างดำหลายคนนิยมนำมะม่วงสุกมาพอกหน้าเพื่อลดริ้วรอยอย่างได้ผล อีกทั้งการรับประทานมะม่วงทั้งสุกและดิบจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อและผิวหนังลดการอุดตันของรูขุมขน ช่วยให้ผิวเรียนเนียน
3.สตรอเบอร์รี่
ในสตรอเบอร์รี่มีวิตามินซีและวิตามินอีเยอะช่วยลดริ้วรอย ลดความแห้งกร้านและหย่อนคล้อยของผิวหนังช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและคงความสดใสของผิว
4.กีวี่
ในกีวี่ 1 ลูกมีสารอาหารและวิตามินมากมายที่ดีต่อผิว เช่น วิตามินซี,อี ที่ช่วยชะลอความแก่ ป้องกันเซลล์จากการเสื่อมสภาพ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว ลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำ อีกทั้งยังทำให้ผิวเต่งตึงขึ้นด้วย
5.กล้วย
ในกล้วยมีวิตามินอีสูง แต่ในกล้วยไข่จะมีวิตามินอีสูงที่สุดในบรรดากล้วยทั้งหลาย อีกทั้งยังกินง่าย หาง่าย ราคาถูกช่วยบำรุงผิวและช่วยการทำงานของระบบย่อยอาหารส่งผลให้ผิวพรรณสดใส สุขภาพดี
6.แก้วมังกร
แก้วมังกรก็เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีวิตามินอีสูงและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ช่วยขจัดสารพิษในร่างกายรักษาอาการผิวไหม้หรือการอักเสบของสิว ลดความหย่อนคล้อยและหมองคล้ำการบริโภคแก้วมังกรเป็นประจำยังส่งผลให้ผิวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย
7.อะโวคาโด้
อะโวคาโด้จะทำหน้าที่เหมือนมอยส์เจอไรเซอร์ธรรมชาติ บำรุงผิวพรรณให้สดใสนุ่มชุ่มชื่น เต่งตึง สุขภาพดี นอกจากผิวแล้วยังดีต่อเส้นผมและสุขภาพโดยรวมอีกด้วยเพราะในอะโวคาโด้ เต็มไปด้วยไขมันดี สารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสุขภาพร่างกายจนได้ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารสุขภาพกันเลยทีเดียว
วิตามินอีมีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ขาว เนียนแถมยังชะลอความแก่ การรับประทานวิตามินอีควรระมัดระวัง เพราะวิตามินอีอยู่ในรูปแบบของไขมัน การรับประทานมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวมากกว่าผลดี
