5 เคล็ดลับ ลบรอยแผลอกหักให้ออกจากใจ

เมื่อความรักไม่สมหวัง ทำให้หลายคนที่เจอกับปัญหานี้หมกมุ่นอยู่กับความหดหู่ สิ้นหวัง ท้อแท้ และเสียใจ  อาการอกหัก พบกันได้ในทุกคนบนโลกใบนี้ บางคนรักษาตัวเองได้ไว บางคนก็จมอยู่กับความเจ็บปวดไปอีกนาน การรักษาอาการอกหักนั้น จำเป็นต้องอาศัยความเข้าใจ ในเรื่องราวนั้นๆ มากกว่าการหาเหตุผลว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น เพราะข้อหลังจะทำให้เราจมปลักอยู่กับการอกหัก ในบทความนี้จะบอกถึง 5 เคล็ดลับลบรอยแผลอกหักให้ออกจากใจและใช้ชีวิตใหม่ให้ดีกว่าเดิม

1.ระบายความรู้สึกทั้งหมดออกมาเป็นตัวหนังสือ

การได้เขียนระบายความอัดอั้นตันใจหรือความรู้สึกที่ติดค้างต่างๆออกมาเป็นตัวหนังสือ จากนั้นเก็บมันเอาไว้แล้วบอกกับตัวเองว่า ฉันจะมีชีวิตใหม่ที่ดีกว่าตอนนี้ การเขียนระบายความรู้สึกจะทำให้เราสบายใจขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไปเรื่องราวเหล่านั้นเราอาจเอาไปเขียนนิยายดีๆสักเรื่องซึ่งถือเป็นการสร้างสรรค์ผลงานที่ดี

2.เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น

การเขียนระบายในข้อแรกมันจะทำให้เราเห็นข้อบกพร่องบางอย่างในตัวเองชัดขึ้น เราแค่แก้ข้อบกพร่องนั้นให้เรารู้สึกพอใจในตัวเอง เช่น เขาทิ้งเราไปเพราะเราอ้วน ไม่สวย เราก็แค่หันมาดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ เผลอๆอาจทำให้เราเจอคนใหม่ที่ดีกว่า

 

3.อย่าพยายามนั่งนึกถึงอดีตที่ผ่านไปแล้ว

ไม่ว่าจะเป็นรูปถ่าย ของ เสื้อผ้า หรืออะไรต่างๆที่เกี่ยวข้องกับเขา ให้จัดการทิ้งไปให้หมด บางคนเมื่อเห็นของเก่าๆก็มักจะทำให้นึกถึงแต่เรื่องเก่า  โยนของที่เกี่ยวกับเขาทิ้งไป แล้วไปใช้ชีวิตใหม่ๆในแบบที่เราต้องการแล้วคุณจะเห็นว่า ชีวิตยังมีอีกหลายอย่างที่คุณต้องทำ

4.ออกไปทำกิจกรรมใหม่ๆ

การออกจากสถานที่เดิมๆ จะช่วยให้สมองของเราได้เจอกับเรื่องใหม่ๆทำให้ไม่มีเวลาคิดถึงเรื่องความเศร้า การออกไปทำกิจกรรม อย่างเช่น ไปเที่ยว ไปกินข้าวกับเพื่อนหรือครอบครัว จะช่วยให้คุณเบิกบานลืมความเศร้าได้อย่างรวดเร็ว

5.อย่าพร่ำพรรณนา คร่ำครวญ หวนหา

หลายคนบอกว่า อยากจำกลับลืม อยากลืมกลับจำ นั่นเป็นเหตุผลของสมอง กับความคิดของเรา ถ้าเราอยากลืมความรักที่ทำให้เราเจ็บ วิธีเดียวที่จะทำให้เราลืมได้คือ  การไม่คิดถึงมัน ทั้งเรื่องที่เกี่ยวข้อง สิ่งของ หรือเรื่องราวต่างๆ การที่เราคิดถึงเขาไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือไม่ดี สมองก็จะจดจำว่าเขาคือสิ่งสำคัญลืมไม่ได้ นั่นคือคำตอบว่าทำไมเวลาอยากลืมถึงจำเรื่อยๆ เพราะเราไม่ยอมปล่อยเขาออกไปจากความคิดของเราไง

การอกหัก เมื่อมันเกิดขึ้นมาเราก็แค่หาข้อดีจากมัน เช่น ดีแล้วที่เขาทิ้งเราไป เราจะได้เจอคนใหม่ที่ดีกว่า และเมื่อเวลาผ่านไปถ้าคุณมองกลับมาคุณจะรู้สึกขอบคุณที่เขาจากไป ทุกอย่างที่เกิดขึ้นมีดีเสมอ มันจะมีเรื่องบางอย่างสอนเราให้เรารู้จักตัวเอง รู้ข้อบกพร่องของตัวเองและปรับปรุงตัวเอง สร้างหนทางความสุขแห่งตัวคุณเอง