รมณ์ บ่ จอยๆ โอ๊ยยยยย...จะไม่ให้ทิชชี่ รมณ์ บ่ จอย ได้อย่างไรล่ะค่ะ คุณสาวๆ ดูอากาศบ้านเราสิ ร้อนแรงจนอะไรๆ ก็จะเอาไม่อยู่แล้ว อากาศร้อนแบบนี้พาลจะทำให้หลายคนหงุดหงิดงุ่นง่านได้ง่ายๆ นะนิ ไปหาอะไรทำให้หายหงุดหงิดกันดีกว่า

ร้อนๆ แบบนี้ สิ่งที่ดูจะเริ่ด คลายร้อนได้ดีที่สุดสำหรับสาวๆ คือ การไปช้อปปิ้ง เดินเล่นในห้างที่แอร์เย็นฉ่ำจริงไหม....แต่นั้นก็คือวิธีคลายร้อนแบบชิวล์ๆ หากคุณสาวๆ อยากชิวล์และยังอยากสวยแบบเบาๆ ด้วย ทิชชี่จะพาไปอัพเดตแฟชั่นหน้าร้อนกัน

ด้วยปีนี้ดีกรีความร้อนจะร้อน(แรง)กว่าเดิม สาวๆ จึงนิยมที่จะเลือกหยิบผ้าน้อยชิ้น หรือผ้าบางเบามาสวมใส่เพื่อความสบายคลายร้อน แต่มีแฟชั่นฮิตอีกเทรนด์หนึ่งที่คุณสาวๆ จะพลาดให้เอ้าท์ไม่ได้สำหรับร้อนนี้ก็คือ แฟชั่นเอวลอยโชว์ทรวดทรง&สะดือ พอกรุบกริบค่ะ

หากคุณสาวๆ ยังไม่กล้าที่จะโชว์หน้าท้อง ทิชชี่แนะนำให้เริ่มจากการหยิบเสื้อเชิ้ตสีสันสดใสเก๋ๆ มาผูกชายแบบน่ารักๆ โชว์สะดือนิดๆ หรือจะนำเสื้อยืดลายสวยๆ มาตัดชายเสื้อให้สั้น พอที่จะโชว์หน้าท้องสวยๆ แล้วนำมามิกซ์แอนด์แมทช์ ใส่กับกางเกงขาสั้น หรือกางเกงยีนส์ก็เท่ห์ไม่เบาเลยค่ะ

สำหรับสาวฮอตที่อยากอินเทรนด์ไปกับแฟชั่นนี้ ทิชชี่แนะนำฟิตหุ่นให้มีทรวงทรงองค์เอว พุงไม่ย้อยกันเสียก่อนนะ ^^"

วิธีปราบไขมันหน้าท้องของทิชชี่เป็นวิธีง่ายๆ ไม่เสียสตางค์สักกะบาทเดียว นั้นก็คือ การออกกำลังกาย"ลดหน้าท้อง".....พร้อมแล้วมาฟิตหุ่นสวย เรียกความมั่นใจไปพร้อมกับทิชชี่เลยค่ะ ^^

ท่าที่ 1. นอนตะแคง หนุนศรีษะด้วยแขน โดยให้ตั้งศอกขึ้นมา แล้วเอามือรองรับศรีษะไว้ จากนั้นให้ยกขาด้านตรงข้ามกับมือที่ตั้งศอกขึ้น ยกขาขึ้น 90 องศา จนขาสุงเท่าระดับสะโพก แล้ว ค้างไว้ หายใจเข้าลดขาลงแล้วหายใจออก ทำอย่างนี้ 20 ครั้ง 3 เซ็ท

ท่าที่ 2. นอนหงาย นำมือประสานไว้ที่ท้ายทอย แล้วตั้งเข่าขึ้นมา ให้ยกเข่าขึ้นมาจนชิดหน้าอก โดยใช้เข่าขวา ยกขึ้นมาให้ชิดหน้าอกด้านซ้าย แตะสลับสองข้างไปมา จนครบ 20ครั้งละ 3 เซ็ท

ท่าที่ 3. ยืนตัวตรง แยกขาออกให้เท่ากับความกว้างของหัวไหล่ ยกมือสองข้างขึ้นเหนือศรีษะจับมือประสานกันไว้แล้วค่อยๆโยกตัวไปทางซ้าย ให้เกิดการตึงบริเวณด้านข้างลำตัว หายใจเข้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆเอนตัวขึ้นตรงหายใจออก แล้วโยกตัวไปทางขวา จนเกิดการตึงบริเวณข้างลำตัว หายใจเข้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆเอนตัวขึ้นตรงหายใจออก ทำอย่างนี้สลับกันไปมา 20 ครั้ง 3 เซ็ท

ท่าที่ 4. นอนคว่ำหน้า ร่างกายเหยียดตรง แล้วค่อยๆยก มือ ทั้งสองข้าง และ เท้า ทั้งสองข้าง ขึ้น พร้อมๆกันหายใจเข้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆลดมือและเท้าทั้งสองลง หายใจออก ทำอย่างนี้ 20 ครั้ง 3 เซ็ท

ท่าที่ 5. นอนหงายหน้า ร่างกายเหยียดตรง ค่อยๆยกเท้าทั้งสองข้างขึ้นตั้งฉากกับลำตัว หายใจเข้า ค้างไว้ แล้วค่อยๆลดเท้าลงมาให้ขนานกับพื้น หายใจออก ทำอย่างนี้ 20 ครั้ง 3 เซ็ท

ท่าที่ 6. เรียกว่าท่าปั่นจักรยาน ให้นอนหงาย หลังราบกับพื้น ค่อยๆยกสะโพกขึ้นมา ยกขาทั้งสองข้างขึ้นมา แล้วทำการปั่นจักรยานอากาศ ทำอย่างนี้ 100 ครั้ง 3 เซ็ท

ท่าที่ 7. ยืนตรง กางขาออกให้เท่ากับความกว้างของหัวไหล่ แล้วเอามือแตะสะโพกทั้งสองข้าง ค่อยๆย่อเข่าลง จนก้นหย่อนจนตึงบริเวณด้านหลัง ค้างไว้ แล้วค่อยๆ ยืดตัวขึ้น หายใจออก ทำอย่างนี้ 20 ครั้ง 3 เซ็ท

ท่าที่ 8. ยืนตัวตรง ขาชิดกัน แล้วค่อยๆ เอนลำตัวไปด้านข้าง ค้างไว้ หายใจออก แล้วค่อยๆหันลำตัวมาด้านหน้าจากนั้น เอนลำตัวไปอีกข้างหนึ่ง ค้างไว้ หายใจออก ทำอย่างนี้ 20 ครั้ง 3 เซ็ท

ท่าที่ 9. คว่ำหน้า แล้วค่อยๆยกตัวขึ้น มือ และเข่า ให้ชันเอาไว้ ค่อยๆยกขาขึ้น จนเกร็งที่ด้านหน้าท้อง ค้างไว้ หายใจออก ลดขาลง หายใจเข้า แล้ว ยกขาขึ้นอีกข้างหนึ่ง จนหน้าท้องเกร็งค้างไว้ ทำสลับสองข้างอย่างนี้ 20ครั้ง 3 เซ็ท

ท่าที่ 10. นอนหงายราบกับพื้น เอามือทั้งสองข้าง วางไว้ด้านข้างลำตัว ค่อยๆยกขาทั้งสองข้างขึ้นจนถึงระดับหน้าออก หายใจออก ค้างไว้ แล้วค่อยๆยกขาทั้งสองข้างลง หายใจเข้า ทำอย่างนี้20 ครั้ง 3 เซ็ท

สู้ๆ นะค่ะคุณสาวๆ เสียเวลาออกกำลังกายเพียงไม่กี่นาที สิ่งที่ได้กลับคืนมาก็คือ หุ่นสวยๆ ของตัวคุณเองนะคะ ^^♥

ขอบคุณภาพประกอบ : Instagram ดารา

อัลบั้มภาพ เทรนด์โชว์สะดือ แฟชั่นฮิตของผู้หญิงฮอต ภาพที่ 10 / 27

เทรนด์โชว์สะดือ แฟชั่นฮิตของผู้หญิงฮอต

อัลบั้มภาพที่เกี่ยวข้อง

ท่าออกกำลังกาย เบิร์นไขมัน กระชับหน้าท้องใน 1 นาที ทำตามได้ หุ่นปังแน่

เคล็ดลับ "ลดหน้าท้องหลังคลอด" ให้ดูเป๊ะปังเหมือน "ศรีริต้า เจนเซ่น"

ท่าลดพุง สร้างเอวเอสง่ายๆ ของ หญิง รฐา

เอวไม่เล็กให้มันรู้ไป! How to ลดพุงแบบง่ายๆ ใส่เอวลอย ไม่ต้องอายใคร