4 เคล็ดลับออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้เบื่อง่าย

การลดน้ำหนัก เป็นเรื่องที่ยิ่งใหญ่มากสำหรับสาวๆ หลายคน เพราะใครต่างก็อยากสวยหุ่นดีด้วยกันทั้งนั้น แต่ปัญหาที่หลายคนกำลังเป็นอยู่คือ รู้สึกขี้เกียจหรือเบื่อกับการออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างมาก ดังนั้น หากใครกำลังเป็นอยู่ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ ที่จะช่วยกระตุ้นให้คุณลุกมาออกกำลังกายลดน้ำหนักได้อย่างไม่มีเบื่อง่ายมาฝาก ไปติดตามกันได้เลยดังนี้ค่ะ

1.ไปออกกำลังกายกับเพื่อน หรือชวนแฟนมาออกด้วยกัน
การมีเพื่อนออกกำลังกายด้วย จะช่วยให้เราไม่รู้สึกเบื่อ แต่กลับรู้สึกสนุกสนานและเพลิดเพลิน อีกทั้งการหาเพื่อนออกกำลังกายนั้น เพื่อนก็จะช่วยมาดึงเราให้ไปออกกำลังกายในวันที่เราขี้เกียจได้อีกด้วย หรือคนที่ไปออกกำลังกายกับแฟน ก็จะเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขอีกอย่างหนึ่งที่ได้ใช้เวลาทำกิจกรรมร่วมกัน ซึ่งจะทำให้ได้ใกล้ชิดกันและมีความสุขมากขึ้น

2.ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสหรือสวนสาธารณะบ้าง
การออกกำลังกายอยู่ที่บ้านอาจจะทำให้เราขี้เกียจและหยุดพักเอาได้ง่ายๆ ดังนั้นลองเปลี่ยนไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสหรือสวนสาธารณะดูบ้าง เพราะเมื่อเราไปเจอคนอื่นๆ ที่ออกกำลังกายเหมือนกัน เราก็จะมีความฮึดขึ้นมาเองโดยอัตโนมัติ

3.ใช้แอพช่วยในการออกกำลังกาย
แอพพลิเคชั่นหลากหลายที่จะช่วยซัพพอร์ตการออกกำลังกายของเราให้สนุกและน่าตื่นเต้นมากยิ่งขึ้น ก็อย่างเช่น แอพนับก้าว หรือแอพนับกิโลแคลอรี่ หากวันนี้คุณใช้แอพนับก้าวได้จำนวนเท่าไร ในวันรุ่งขึ้นแอพก็จะโชว์สถิติที่เราทำไว้เมื่อวานให้เราเห็น แล้วเราก็จะรู้สึกอยากเอาชนะเมื่อวานของเรา ทำให้เรามีแรงฮึดในการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น เพื่อทำสถิติใหม่และต่อสู่กับเราในเมื่อวาน

4.เข้าร่วมการแข่งขันในการออกกำลังกาย
เช่น การวิ่ง การเดิน หรือเล่นกีฬาต่างๆ การแข่งขันเหล่านี้จะมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์เดียวกันมาอยู่รวมกัน ทำให้เราได้มุมมองดีๆ จากเพื่อนคนอื่นๆ แล้วยังช่วยให้เราออกกำลังกายได้สนุกสนานและยาวนานมากยิ่งขึ้น ผลวิจัยหนึ่งพบว่า หากเราออกกำลังกายกับเพื่อนหรือคนอื่นๆ เมื่อเราเกิดท้อหรือเหนื่อย แต่เพื่อนของเราวิ่งมาด้วยกันกับเรายังไม่เหนื่อยและวิ่งต่อไปได้ จะทำให้เรามีแรงวิ่งและพากันวิ่งไปจนถึงจุดหมายได้ไม่ยาก ดั้งนั้นหากพบว่าตัวเองขี้เกียจหรือไม่มีไฟในการออกกำลังกาย ให้เข้าร่วมการแข่งขันแล้วคุณจะรู้สึกว่า การออกกำลังกายของคุณนั้นต้องฟิตเพิ่มและไปได้ดีกว่าเดิมอย่างแน่นอน

การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดี จำเป็นต้องทำอย่างต่อเนื่องและอดทน ซึ่งหากคุณเบื่อหรือไม่มีไฟในการออกกำลังกาย ลองใช้ 4 วิธีเหล่านี้ดู เผื่อจะช่วยกระตุ้นให้คุณรู้สึกสนุกสนานและอยากออกกำลังกายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง