5 ผลไม้คลายร้อน กินดับกระหาย แถมได้หุ่นสวยในตัว

ด้วยความที่สภาพอากาศร้อนทุกวัน หลายคนจึงสรรหาตัวช่วยคลายร้อนกันอย่างต่อเนื่อง และจากนี้คุณก็ไม่ต้องกังวลกับอากาศที่ร้อนอบอ้าวกันอีกต่อไป เพราะ 5 ผลไม้คลายร้อนที่กินแล้วสดชื่น แถมยังกินได้ไม่อ้วนดังต่อไปนี้ ล้วนช่วยดับกระหาย แถมกินแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยิ่ง เรามาดูกันดีกว่าว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่จะช่วยดับกระหายคลายร้อนได้

1. แตงโม

แตงโม ถือเป็นผลไม้ที่จะช่วยให้คุณสดชื่นได้มากที่สุดในบรรดาผลไม้ที่มีขายในเมืองไทย ด้วยความฉ่ำน้ำที่จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายทุกครั้งที่กิน แถมยังมาพร้อมพลังงานน้อยมาก โดยแตงโม 8 ชิ้น เพียงแค่ 58 กิโลแคลอรี่เท่านั้น นอกจากจะช่วยดับร้อนแล้ว ก็ยังทำให้อิ่มสบายท้อง หรือถ้าใครไม่อยากกินเป็นชิ้น เอาไปปั่นเป็นน้ำผลไม้ ดื่มให้เย็นชื่นใจก็ยังได้

2. ส้ม

ผลไม้ยอดฮิตทุกฤดูกาล หากินง่าย และยังมีคุณประโยชน์จากวิตามินซีสูง กินแล้วช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ห่างไกลโรคไข้หวัด นอกจากนี้ปริมาณน้ำที่ค่อนข้างสูงในผลส้ม ก็ยังทำให้คุณๆ ทั้งหลายที่เผชิญหน้ากับสภาพอากาศร้อนอบอ้าว หายร้อนเป็นปลิดทิ้ง ไม่ว่าจะกินแบบแช่เย็นหรือไม่แช่เย็น รับประกันได้ว่าสดชื่นอย่างแน่นอน

3. แก้วมังกร

อีกหนึ่งผลไม้ฤทธิ์เย็นที่มีปริมาณของน้ำสูง และมาพร้อมพลังงานที่ต่ำมาก โดยแก้วมังกร 200 กรัม ให้พลังงานแค่ 60 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ใครที่กำลังหาผลไม้กินเพื่อคุมน้ำหนักและคลายร้อนได้ในเวลาเดียวกัน แก้วมังกรถือเป็นผลไม้ที่จะช่วยตอบโจทย์ให้กับคุณได้เป็นอย่างดี แถมสรรพคุณของผลไม้ชนิดนี้ก็ยังมีมากมาย ทั้งช่วยขับถ่าย และช่วยย่อยอาหารได้ด้วย

4. แคนตาลูป

ผลไม้ที่มีสรรพคุณจากวิตามินซีที่จะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ไม่ว่าคุณจะอ่อนเพลียจากไอแดดและความร้อนที่แผดเผาแค่ไหน ลองได้กินแคนตาลูปสักครึ่งผล ก็รับรองได้ว่าคุณจะสดชื่นขึ้นมาทันตาเห็นอย่างแน่นอน

5.สับปะรด

อีกหนึ่งผลไม้ฉ่ำน้ำที่ขาดไม่ได้ สำหรับการเป็นตัวช่วยคลายร้อนก็คือ สับปะรด ที่หาซื้อได้ง่าย กินได้ทั้งครอบครัว แถมไม่ต้องกลัวว่ากินแล้วจะอ้วน เพราะสับปะรด 100 กรัมให้พลังงานเพียง 50 กิโลแคลอรี่เท่านั้น นอกจากนี้สับปะรดยังมีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร ซึ่งจะทำให้ระบบการทำงานของลำไส้สมบูรณ์มากขึ้นด้วย

ไม่ว่าอากาศจะร้อนขนาดไหน จากนี้ไปก็ไม่ต้องหวั่นกับความร้อนที่แผ่ซ่านอีกต่อไป เพียงคุณตุนผลไม้เหล่านี้ไว้ที่บ้าน แช่เย็นสักหน่อย แล้วหยิบมากิน รับรองได้ว่าความฉ่ำน้ำและรสชาติที่หวานอร่อยจะเปลี่ยนความร้อนรุ่ม อ่อนเพลียในร่างกายของคุณให้กลายเป็นความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นได้อย่างแน่นอน