4 เคล็ดลับ จัดการกับปัญหาเซลลูไลท์แบบง่ายๆ
เซลลูไลท์ เป็นปัญหาหนึ่งที่สร้างความหนักใจให้กับสาวๆ ได้เป็นอย่างมาก และเป็นปัญหาที่ไม่ได้พบในคนอ้วนอย่างเดียวเท่านั้น คนที่ผอมก็มีเซลลูไลท์ได้เช่นกัน ทำให้ผิวหนังส่วนที่มีเซลลูไลท์เป็นตะปุ่มตะป่ำ ไม่เรียบเนียนสดใส ดังนั้น เราจึงมีเคล็ดลับช่วยกำจัดปัญหาเซลลูไลท์ให้หมดไปมาฝากกัน มีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันค่ะ
1. หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นวิธีกำจัดเซลลูไลท์แบบเห็นผลเร็ว และยังไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแพง เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่อยู่ตามส่วนต่างๆ ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้ผิวหนังกระชับและเรียบเนียน การออกกำลังกายที่เหมาะสม อาจจะใช้การออกกำลังกายแบบ Cardioหรือ Weight หรือใช้ทั้งสองแบบสลับกันไปก็ได้ แต่ควรออกให้สม่ำเสมอและออกเป็นประจำอย่างน้อยวันละ30 นาที หรือ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
2. งดสูบบุหรี่
บุหรี่จะมีสารที่ชื่อว่า นิโคติน และสารชนิดนี้จะไปอุดตันเส้นเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ส่งผลให้สารก่อมะเร็งเข้าไปทำลายเนื้อเยื่อและเกิดเป็นเซลลูไลท์เป็นก้อนๆ ตามผิวหนัง โดยเฉพาะในส่วนของต้นขา ก้น หรือแขน การงดสูบบุหรี่จึงถือเป็นวิธีกำจัดเซลลูไลท์ให้ออกไปจากร่างกายได้อย่างง่ายดายมากขึ้น
3. ขัดผิวบ่อยๆ
การขัดผิวเป็นวิธีกำจัดเซลลูไลท์วิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยม เนื่องจากทำแล้วจะรู้สึกสบายผิว และการขัดผิวจะทำให้เกิดความร้อนเมื่อเราขัด ความร้อนนั้นจะช่วยละลายไขมันและช่วยกระตุ้นให้ระบบของเลือดไหลเวียนดี เป็นผลให้เซลลูไลท์ที่สะสมอยู่ลดลงไปได้ การขัดผิวอาจจะใช้มะขามเปียกผสมขมิ้นให้เป็นเนื้อเดียวกันจากนั้นนำมาขัดให้ทั่วตัว หรือใช้เกลือสครับมาขัดวนเป็นวงกลมก็ได้ โดยใช้มือถูไปมาบริเวณที่มีเซลลูไลท์เยอะๆ ทำแบบนี้ทุกวันตอนอาบน้ำจะช่วยไห้เซลลูไลท์ลดลงได้ภายใน 4 สัปดาห์ อีกทั้งยังช่วยให้ผิวแข็งแรงและดูเปล่งปลั่งสดใสขึ้นด้วย
4. นวดด้วยน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราได้ผ่อนคลา ยเพราะความหอมของน้ำมันจะมีฤทธิ์แห่งการเยียวยา เพียงแค่นำน้ำมันหอมระเหยหยดลงผสมกับครีมนวดตัวสัก 2-3 หยด แล้วค่อยๆ ใช้อุ้งมือคลึงเป็นวงกลม แล้วนวดวนไปมา ซ้ำๆ สัก15-20 นาที ความลื่นของน้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้เรานวดง่าย อีกทั้งยังช่วยละลายไขมันได้ดี โดยน้ำมันหอมระเหยที่ใช้ควรเป็นน้ำมันหอมระเหยส้ม ลาเวนเดอร์ หรือคาโมมายด์ เพราะนอกจากจะช่วยลดเซลลูไลท์ได้แล้ว ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับสบายได้อีกด้วย
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่เรายกมาเป็นวิธีง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ด้วยตัวเอง แต่การกำจัดเซลลูไลท์เหล่านี้เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ทางที่ดีควรเลือกกำจัดที่ต้นเหตุ เช่น ควบคุมอาหาร โดยเน้นกินอาหารที่มีกากใยสูงและออกกำลังกายเป็นประจำก็จะช่วยให้เซลล์ลูไลท์หมดไปได้อย่างถาวรมากขึ้น
