5 อาหารสีดำ สรรพคุณล้ำ กินลดอาการปวดประจำเดือนได้

อาการปวดท้องประจำเดือนเป็นเรื่องที่ทรมานอย่างมากสำหรับผู้หญิงในทุกๆ เดือน ปวดท้องทีก็ไม่เป็นอันทำงานกันเลยทีเดียว และวิธีที่จะช่วยคลายอาการปวดท้องที่หลายคนคุ้นเคยกันดี ก็คือ การประคบท้องด้วยกระเป๋าน้ำร้อนและทานยาแก้ปวด และนอกเหนือจากวิธีดังกล่าวแล้ว รู้หรือไม่คะว่าในส่วนของอาหารการกินก็มีอาหารที่จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนลงได้เช่นกัน อย่างเช่นอาหารสีดำดังต่อไปนี้

1.เห็ดหูหนู

เห็ดหูหนูนอกจากจะเป็นเห็ดที่ใช้ประกอบอาหารแล้ว ยังมีคุณสมบัติช่วยส่งเสริมการไหลเวียนเลือดในร่างกาย ทำให้มดลูกขับเลือดได้ง่ายขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนนั่นเอง สำหรับวิธีใช้ประโยชน์จากเห็ดหูหนูที่เห็นวางขายทั่วไปตามท้องตลาด ก็คือ การนำมาประกอบอาหารตามชอบนั่นเอง

2.ช็อกโกแลต

หนึ่งในของหวานยอดนิยมตลอดกาลคงหนีไม่พ้น ช็อกโกแลต เพราะนอกจากรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ยังมีความหวานปนขมที่ลงตัว สำหรับช็อกโกแลตที่มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน ต้องเป็นช็อกโกแลตแท้ที่มีการเจือจางและเพิ่มน้ำตาลเพียงเล็กน้อย เพราะช็อกโกแลตประเภทนี้มีโกโก้เป็นส่วนประกอบค่อนข้างมาก ซึ่งโกโก้มีคุณสมบัติช่วยสร้างความผ่อนคลาย ลดความกังวลและทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น

3.น้ำตาลทรายแดง

น้ำตาลทรายแดงเป็นเครื่องปรุงเพิ่มรสชาติหวานที่อยู่คู่ครัวคนไทยมาอย่างช้านาน และยังมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนด้วย วิธีใช้งานก็ง่ายนิดเดียว เพียงผสมน้ำตาลทรายแดงกับชา น้ำอุ่น หรือทานของหวานก็ได้ เพียงแต่ห้ามทานคู่กับเครื่องดื่มเย็นเท่านั้น เท่านี้อาการปวดท้องก็จะค่อยๆ บรรเทาลง

4.งาดำ

งาดำถือได้ว่าเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย หลายคนอาจคุ้นเคยกับการเห็นเป็นวัตถุดิบที่ใช้ตกแต่งจานอาหารเพื่อให้ดูน่ารับประทาน ซึ่งส่วนน้อยนักที่จะรู้ว่างาดำเม็ดเล็กเหล่านี้ มีคุณสมบัติช่วยเรื่องลำไส้ และระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูก ที่สำคัญคือช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ รู้อย่างนี้แล้วก็ควรลองหาซื้องาดำมาเก็บไว้ติดบ้านกันนะคะ

5.ถั่วดำ

ถั่วดำคือ ธัญพืชที่คนไทยรู้จักกันดีในเมนูของหวาน ทั้งเมนูข้าวเหนียวถั่วดำ ถั่วดำต้ม ประโยชน์ของถั่วดำคือ สามารถช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดเอวและช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ สำหรับวิธีใช้ประโยชน์จากถั่วดำหากไม่สามารถคิดเมนูอาหารคาวที่มีส่วนประกอบเป็นถั่วดำได้ ก็ลองพิจารณาเลือกซื้อเลือกทำเป็นเมนูอาหารหวานมาทานแทนก็ได้เช่นเดียวกัน

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับเมนูอาหารสีดำทั้ง 5 อย่างที่มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน สำหรับผู้หญิงที่กำลังประสบปัญหาปวดท้องทุกเดือน แล้วอยากลองเปลี่ยนวิธีลดปวดที่นอกเหนือจากการทายยาแก้ปวดแล้วก็ลองกินอาหารสีดำเหล่านี้กันดูได้เลย รับรองว่าได้ผลและไม่มีอันตรายแน่นอนค่ะ