เด็กที่นอนน้อย นอนไม่พอ ส่งผลให้เป็นคนก้าวร้าวได้จริงหรือ?

ปัญหาเด็กมีอาการก้าวร้าว หลายคนอาจจะคิดว่าสาเหตุมาจากการเลี้ยงดู แต่ความเป็นจริงแล้ว เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุมาก โดยหนึ่งในนั้นก็คือการนอนดึก ซึ่งมีงานวิจัยออกมายืนยันอย่างชัดเจน ว่าการนอนดึกเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กเป็นคนก้าวร้าว ทั้งเด็กผู้หญิงและผู้ชาย ลองมาทำความเข้าใจประเด็นนี้กันว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น

การนอนสำคัญกับเด็กอย่างไร?

เด็กที่กำลังอยู่ในวัยเจริญเติบโต การนอนมีส่วนสำคัญอย่างยิ่ง เพราะในขณะนอนหลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต หรือที่เรียกว่า Growth Hormone โดยฮอร์โมนชนิดนี้จะมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก หากเด็กพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้เด็กมีพัฒนาการทางด้านร่างกายที่ผิดปรกติ นอกจากจะมีผลเสียทางด้านร่างกายแล้ว ยังส่งผลในเรื่องของสุขภาพจิตของเด็กด้วย

ที่เห็นได้ชัด หากเด็กพักผ่อนไม่เพียงพอก็คือ จะมีอาการง่วงเหงาหาวนอน ซึมเศร้าผิดปรกติ ร่างกายอ่อนเพลีย ทำให้มีเวลาอะไรมากระทบกระทั่งนิดหน่อย ก็จะกลายเป็นความหงุดหงิดทันที พฤติกรรมนี้ยังส่งผลในเรื่องของการอยู่ร่วมกันกับเพื่อนๆ ในสังคม ที่ไม่มีใครกล้าจะเข้ามายุ่งด้วย

เมื่อเด็กนอนไม่พอ จะเกิดอะไรขึ้น?

สำหรับปัญหาที่เห็นได้ชัดที่สุด หากเด็กพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็มีดังนี้

1.มีพฤติกรรมแย่ลงกว่าเดิม และมีปัญหาในด้านการเรียน โดยเด็กจะไม่สนใจเรียน มีอารมณ์ร้ายอยู่ตลอดเวลา สมาธิในการควบคุมอารมณ์ก็ลดน้อยลง

2.มักจะทำอะไรตามใจเสมอ เด็กที่นอนไม่เพียงพอ จะชอบทำอะไรตามใจตัวเองทุกอย่าง จะไม่เคารพกฎกติกา ไม่เชื่อฟังพ่อแม่หรือคุณครู และจะทำอะไรที่เสี่ยงอยู่บ่อยๆ

3.เสี่ยงต่อซึมเศร้า เด็กที่นอนไม่เพียงพอ จะทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายเปลี่ยนไป และเป็นผลทำให้เด็กมีอาการอยากจะทำอะไรตามใจตัวเองอย่างเดียว มีอาการต่อต้านสังคม และยังเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าด้วย

4.นอนดึก เสี่ยงก้าวร้าวกว่าเด็กที่นอนตั้งแต่หัวค่ำ เด็กผู้หญิงที่นอนน้อย และนอนดึก จะมีผลทำให้มีพฤติกรรมที่ก้าวร้าวมากกว่าเด็กผู้หญิงที่นอนแต่หัวค่ำ และนอนเพียงพอ

ปัญหาที่ทำให้เด็กนอนไม่เพียงพอก็อาจจะมีหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสิ่งรบกวนรอบข้าง สภาพห้องนอนที่ไม่เหมาะสม หรือว่าจะเครียดมาจากข้างนอกก็ตาม ซึ่งพ่อแม่ต้องพยายามสังเกตพฤติกรรมเหล่านี้ของลูกให้ดี หากห้องนอนไม่ดีพอ ก็อาจจะทำการปรับเปลี่ยนห้องนอนใหม่ให้สะอาดสวยงาม ให้มีบรรยากาศน่านอนกว่าเดิม แล้วเด็กจะมีความรู้สึกอยากจะนอนเอง

นอกจากคุณพ่อคุณแม่จะต้องใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องการเลี้ยงดูของลูกแล้ว การให้ลูกนอนพักให้เพียงพอ ก็จะช่วยลดพฤติกรรมความก้าวร้าวในเด็กลงไปได้ แต่ถ้าหากไม่รู้ว่าพฤติกรรมก้าวร้าวมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง การแก้ปัญหาก็จะยาก เพราะไม่รู้ว่าจะแก้ตรงจุดไหน