5 วีธีดูแลผิวหน้ากระชับด้วยตัวเอง กับท่าโยคะง่ายๆ แม้อยู่บ้านก็สวยได้

ในช่วงสถานการณ์ที่หลายคนต้องอยู่แต่ในบ้าน ไม่สามารถออกไปพบปะผู้คนหรือทำงานได้ บางคนตัดสินใจที่จะใช้เวลาในช่วงนี้เพื่อพักผ่อน แต่ยังมีอีกหลายคนที่ไม่สามารถดึงตัวเองออกมาได้และจมอยู่กับความเครียด โดยหนึ่งในความเครียดของสาวๆช่วงนี้ก็คือปัญหาเรื่องความงาม เนื่องด้วยคลินิกความงามไม่สามารถเปิดให้บริการได้ตามนโยบายของรัฐ ทำให้สาวๆ หลายคนกำลังเผชิญกับปัญหาผิวแห้ง ผิวหน้าเริ่มไม่กระชับ หย่อนคล้อย มีริ้วรอย และกังวลว่าเมื่อถึงเวลาที่จะกลับไปใช้ชีวิตปกติผิวหน้าจะไม่พร้อมรับกับสถานการณ์ต่างๆ

เมิร์ซ เอสเธติกส์ ในฐานะผู้นำนวัตกรรมความงามจากเยอรมัน จึงอยากแนะให้ทุกคนพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส อย่าให้ความเครียดมาช่วงชิงเวลาที่เราจะได้ดูแลตัวเอง โดยมี นายแพทย์ ดิสพงศ์ ปณิฐาภรณ์ หรือหมอโจ้ จาก The Demis Clinic มาร่วมแบ่งปันเคล็ดลับการดูแลผิวหน้าให้ยกกระชับ ในช่วงที่สาวๆ ไม่สามารถเข้าคลินิกความงามเพื่อดูแลผิวของตัวเองได้

นายแพทย์ ดิสพงศ์ ปณิฐาภรณ์ กล่าวว่า “ในช่วงที่คลินิกเสริมความงามไม่สามารถเปิดให้บริการได้ ผู้ที่เคยใช้เครื่องอัลเธอร่าในการดูแลผิวหน้าเพื่อการยกกระชับ อาจจะเริ่มมีความกังวลในการดูแลผิวของตัวเอง ในฐานะหมอ ช่วงนี้ผมจึงอยากให้ทุกคนดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอกให้แข็งแรง และรอเวลาที่จะกลับมาดำเนินชีวิตแบบปกติร่วมกันอีกครั้ง

พร้อมกันนี้จึงอยากแชร์วิธีการดูแลผิวให้ยกกระชับเหมือนมีหมออัลเธอร่ามาช่วยดูแลใกล้ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน เริ่มจากการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และต้านอนุมูลอิสระ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีร่วมกับการสครับผิวควบคู่เพื่อกระตุ้นผิวให้สร้างคอลลาเจน

ที่สำคัญต้องนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และควรออกกำลังกายแต่พอดีควบคู่กับการโยคะใบหน้า เพื่อให้ใบหน้าของเรายกกระชับเฉพาะจุดมากยิ่งขึ้น โดยทั้งหมดที่บอกไปข้างต้น ไม่เพียงแค่จะทำให้สาวๆ หมดกังวลเรื่องของปัญหาผิวหน้า แต่ยังมีส่วนที่จะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นด้วย เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมให้เราสามารถกลับไปใช้ชีวิตแบบปกติได้ทันทีที่สถานการณ์ดีขึ้น”

โดยนอกจากคำแนะนำวิธีการดูแลตัวเองแล้ว หมอโจ้ยังได้แชร์เทคนิควิธีบริหารใบหน้าให้ยกกระชับ ด้วย 5 ท่าโยคะใบหน้าง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถลองไปทำตามกันได้เลย โดยสามารถดูได้จาก https://youtu.be/KXS4uqUEXuI

1.       กระชับหน้าผาก ลดริ้วรอย โดยวางนิ้วมือทั้งสองข้างบนกึ่งกลางหน้าผาก ช่วงคิ้วจนถึงโคนผม จากนั้นค่อยๆลากนิ้วเบาๆจากกึ่งกลางหน้าผากไปด้านข้าง ทำซ้ำอีก 10 รอบ

2.       กระชับกรอบหน้าและลดแก้มให้เล็กลง โดยเงยหน้ามองเพดาน จนรู้สึกตึงที่ลำคอ แล้วสูดลมหายใจเข้าให้เต็มปอด ทำปากจู๋แล้วเป่าลมออกมาจนหมด กลับสู่ท่าเดิมและทำซ้ำเช่นนี้อีก 5 รอบ

3.       กระชับใบหน้าและลดร่องแก้ม โดยห่อปากเป็นรูปตัวโอสลับกับการห่อปากให้คล้ายกับการยิ้ม ทำสลับกันไปมา 6 ครั้ง จากนั้นห่อปากท่ายิ้มค้างไว้ ใช้นิ้วกดที่คางแล้วขยับขากรรไกรขึ้น-ลง พร้อมเงยหน้าขึ้นช้าๆ ทำซ้ำอีก 5 รอบ

4.       กระชับไขมันช่วงแก้ม ให้หน้าดูเรียวขึ้น โดยดูดแก้มทั้งสองข้างให้ได้มากที่สุด แล้วค้างไว้ 15 วินาที กลับสู่ท่าเดิมและทำซ้ำอีก 5 รอบ

5.       กระชับเหนียงใต้คอ ลดคอเหี่ยวย่น โดยวางปลายนิ้วลงบนต้นคอ บริเวณกระดูกไหปลาร้า แล้วเงยหน้าขึ้นให้ได้มากที่สุดแล้วค้างไว้ ยื่นริมฝีปากล่างออกมาคล้าย ๆ กับการเบะปาก ทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาที และกลับมาสู่ท่าเดิม ทำซ้ำอีก 5 รอบ

ช่วงนี้นอกจากสุขภาพกายที่ต้องดูแลเป็นส่วนสำคัญแล้ว สุขภาพใจก็ต้องดีด้วย เรื่องความสวยก็ยิ่งมีผลต่อใจโดยตรง ดังนั้นสาวๆคนไหนที่กำลังวิตกกังวลกับเรื่องนี้ก็สามารถนำคำแนะนำของคุณหมอโจ้ไปลองทำตามกันดูได้ บอกเลยว่า นอกจากเพื่อความสบายใจของเราแล้ว ก็เพื่อให้เรามีความพร้อมที่จะกลับไปใช้ชีวิตแบบปกติได้ทันทีเมื่อโลกของเรากลับเข้าสู่สภาวะปกติ