5 วิธีบำรุงผิวให้สวยสุขภาพดี สำหรับสาว Working Woman

เชื่อว่า Working Woman หลายคนแทบจะไม่มีเวลาบำรุงผิวหลายขั้นตอน เพราะช่วงเวลาหลายชั่วโมงของวัน คือช่วงเวลาของการทำงาน ดังนั้นโอกาสที่ผู้หญิงกลุ่มนี้จะมีเวลาในการบำรุงผิวแต่ละขั้นตอนหลายนาทีนั้นค่อนข้างจะเป็นไปได้ยากมาก วันนี้เราจึงเอาวิธีบำรุงผิวให้มีสุขภาพดีสำหรับ Working Woman โดยเฉพาะ มาแชร์ให้ได้ลองทำตามกันดูค่ะ มาดูกันว่าแต่ละวิธีต้องทำอย่างไรกันบ้าง

1.หมั่นทาครีมบำรุงผิวแบบ All-in-one
จำไว้เสมอว่า ผู้หญิงเราต่อให้ไม่มีเวลาแค่ไหน ก็ต้องมีเวลาให้กับการทาครีมบำรุงผิวเสมอ แม้ว่า Working Woman จะไม่มีเวลาสำหรับดูแลผิวหลายขั้นตอน ไม่ว่าจะเป็นการใช้โทนเนอร์ บูสเตอร์ เซรั่ม มอยส์เจอไรเซอร์ หรือครีมก็ตาม แต่ก็สามารถบำรุงผิวให้มีสุขภาพดีได้ด้วยการเลือกใช้ครีมบำรุงผิวแบบ all-in-one เพราะสกินแคร์รูปแบบนี้มีความสามารถในการบำรุงผิวได้เสมือนการบำรุงผิวหลายขั้นตอน ที่สำคัญอย่าลืมทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด ซึ่งเป็นตัวการทำลายผิวและก่อให้เกิดฝ้ากระ พร้อมทั้งริ้วรอยก่อนวัยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลย

2.ออกกำลังกายบ่อยๆ
การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวของคนเรามีสุขภาพดีอีกด้วย สำหรับ Working Woman ที่แทบจะไม่มีเวลาออกกำลังกาย แนะนำให้วางเวลาที่เหลือจากการทำงานประมาณ 15 นาทีเพื่อออกกำลังกายทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแอโรบิก วิ่ง คาร์ดิโอ หรือเล่นกีฬาใดๆ ก็แล้วแต่ สิ่งเหล่านี้ล้วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้เหงื่อออกได้ดี

3.กินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
การกินอาหารที่มีประโยชน์และแต่ละวันร่างกายได้รับอาหารครบทั้ง 5 หมู่นั้น มีส่วนช่วยให้สุขภาพผิวดีได้เช่นกัน ซึ่งสาวๆ ที่ต้องทำงานหนักและไม่มีเวลาดูแลผิวตัวเองมากมายนัก อย่างน้อยในแต่ละวันควรให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน และเพื่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพผิว จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องจำกัดการกินอาหารประเภทแป้ง ไขมัน และน้ำตาลให้อยู่ในปริมาณที่พอดี เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวเหี่ยวย่นนั่นเอง

4.เสริมอาหารผิวกับมื้อหลัก
นอกจากจะต้องให้ความสำคัญกับการกินอาหารในมื้อหลักให้ครบทั้ง 5 หมู่แล้วนั้น สาววัยทำงานยังสามารถเสริมอาหารผิวได้ด้วยการกินอาหารเสริมควบคู่ไปกับมื้อหลักอีกด้วย ทั้งนี้เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินได้อย่างเพียงพอ และยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ พร้อมทั้งช่วยบำรุงและเติมเต็มเซลล์ผิวให้สดใสขึ้นอีกด้วย

5.หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เครียด
ผลลัพธ์ที่ได้จากความเครียดและแสดงให้เห็นบนผิวหน้าของเราก็คือตีนกาและริ้วรอยต่างๆ ซึ่งมีโอกาสทำให้สาวๆ วัยทำงานแลดูแก่ก่อนวัย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เครียด พยายามทำจิตใจให้สดใสอยู่เสมอ แม้จะเผชิญกับปัญหาในการทำงานมากมายแค่ไหนก็ตาม ก็ต้องพยายามผ่อนคลายให้ได้เร็วที่สุด

จะเห็นได้ว่าสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้ผิวของ Working Woman ไม่ค่อยแข็งแรง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการไม่มีเวลาบำรุงผิวเท่านั้น เพราะอาหารการกินก็มีส่วนในการบำรุงผิวเช่นกัน รวมทั้งความเครียดถือเป็นตัวทำลายผิวอย่างหนัก เพราะเมื่อใดที่เครียด ร่างกายจะทำการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้เป็นสิวได้ง่ายนั่นเอง