แม่ก็คือแม่ และแม่ก็แซ่บมากด้วย สำหรับ เนย-โชติกา วงศ์วิลาศ ที่ล่าสุดพาครอบครัวไปพักผ่อน เที่ยวทะเล และแม่เนยก็ทำทะเลหัวหินต้องลุกเป็นไฟ อวดหุ่นที่แซ่บไม่มีแผ่ว

เนย โชติกา เนย โชติกา
นอกจาก "เนย โชติกา" จะอวดความปังในชุดว่ายน้ำแล้ว คุณแม่ยังใจดี แจกท่าบริหาร "ปั้นก้นเด้ง" ที่สาวๆ สามารถทำตามได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ โดยทำให้ดูกันชัดๆ เลยว่าหุ่นของคุณแม่ลูกสองฟิตแอนด์เฟิร์มแค่ไหน

เนย โชติกา เนย โชติกา
แม่เนยเผยว่า "คนเคยมีลูกจะรู้ดีว่าหลังคลอดก้นจะนิ่มและห้อย ฟีบลงด้วย ( เนยเป็นครบ) และไม่เฟิร์มเลย ต้องกอบกู้ก้นของเราให้กลับมาให้ได้!! ช่วงนี้เริ่มกลับมาบ้างละ ยิ่งมาทะเลใส่ชุดว่ายน้ำนี่ ต้องปั้นเตรียมมาเลย

วันนี้รวมท่าปั้นก้นที่เนยทำแล้วเวิร์ค (ท่ายืนที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์) เลือกทำแค่ 4-5 ท่า 20ครั้ง/3 เซต ทำช้าๆ โฟกัสก้น เกร็งหน้าท้อง หายใจตลอด ออกแรงหายใจออก ทำประมาณ 3-4 weeks ก็จะรู้สึกว่าก้นดูแน่นขึ้น กลมขึ้น ลองดูค่ะทุกคน"

สาวๆ ที่อยากหุ่นสวยแบบแม่เนย ลุกขึ้นมาออกกำลังกายด่วนค่ะ เป็นท่าที่ทำตามได้ไม่ยากเลย จัดไป!

เนย โชติกา เนย โชติกา

อัลบั้มภาพ "เนย โชติกา" แนะนำ 6 ท่า ก้นเด้ง ทำตามได้ง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ภาพที่ 11 / 14

"เนย โชติกา" แนะนำ 6 ท่า ก้นเด้ง ทำตามได้ง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

อัลบั้มภาพที่เกี่ยวข้อง

"เนย โชติกา" ตัดผมทรงใหม่ ดูยังไงก็แซ่บกว่าเดิม

"เนย โชติกา" เปิดตัวธุรกิจใหม่ "MAY i" ตัวช่วยสุขภาพดี บำรุงผิว

"เนย โชติกา" แจกท่าลดหน้าท้อง และเอวข้าง ท่าง่ายๆ ช่วยปั้นหุ่นปัง

10 เมนูอาหารลูกน้อยสุดน่าหม่ำ จาก "แม่เนย โชติกา"