"แอน มนัสนันท์" เทรนด์เนอร์สุดแซ่บ แนะนำเคล็ดลับดูแลตัวเอง กิน 5 มื้อก็หุ่นดีได้!

วันหนึ่งสาวๆ กินอาหารวันละกี่มื้อ? บางคน 3 มื้อ บางคน 2 มื้อ ให้ความสำคัญกับการกิน เพราะอยากสุขภาพดี รูปร่างปัง สำหรับ แอน-มนัสนันท์ นาคลดา เทรนเนอร์สาวหุ่นแซ่บกิน 5 มื้อ แต่เมื่อซูมไปที่รูปร่างของเธอ เป๊ะเกินต้านมาก

"แอน มนัสนันท์" ฟิตเนสไอดอล หรือเทรนเนอร์สาวผู้อยู่เบื้องหลังหุ่นปังของคนดังมากมาย มีคนติดตามอินสตาแกรม ann.manas กว่า 5 แสนคน ได้อวดสัดส่วนล่าสุด 30-21-34 พร้อมเผยให้เห็นชัดๆ ว่านี่คือสภาพของคนกิน 5 มื้อ

โดยเธอเผยว่า "ขอบคุณตัวเองที่ดูแลรูปร่างและสุขภาพให้แข็งแรงในทุกๆ วัน" พร้อมกับโพสต์รูปหุ่นสุดลีน ไร้ไขมันส่วนเกิน ซึ่งเธอไม่กินคลีน และกินขนมด้วย

กินวันละ 5 มื้อนะคะ (1,600-1,800 แคลอรี่ต่อวันที่ออกกำลังกาย) เมนูที่เธอกินคือ...

ไข่ 8 ฟอง
เนื้อสัตว์ 500 กรัม
นม 500 ml
ข้าว 5 ทัพพี
ผัก ผลไม้
น้ำเปล่า 3 ลิตร

นอกจากนี้ในอินสตาแกรม ann.manas ยังมีเคล็ดลับสุขภาพดีมากมาย รวมทั้งท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถทำตามได้ด้วย

6 ท่า เน้นก้น+ คาร์ดิโอ ทำ ท่าละ 15-20 ครั้ง 3 เซ็ต

8 ท่าระเบิดไขมัน ทำได้ 2 แบบ ทำตามจำนวนครั้ง 20 ครั้ง หรือท่าละ 40 วินาที พัก 15 วินาที ทำทั้งหมด 3 เซ็ต 

เห็นหุ่นของเทรนเนอร์แอนแล้วอยากลุกไปออกกำลังกายเลยค่ะ