สำหรับเมนูสัปดาห์นี้ผม ชัยรัตน์ ถมยา ขอเสนอเมนูที่ทำง่ายใช้วัตถุดิบ 2 อย่างดูดีต่อสุขภาพ กะหล่ำปลีย่างหน้าหมู ครับ

วัตถุดิบ

กะหล่ำปลีประมาณครึ่งหัว
หมู 3 ชั้นหั่นยาวประมาณ 3 ชิ้น
แป้งมัน 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือ

วิธีทำ

หั่นฝอยกระหล่ำปลี
นำกะหล่ำปลีใส่ถุงพลาสติกที่ตามซูเปอร์มาเก็ตให้ไว้ใส่ผักผลไม้
ใส่แป้งมันและเกลือ ปิดถุงให้มีอากาศ จากนั้นเขย่าไปมาให้แป้งคละไปทั่ว
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน เทกะหล่ำปลีในถุงลงในกระทะ ใช้ไฟกลางถึงอ่อน ปิดฝา 2 นาที
นำหมูวางเรียงไม่ให้ซ้อนกันบนกะหล่ำปลีจากนั้นกลับกะทะ ปิดฝาต่ออีก 2 นาทีเป็นอันเสร็จ

กะหล่ำปลีย่างจะให้เนื้อสัมผัสของกะหล่ำปลีกรุบเล็กๆ พร้อมด้วยแป้งที่เหนียวนุ่ม นำมาจิ้ม พอนสึ (Ponsu) ที่หลายคนคุ้นเคยกับการกินชาบูชาบู ความหวานของกะหล่ำ ความเค็มเล็กๆ ของเกลือตัดกับความเปรี้ยวเล็กๆ ของ พอนสึ อร่อยสุดยอด แถมได้กินผักเยอะด้วยครับ

อัลบั้มภาพ วิธีทำกะหล่ำปลีย่างหน้าหมู ภาพที่ 3 / 5

วิธีทำกะหล่ำปลีย่างหน้าหมู