ไปดู! 6 ปัจจัยสำคัญตัวการทำลายคอลลาเจนในผิวให้ลดลง

สาวๆ ต่างทราบกันอยู่แล้วว่าการที่ผิวของคนเรามีความยืดหยุ่นและแข็งแรง นั่นเพราะร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนได้อย่างเพียงพอ ในทางตรงกันข้ามเมื่อร่างกายผลิตคอลลาเจนได้น้อย ก็จะส่งผลให้ผิวเกิดการสูญเสียความยืดหยุ่น จนทำให้ผิวเสื่อมโทรม มีริ้วรอย เหี่ยวย่น และดูแก่กว่าวัยได้ วันนี้เราจะชวนให้มารู้ถึงสาเหตุสำคัญที่ทำให้คอลลาเจนในผิวลดลง เพื่อที่ทุกคนจะได้หลีกเลี่ยงจากตัวการเหล่านั้นกันค่ะ

คอลลาเจน คืออะไร
คอลลาเจน คือ โปรตีนที่ร่างกายของคนเราสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติ โดยมีหน้าที่คอยช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับอวัยวะในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายอีกด้วย ซึ่งอวัยวะในร่างกายที่ได้รับความยืดหยุ่นจากคอลลาเจนก็รวมถึงผิวหนังด้วยเช่นกัน โดยเมื่อใดที่ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้เพียงพอ ก็จะทำให้ผิวยืดหยุ่น พร้อมทั้งป้องกันไม่ให้ผิวเสื่อมโทรม เหี่ยวย่น มีริ้วรอย หรือแก่กว่าวัย

สาเหตุที่ทำให้คอลลาเจนในผิวลดลง

จากข้อมูลในเบื้องต้น เราจะพาไปดูกันว่าเมื่อใดที่ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้น้อย ก็จะให้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม โดยสาเหตุที่ทำให้คอลลาเจนในผิวลดลงมีดังนี้

1.รังสียูวี
รังสียูวีจากแสงแดด มีส่วนทำให้คอลลาเจนบนชั้นผิวลดลงอย่างเห็นได้ชัด โดยรังสียูวีจะเข้าไปทำลายเซลล์ดีเอ็นเอที่มีหน้าที่คอยสร้างคอลลาเจน จนส่งผลให้คอลลาเจนในผิวสลายตัวในอัตราสูง จึงทำให้ผิวมีความบอบบางและเกิดริ้วรอยได้ง่าย

2.ความเครียด
ความเครียดจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่าคอร์ติซอล เป็นฮอร์โมนที่มีส่วนทำลายคอลลาเจนบนชั้นผิว และยังลดการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติอีกด้วย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการทำให้ตัวเองเครียด ถ้าไม่อยากมีผิวที่เสื่อมโทรมหรือริ้วรอยตามหาก่อนวัย

3.อายุเพิ่มขึ้น
อายุเพิ่มขึ้นถือเป็นตัวการที่หนีไม่ได้เลย เพราะเมื่อร่างกายอายุมาก ก็จะทำให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมโทรมไปด้วย นั่นเพราะความสามารถของร่างกายในการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติลดลง ดังนั้นเมื่อมีอายุมากขึ้น ก็ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้คอลลาเจนลดลง พร้อมทั้งเติมคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมให้แก่ร่างกายไปด้วย

4.สูบบุหรี่
บุหรี่ไม่เพียงแต่จะทำลายสุขภาพหรืออวัยวะข้างในเท่านั้น แต่ยังมีส่วนทำลายผิวของคนเราให้เสื่อมโทรมและแก่กว่าวัยได้อีกด้วย นั่นเพราะบุหรี่จะเข้าไปทำลายคอลลาเจนและอิลาสตินในร่างกายของคนเราโดยตรง อีกทั้งยังทำลายสารอาหารอย่างวิตามินซีที่อยู่ในร่างกาย ซึ่งเป็นสารที่มีความจำเป็นในการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติ

5.บริโภคน้ำตาลปริมาณมาก
น้ำตาลคือตัวการที่นอกจากจะทำให้ร่างกายอ้วนแล้ว ยังส่งผลให้ผิวของสาวๆ สูญเสียคอลลาเจนอีกด้วย เพราะเมื่อใดที่ร่างกายได้รับปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไป จะทำให้เกิดการอักเสบของร่างกาย พร้อมทั้งส่งผลเสียต่อคอลลาเจน และทำให้เกิดการสูญเสียอิลาสตินในผิวไปพร้อมกัน

6.ร่างกายรับวิตามินซีน้อย
อย่าลืมว่าร่างกายต้องการวิตามินซีเพื่อสร้างคอลลาเจนให้กับผิว จึงไม่แปลกที่เมื่อใดร่างกายรับวิตามินซีในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะทำให้ผิวเสื่อมโทรม มีริ้วรอย หรือแก่ก่อนวัยได้ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติได้ดีเท่าที่ควร

เมื่อสาวๆ ทราบถึงตัวการที่ทำให้คอลลาเจนในผิวลดลงกันแล้ว ควรหลีกเลี่ยงตัวการเหล่านี้ให้ได้มากที่สุด รวมทั้งการเสริมวิตามินซีแก่ร่างกาย ซึ่งเป็นสารที่ช่วยสร้างคอลลาเจนก็สามารถเสริมให้กับร่างกายได้ด้วยการกินผักผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีได้เช่นเดียวกันค่ะ