6 อาหารบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก สาวกกรดไหลย้อน แนะเลยต้องลอง

กรดไหลย้อนถือเป็นหนึ่งในโรคที่ทำให้ผู้ป่วยใช้ชีวิตได้ยากลำบาก บางคนถึงขั้นต้องหยุดงาน เพราะอาการที่เป็นอยู่ส่งผลต่อการทำงานอย่างหนัก จนทำให้ผู้ป่วยหลายๆ คนมีสภาพจิตใจที่แย่ลง เนื่องจากการใช้ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน ทั้งนี้สำหรับใครที่กำลังเป็นโรคกรดไหลย้อน และต้องการบรรเทาอาการแสบร้อนกลางหน้าอก วันนี้เราจะชวนให้มารู้จักอาหาร 6 ชนิดที่มีส่วนช่วยบรรเทาอาการดังกล่าว พร้อมทั้งช่วยให้กรดไหลย้อนดีขึ้นมาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ

1.ไข่ขาว
ไข่ขาวอุดมไปด้วยโปรตีนสูง คอเลสเตอรอลต่ำ และแคลอรีต่ำ การกินไข่ขาวจะทำให้ผู้ป่วยได้รับสารอาหารที่ดี ทำให้อิ่มเร็ว แถมยังเป็นอาหารที่ย่อยง่าย และไม่ทำให้ท้องอืด ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้อาการกรดไหลย้อนกำเริบได้ ทั้งนี้แนะนำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคกรดไหลย้อน หลีกเลี่ยงการกินไข่แดง เพราะไข่แดงมีส่วนกระตุ้นทำให้เกิดอาการ โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการมากๆ ไม่ควรกินไข่แดงเลยจะดีกว่า

2.อาหารทะเล
ในส่วนของอาหารทะเล แนะนำให้เลือกกินประเภทที่มีไขมันน้อยๆ เพราะอาหารที่มีไขมันสูงจะกระตุ้นให้เกิดอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ ทั้งนี้อาหารทะเล รวมทั้งเนื้อปลาและเนื้อไก่ ซึ่งเป็นอาหารที่ให้ไขมันต่ำ จัดเป็นอาหารที่ย่อยง่าย และช่วยลดการอืดแน่นในท้องได้เป็นอย่างดี จึงแนะนำให้ผู้ป่วยกินเพื่อบรรเทาอาการบ่อยๆ

3.อาหารประเภทไขมันดี
อาหารประเภทไขมันดี จัดเป็นอาหารที่ช่วยกำจัดไขมันเลวออกจากร่างกาย ทั้งนี้เมื่อผู้ป่วยที่เป็นโรคกรดไหลย้อนกินอาหารประเภทนี้ จะทำให้ร่างกายไม่มีความรู้สึกอยากกินอาหารกลุ่มไขมันเลว นั่นจึงถือเป็นการช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนให้ดีขึ้นตามลำดับ

4.ขิง
ขิงมีส่วนช่วยให้กระเพาะไม่เกิดอาการอืดแน่น ซึ่งสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเกิดการสำรอกน้ำย่อยออกมา ก็เกิดจากการอืดแน่นในท้อง ดังนั้นใครที่เป็นโรคกรดไหลย้อน แนะนำให้ดื่มน้ำขิงเพื่อลดอาการท้องอืดกันดูค่ะ แต่แนะนำให้ดื่มในปริมาณที่พอดี ไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายในด้านอื่นได้

5.ผักใบเขียว
ผักใบเขียวอุดมด้วยกากใยสูง ซึ่งช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารลดต่ำลง ทั้งนี้เมื่อกรดในกระเพาะอาหารต่ำลง ในช่วงที่มีอาการกรดไหลย้อนหรือมีอาการสำรอกน้ำย่อยขึ้นมาที่บริเวณหน้าอก ก็จะทำให้อาการแสบร้อนที่บริเวณหน้าอกลดลงไปด้วย นั่นเป็นเพราะน้ำย่อยถูกเจือจางแล้วนั่นเอง

6.แคนตาลูป
แคนตาลูป รวมทั้งแตงโมและผลไม้ชนิดต่างๆ ที่ไม่มีรสเปรี้ยว มีส่วนช่วยลดอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ดี ในขณะที่ผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิดจัดเป็นตัวกระตุ้นให้อาการของโรคดังกล่าวกำเริบได้ง่าย ดังนั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคกรดไหลย้อนจึงถูกห้ามไม่ให้กินผลไม้หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยวทุกชนิด

สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับอาการของโรคกรดไหลย้อน นอกจากจะต้องหลีกเลี่ยงกับความเครียดให้ได้มากที่สุดแล้ว ควรใส่ใจในเรื่องอาหารการกินให้ดี ควรแยกให้ชัดเจนว่าในช่วงที่เป็นโรคกรดไหลย้อน สามารถกินอาหารชนิดใดได้บ้าง และอาหารชนิดใดที่ควรงดหรือหลีกเลี่ยง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการแสบร้อนกลางหน้าอก พร้อมทั้งช่วยให้อาการค่อยๆ ดีขึ้น และสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้เป็นปกติในเร็ววัน