อัปทรงสวยด้วย 8 อาหารดีต่อหน้าอก ช่วยเพิ่มไซส์ธรรมชาติ แถมดีต่อสุขภาพ

ฮัลโหลเพื่อนๆ ชาวซิสต้าคาเฟ่ทุกคนคะ! เรารู้ว่าเพื่อนๆ หลายๆคนที่อยู่ตรงนี้คงรู้สึกว่าอยากอัปไซส์หน้าอกขึ้นมาซักนิดนึง เพื่อให้ดูดีเวลาใส่เสื้อผ้าโดยไม่ต้องไม่ผ่าตัดใช่ไหมคะ ซึ่งจริงๆ แล้ววิธีที่เราจะสามารถอัปไซส์หน้าอกจาก การกินอาหารอย่างเดียวสามารถเป็นไปได้ค่ะ ยกตัวอย่างเช่น เวลาคุณแม่ท้องร่างกายจะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน oestrogen, progesterone, และ prolactin ออกมาเพื่อผลิตน้ำนมให้ลูก ทำให้ หน้าอกของคุณแม่ขยายใหญ่ขึ้นนั่นเอง ซึ่งในอาหารที่เรากินก็จะมีอาหารบางประเภทที่มีฮอร์โมน estrogen มากเช่นเดียวกัน โดยถ้าสาวๆ เน้นกินอาหารประเภทนี้ก็สามารถที่จะอัปหน้าอกหน้าใจของเราอย่างเป็นธรรมชาติได้นั่นเอง ว่าแล้วก็ไปดูกันที่อาหารอย่างแรกกันเลยดีกว่าค่าา

อัปทรงสวยด้วย 8 อาหารดีต่อหน้าอกหน้าใจ


1. Soy Products


 ในพืชหลายๆ อย่างนอกจากจะมี กากใยที่สามารถช่วยทำให้เราขับถ่ายได้ดีแล้ว ก็ยังมีสารที่สามารถสร้างเลียนแบบร่างกายเราได้ด้วย อย่างเช่น ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ซึ่งในผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองจะเป็นแหล่งสะสมของสารที่ชื่อว่า isoflavones ซึ่งสามารถเลียนแบบ oestrogen ในคนได้ โดยถ้าเพื่อนๆ ดื่มนมถั่วเหลืองหรือกินเต้าหู้เป็นประจำทุกมื้อ isoflavones ก็สามารถช่วยเพิ่มขนาดเนื้อเยื่อหน้าอกหน้าใจของเพื่อนๆ ได้ แบบธรรมชาติสุดๆ ไปเลยย

2. Seeds


ใครชอบ เมล็ดธัญพืช ต่างๆ จะต้องชอบแน่นอนค่า ซึ่งไม่ว่าจะเป็น แฟล็กซีด, งาดำ, เมล็ดทานตะวัน, ยี่หร่าหวาน และ เมล็ดฟักทอง ทั้งหมดล้วนเป็นเมล็ดธัญพืชที่มี oestrogen สูงทั้งสิ้น ในการช่วยเพิ่มเนื้อเยื่อหน้าอกให้ขยายใหญ่ขึ้น อีกทั้งเมล็ดธัญพืชยังสามารถ กินได้ง่ายมากๆ ไม่ว่าจะเป็นการโรยบนข้าวหรือปั่นรวมกับน้ำปั่นเพื่อสุขภาพก็เริ่ดสุดๆ ไปเลยค่าา

3. Nuts


ถ้าถามว่าเวลาลดความอ้วนจะกินขนมอะไรดี เราขอบอกเลยว่า ถั่ว คือของกินที่เราจะเลือกเป็นอย่างแรกเลยค่ะ เพราะนอกจากถั่วจะเป็นของตายเรื่องความอร่อยแล้ว ถั่วก็ยังเป็นอาหารที่มี oestrogen สูงอีกด้วย โดยเพื่อนๆ สามารถเลือกกินถั่วได้มากมายเลย เช่น วอลนัท, มะม่วงหิมพานต์, พีแคน, อัลมอนด์ ฯลฯ ตามความชอบได้เลย เพียงแต่ถั่วที่มี oestrogen มากที่สุดก็คือ พิสตาชิโอ นั่นเอง สำหรับเราคือชอบถั่วทุกประเภทแบบกินได้โดยไม่คิดอะไรเลยค่าา

4. Milk


หนึ่งในอาหารที่นิยมกินกันเพื่อเพิ่มส่วนสูงอย่าง นม ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับเพื่อนๆ ที่อยากอัปไซส์หน้าอกของตัวเอง เนื่องจากนมเป็นแหล่งสะสมฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการสืบพันธุ์หลายอย่าง ตั้งแต่ oestrogen, prolactin ไปจนถึง progesterone เลย ซึ่งการดื่มนมบ่อยๆ นอกจากจะเสริมสร้างกระดูกของเราให้แข็งแรงขึ้นแล้ว ยังสามารถอัปหน้าอกของเราให้ขยายใหญ่อย่างเป็นธรรมชาติได้ด้วย ดีงามมากๆ เลยย

5. Beetroots and Beet Greens


วนกลับที่ผักสีสันสดใสอย่าง บีทรูท กันบ้างดีกว่า โดยสำหรับบีทรูทนั้นอาจจะดูเป็นผักที่ปกติคนไทยไม่ค่อยเลือกหยิบมาทำอาหารกัน เพราะ บีทรูทมีรสชาติหวานอมเปรี้ยวออกเฝื่อนเล็กน้อย แต่บีทรูทคือเป็นหนึ่งในผักที่มีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายเยอะมาก นอกจากนี้ในบีทรูทยังมี Boron ที่สามารถสังเคราะห์เป็น oestrogen ในร่างกายได้สูงอีกด้วย เพราะฉะนั้นถ้าเพื่อนๆ จะกินบีทรูทเพื่ออัปอึ๋มคือเหมือนยิงปืนนัดเดียวได้นก 2 ตัวกันเลยหล่ะค่าา  

6. Carrots

ผักผลไม้สีสันสดใสนอกจากบีทรูทก็ แคร์รอต นี่แหละค่า ที่เป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย โดยในแคร์รอตจะมี beta-carotene สูงที่สามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้ โดยถ้าเพื่อนๆ กินแคร์รอตเป็นประจำก็จะทำให้มี ผิวอ่อนเยาว์เต่งตึงและมีดวงตาที่สดใสได้แบบง่ายๆ เลย ซึ่งนอกจากในส่วนนี้แคร์รอตก็ยังมี สารตั้งต้นของ oestrogen ที่สามารถเข้ามาเพิ่มและลด oestrogen ได้หากมีมากเกินไป เนื่องจากถ้าเรามี oestrogen ที่สูงเกินไปอาจจะทำให้หน้าอกของเราเจ็บและเกิดเนื้องอกได้ แคร์รอตจะเป็นตัวช่วยเพิ่มและลดให้สมดุลนั่นเอง

7. Papaya


มีผักไปแล้วจะขาดผลไม้ได้ยังไงหล่ะคะ อิอิ ซึ่งถ้าสาวๆ กำลังอยากอัปอึ๋มจากผลไม้อยู่ละก็ มะละกอ คือทางออกเลยค่ะซิส เพราะ ในมะละกออุดมไปด้วย oestrogen ในปริมาณที่สูงมาก โดยเพื่อนๆ สามารถกินได้ทั้งแบบดิบอย่างส้มตำ หรือสุกแล้วก็ได้หมดค่ะ แต่อีกหนึ่งวิธีที่เริ่ดมากคือ การปั่นมะละกอผสมนมไปเลย ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากๆ สำหรับคนที่อยากอัปไซส์หน้าอกด้วยตัวเองจากที่บ้าน  


8. Chicken


นอกจากผักผลไม้ที่ช่วยอัปไซส์หน้าอกหน้าใจเราได้แล้ว ในส่วนของเนื้อสัตว์อย่าง เนื้อไก่ ก็เป็น อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับเพื่อนๆ ที่อย่างมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นนะคะ ซึ่งสำหรับเนื้อได้เองก็จะมีสารอาหารหลายประเภทที่สามารถไป เพิ่ม oestrogen ในร่างกายเราและทำให้ขนาดของหน้าอกขยายใหญ่ขึ้นได้ โดยการเลือกกินเนื้อไก่เราขอแนะนำให้เพื่อนๆ เลือกกินส่วนอกไก่จะเจ๋งแจ๋วที่สุดสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนอยู่นะคะ แต่ถ้าคนไหนไม่ซีเรียสก็กินได้ตามที่ชอบเลย

 

จบลงไปแล้วกับ รวม 8 อาหารดีต่อหน้าอกหน้าใจ อัปทรงสวยได้ด้วยส่วนผสมในอาหารเหล่านี้ แต่ละอันไม่มีอันไหนที่กินยากเลย และแต่ละอย่างก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพและอยู่ในลิสท์แนะนำให้กินเวลาลดความอ้วนอีกด้วย สำหรับการกินอาหารเป็น การอัปไซส์หน้าอกที่สามารถทำได้จริงเพียงแต่ต้องใช้ระยะเวลาซักระยะในการเห็นผลนะคะ ยังไงเราก็เอาใจช่วยเพื่อนๆ ทุกคนที่อยากมีหุ่นปังๆ ทุกคนเลยนะคะ ยังไงไว้เจอกันใหม่นะคะทุกคน บ๊ายบายย