ผัก 5 ชนิด กินแล้วผิวขาวใส พร้อมลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยได้ผล

สำหรับสาวๆ แล้ว การมีผิวขาวใสและไม่มีริ้วรอย ถือเป็นหนึ่งในความฝันที่ตั้งตารอคอยเสมอ ซึ่งหลายคนอาจจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวชนิดต่างๆ แต่ทราบหรือไม่ว่ายังมีอีกหนึ่งวิธีการบำรุงผิวให้ขาวใสพร้อมทั้งช่วยลดเลือนริ้วรอยได้เป็นอย่างดีที่สามารถทำตามได้ง่ายมากๆ นั่นก็คือ การเลือกกินผักชนิดต่างๆ ที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง พร้อมทั้งปรับผิวให้ขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติดังนี้ค่ะ

1.ถั่วลันเตา
ถั่วลันเตาคือผักที่มีความสามารถช่วยในการบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี เนื่องจากอุดมไปด้วยกรดอัลฟาไลโปอิก ซึ่งเป็นกรดที่มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายสามารถสร้างสารกลูต้าไธโอนได้ ที่สำคัญยังมีสารไฮยาลูโรนิคตามธรรมชาติที่มีส่วนในการช่วยลดริ้วรอย พร้อมทั้งช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวของสาวๆ ไม่แก่ก่อนวัยอีกด้วย

2.มะเขือยาว
มะเขือยาวเป็นผักที่อุดมด้วยสารแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสามารถช่วยลดการอักเสบภายในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดการเกิดริ้วรอยบนผิวได้เป็นอย่างดี ที่น่าสนใจอย่างมากก็คือ มะเขือยาวยังอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายของสาวๆ สามารถสร้างคอลลาเจนได้ดี จึงทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ผิวกระชับอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่หย่อนคล้อย แถมยังช่วยลดเลือนริ้วรอยได้เป็นอย่างดี จึงไม่แปลกที่หากสาวๆ กินมะเขือยาว จะทำให้สุขภาพผิวแข็งแรงและไม่หมองคล้ำง่าย

3.หน่อไม้ฝรั่ง
หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยสารกลูต้าไธโอนสูง ซึ่งสารชนิดนี้มีส่วนช่วยกระตุ้นให้ผิวของคนเรากระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสารลูทีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยบำรุงสายตาให้แข็งแรง และยังเป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนได้อีกเช่นกัน

4.บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่เป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และยังมีกรดอัลฟาไลโปอิก ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเสริมสร้างกลูต้าไธโอนภายในร่างกาย อีกทั้งยังมีสารลูทีนและวิตามินซี โดยสารทั้งสองชนิดนี้จัดเป็นสารตั้งต้นที่ร่างกายของคนเราใช้ในการผลิตคอลลาเจน ดังนั้นหากสาวๆ หมั่นกินบร็อคโคลี่ ก็ย่อมช่วยให้ผิวสวยกระจ่างใส แถมยังกระชับเต่งตึงอย่างเป็นธรรมชาติ

5.เห็ดฟาง
นอกจากเห็ดฟางจะอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายแล้ว ยังมีส่วนช่วยสร้างคอลลาเจนได้อีกเช่นกัน นอกจากนี้เห็ดฟางยังอุดมไปด้วยซีลีเนียม ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการที่ร่างกายจะนำไปสร้างกลูต้าไธโอนได้อีกด้วย

สาวๆ คนไหนอยากบำรุงผิวให้กระจ่างใส พร้อมทั้งลดเลือนริ้วรอยด้วยวิธีธรรมชาติ แนะนำให้ใช้วิธีการบำรุงผิวด้วยการกินผักทั้ง 5 ชนิดนี้กันค่ะ เพราะถือเป็นการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก แถมยังเป็นวิธีการบำรุงผิวที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอีกหลากหลายชนิดเลยทีเดียว