ไขข้อสงสัยทำไมผู้หญิงต้องกินวิตามินเพิ่ม 5 ข้อนี้คือ คำตอบ!

เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมคนเราจึงให้ความสำคัญกับการกินอาหารเสริม โดยเฉพาะในช่วงที่อายุเพิ่มมากขึ้น ก็จะเริ่มให้ความสำคัญกับการกินอาหารเสริมมากยิ่งขึ้น และทราบหรือไม่ว่าอาหารเสริมที่กินเข้าไป ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายมากน้อยแค่ไหน วันนี้เราจะชวนให้ผู้หญิงทุกคนมารู้ถึง 5 เหตุผลที่ช่วยไขข้อสงสัยว่า ทำไมผู้หญิงจึงต้องกินวิตามินหรืออาหารเสริมดังนี้ค่ะ

1.บริโภคแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์
ปัจจุบันนี้ถือเป็นยุคที่เต็มไปด้วยอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือที่เราเรียกว่า Junk Food ดังนั้นจึงทำให้หลายๆ คนบริโภคอาหารประเภทนี้ในปริมาณที่มากเกินไป เมื่อเทียบกับปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ และแม้ว่าสาวๆ จะเลือกกินอาหารจำพวกนี้ในปริมาณมาก นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วร่างกายจะได้รับแค่ไขมันและโซเดียมจากอาหารที่ไม่มีประโยชน์เป็นส่วนใหญ่ จึงทำให้หลายคนมีโอกาสที่ร่างกายจะขาดสารอาหาร ดังนั้นการกินวิตามินหรืออาหารเสริม จึงถือเป็นสิ่งที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนได้

2.ร่างกายดูดซึมสารอาหารไม่ดีพอ
เมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้น กระบวนการดูดซึมก็จะค่อยๆ ลดประสิทธิภาพลง ดังนั้นเมื่อร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดีพอ ระบบการย่อยอาหารก็จะทำงานแย่ลงไปด้วย การกินอาหารเสริมหรือวิตามินเพิ่มเติมย่อมช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้วิตามินบางชนิดยังสามารถชดเชยสารอาหารที่สูญเสียไปในระหว่างการย่อยอาหารอีกด้วย

3.ช่วยชดเชยสารอาหารที่ร่างกายขาดไป
แน่นอนว่าจุดประสงค์ในการกินวิตามินเสริม ก็คือการเพิ่มหรือการชดเชยสารอาหารที่ร่างกายขาดไปในแต่ละวัน ดังนั้นสาวๆ จึงต้องเลือกกินอาหารเสริมให้ตรงกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารในแต่ละวันของตัวเองให้ดี เช่น ถ้ามีพฤติกรรมกินผักผลไม้น้อย ก็ต้องกินอาหารเสริมกลุ่มวิตามินซี หรือถ้าเป็นคนที่ต้องใช้สายตาหนักในการทำงาน ก็ต้องกินอาหารเสริมกลุ่มวิตามินเอ เป็นต้น

4.เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
สาวๆ ต้องเข้าใจเสมอก่อนตัดสินใจกินอาหารเสริมว่า การกินอาหารเสริมไม่ใช่เพื่อรักษาโรคแต่อย่างใด แต่การกินอาหารเสริมก็เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทั้งนี้อาหารเสริมแต่ละชนิดมีหน้าที่และให้ประโยชน์ที่ต่างกัน เช่น ซิงค์ช่วยซ่อมบำรุงระบบเอนไซม์และเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย แคลเซียมช่วยบำรุงกระดูก ส่วนวิตามินดีช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดพร้อมทั้งป้องกันโรคเบาหวาน เป็นต้น

5.เสริมความงามได้อีกทาง
แน่นอนว่าอาหารเสริมไม่ได้ช่วยแค่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย หรือช่วยเสริมสารอาหารที่ร่างกายขาดไปเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมความงามได้อีกทาง เนื่องจากวิตามินบางชนิดจัดเป็นตัวช่วยเสริมความงามให้กับร่างกายจากภายในสู่ภายนอกได้ดีเลยทีเดียว เช่น คอลลาเจนช่วยบำรุงผิวให้สวยใสและเปล่งปลั่ง กลูต้าไธโอนช่วยเพิ่มภูมิต้านทานและช่วยเสริมความแข็งแรงให้ผิว ส่วนวิตามินซีช่วยปรับผิวพรรณให้กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ เป็นต้น

จะเห็นได้ว่าวิตามินหรืออาหารเสริมคือสิ่งจำเป็นที่ช่วยให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ อีกทั้งยังช่วยเสริมสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายขาดไปได้เป็นอย่างดี แต่ทั้งนี้การกินอาหารเสริมก็เป็นเพียงแค่ตัวช่วยที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพเท่านั้น เพราะสิ่งสำคัญมากกว่าอาหารเสริม ก็คือพฤติกรรมการกินอาหารในแต่ละวันของสาวๆ มากกว่า ดังนั้นถ้าสาวๆ ให้ความสำคัญกับการกินอาหารในแต่ละวันได้ดีพอ ก็อาจจะไม่ต้องกินวิตามินเพิ่มเติมในช่วงวัยที่ยังไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมแต่อย่างใด