3 พันธุ์ไม้ ที่ช่วยให้คุณหลับสบาย ฝันดี

มันคงจะเป็นเรื่องดีหากต้นไม้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ช่วยทำให้บ้านของคุณดูดี แต่กลับทำให้คุณสุขภาพดี เพราะมันยังช่วยบรรเทาและทำให้จิตใจของคุณสงบลง Sanook! Home เลยอยากแนะนำพันธุ์ไม้ 3 ชนิดที่จะช่วยให้คุณหลับสบาย ซึ่งจะส่งผลดีทั้งต่อร่างกายและจิตใจหลังตื่นนอน

1.ต้นมะลิ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Wheeling Jesuit กลิ่นของดอกมะลิทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยปรับทัศนคติและลดความวิตกกังวลหลังจากตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้าได้อีกด้วย กลิ่นของดอกมะลิไม่ได้ทำให้คุณนอนหลับได้เยอะขึ้น แต่มันทำให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ดังนั้นนอกจากมะลิจะเป็นพืชที่มอบความสวยงามให้กับบ้านแล้ว ด้วยความหลากหลายพันธุ์ของมันจึงทำให้เราสามารถเลือกมะลิมาปลูกไว้ในบริเวณบ้านได้มากขึ้น มะลิลาอาจเป็นไม้เถาที่เติบโตได้ดีในดิน หรือมะลิบางพันเป็นไม้พุ่มเตี้ยที่คุณสามารถนำมาปลูกประดับไว้ภายในบ้านได้อย่างเหมาะสมกลมกลืน

2.ต้นพุดซ้อน กลิ่นหอมของดอกพุดซ้อนสามารถทำให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.ลาเวนเดอร์ หลายคนได้กลิ่นลาเวนเดอร์จากน้ำยา ครีม สบู่และแชมพู และเรามักจะเห็นว่าคนส่วนใหญ่เลือกใช้กลิ่นลาเวนเดอร์เป็นส่วนผสมในของที่ใช้ภายในห้องน้ำ เนื่องจากกลิ่นของมันช่วยลดความเครียด ทำให้ผู้ที่ได้รับกลิ่นรู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ลาเวนเดอร์ยังถูกนำมาใช้เป็นเสมือนสมุนไพรสำหรับช่วยบำบัดโรคนอนไม่หลับ ภาวะซึมเศร้า และความรู้สึกวิตกกังวล ซึ่งมีผลการวิจัยยืนยันมาแล้วว่าเมื่อเราสูดดมกลิ่นของลาเวนเดอร์แล้วจะทำให้จิตใจของเราสงบลงดังนั้นนี่จึงเป็นพันธุ์ไม้อีกหนึ่งชนิดที่จะทำให้คุณนอนหลับได้โดยไม่ต้องพึงยา

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักประสบปัญหานอนไม่หลับ ลองนำต้นไม้เหล่านี้มาปลูกไว้ในบ้านสักต้น กลิ่นของมันจะช่วยลดความตึงเครียดและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย หลับสบายตลอดคืน

เรียบเรียงข้อมูลบางส่วนจาก http://www.apartmenttherapy.com
ภาพจาก www.istockphoto.com