กลิ่นและสีที่ควรสังเกต

ถึงไม่ใช่ของที่ชวนมอง แต่ก็ไม่ควรเมินเสียทีเดียว เพราะมันสามารถบ่งชี้สุขภาพของคุณได้เป็นอย่างดี ใช่แล้วเรากำลังหมายถึงการสังเกต อุจจาระ ของเสียจากการย่อย ของเหลือจากการรับประทานที่ร่างกายขับถ่ายออกมา หากคุณทานอะไรเข้าไปมากของที่ขับถ่ายก็จะมีสีตามนั้น เช่น ทานเนื้อมาก อุจจาระจะออกมาสีน้ำตาลดำ ทานผักมาก-อุจจาระสีเขียวขี้ม้า ทานผลไม้มาก เช่น มะละกอ อุจจาระจะมีสีแดงๆ ทานธัญพืชและข้าวซ้อมมือมาก อุจจาระจะออกสีน้ำตาลอ่อนและลอยน้ำได้ ทานพริกมาก เวลาถ่ายจะแสบก้น เป็นต้น ดังนั้นเป็นเรื่องปกติที่อุจจาระของคนเราเปลี่ยนสีได้ ถ้าวันไหนก้มลงดูแล้วเห็นอุจจาระของคุณมีสีดำเหมือนถ่าน สันนิษฐานได้เลยว่าอาจเกิดจากการทานเนื้อสัตว์มากเกินไป แต่ถ้าบังเอิญคุณมั่นใจว่าช่วงนี้ทานเนื้อสัตว์น้อยหรือไม่ได้ทานเลย น่ากลัวแล้ว เพราะอุจจาระสีดำอาจหมายถึงการมีเลือดออกในกระเพาะอาหารและลำไส้ ซึ่งถ้าเป็นเช่นนั้นควรไปพบแพทย์ทันที ส่วนคนที่อุจจาระสีเหลืองซีดอาจเกิดจากท่อน้ำดีอุดตัน หากถ่ายออกมาเป็นมูกเลือดอาจเกิดจากการอักเสบของลำไส้หรือเป็นมะเร็ง ใครที่เจอสีดังกล่าวติดต่อกันนานๆ แล้วรู้สึกไม่สบายใจ ควรไปพบแพทย์เช่นกัน เพื่อตรวจสอบอย่างละเอียดอีกครั้ง เรื่องพวกนี้เป็นเรื่องธรรมดา ไม่ใช่เรื่องที่น่าอายแต่อย่างใด สำหรับอุจจาระที่ดีควรมีสีน้ำตาลอ่อนค่อนไปทางเข้ม กลิ่นไม่แรง ไม่แข็งโป๊กหรือเหนียวหนืด ถ้าเจออย่างนี้ก็สบายใจได้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ หากใช้อาหารและระบบขับถ่ายเป็นตัวชี้วัด เห็นไหม? แม้แต่อุจจาระยังมีประโยชน์ในการดูแลสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง