5 อาการที่บ่งบอกว่าร่างกายผู้หญิงกำลังขาดวิตามินเอ

สาวๆ อาจจะทราบกันอยู่แล้วว่า วิตามินเอ คือสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการมองเห็น และยังมีความสามารถช่วยดูแลระบบภูมิคุ้มกัน ระบบสืบพันธุ์ และการเผาผลาญพลังงานภายในร่างกาย อีกทั้งยังมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง หัวใจ ปอด และไตอีกด้วย วันนี้เราจะชวนสาวๆ มาสังเกตอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ซึ่งล้วนเป็นอาการที่บ่งบอกว่าร่างกายกำลังขาดวิตามินเอกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปติดตามอ่านพร้อมๆ กันเลย

1.ผิวแห้ง
เมื่อร่างกายขาดวิตามินเอ จะส่งผลกระทบต่อผิวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งแม้ว่าการขาดวิตามินเอจะไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ทำให้ผิวแห้ง แต่ก็ถือเป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้ผิวของสาวๆ แห้งได้ เนื่องจากวิตามินเอจะมีส่วนช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ และยังช่วยป้องกันผิวแห้งกร้าน ที่สำคัญช่วยลดการอักเสบของผิวได้ดี จะเห็นได้ว่าสกินแคร์โดยส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของเรตินอล ซึ่งเรตินอลจัดเป็นอนุพันธุ์ของวิตามินเอ ช่วยปรับผิวให้เรียบเนียน และช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ดี ความเชื่อมโยงนี้ทำให้เห็นได้เลยว่าวิตามินเอมีความสำคัญต่อผิวอย่างมาก

2.ตาแห้ง
อาการตาแห้งจัดเป็นสัญญาณเตือนแรกๆ ของการบอกว่าร่างกายกำลังขาดวิตามินเอเลยก็ว่าได้ ซึ่งดวงตาจะถูกปกคลุมด้วยชั้นของเหลว นั่นก็คือ Tear Film หรือแผ่นฟิล์มน้ำตา จะมีหน้าที่คอยปกป้องและคอยหล่อลื่นดวงตาให้มองเห็นได้ชัดเจน แต่หากแผ่นฟิล์มน้ำตามีปริมาณที่ไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลให้เกิดอาการตาแห้ง ทั้งนี้อาการตาแห้งยังบ่งบอกถึงการเป็นรอยโรค Bitot’s Spots ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการสะสมของเคราตินเป็นจุดๆ ที่บริเวณเยื่อบุตา โดยโรคดังกล่าวนี้เกิดจากการที่ร่างกายขาดวิตามินเอนั่นเอง

3.ตาบอดกลางคืน
Night Blindness หรืออาการตาบอดกลางคืน คือหนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายขาดวิตามินเอ เพราะวิตามินเอคือองค์ประกอบที่สำคัญของโรดอปซิน ซึ่งเป็นโปรตีนที่คอยดูดซับแสงที่เรตินาในดวงตา และคอยทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของกระจกตาและเยื่อบุตา ช่วยในเรื่องของการมองเห็นในที่มืด แต่หากร่างกายขาดวิตามินเอ ก็จะทำให้เกิดอาการตาบอดในตอนกลางคืนได้

4.แผลหายช้า
วิตามินเอมีส่วนช่วยรักษาแผลให้หายเร็ว เพราะเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ และช่วยสมานแผลให้หายเร็ว อีกทั้งยังช่วยป้องกันการอักเสบหรือการติดเชื้อของแผลได้ดีมากๆ แต่เมื่อใดที่ร่างกายขาดวิตามิเอ ก็จะส่งผลให้ร่างกายป่วยง่าย รวมทั้งบาดแผลที่เกิดขึ้นก็จะหายช้า

5.เกิดปัญหาต่อการเจริญพันธุ์
ผลการวิจัยในสัตว์มีการแสดงให้เห็นว่าร่างกายที่ขาดวิตามินเอ อาจส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยาก เนื่องจากวิตามินเอมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสืบพันธุ์ ทั้งนี้ผลการศึกษาในมนุษย์ยังไม่ชัดเจน และจำเป็นที่จะต้องศึกษาวิจัยเพิ่มเติมต่อไปเพื่อเรียนรู้ว่า การที่ร่างกายขาดวิตามินเอจะส่งผลต่อการเจริญพันธุ์มากน้อยแค่ไหน แต่ทั้งนี้หากวางแผนที่จะมีลูก ก็ควรที่จะต้องให้ความสำคัญกับการกินอาหารให้ดี โดยควรให้ร่างกายได้รับสารอาหารแต่ละชนิดอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อลดโอกาสในการมีลูกยาก ซึ่งมีความเป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากการที่ร่างกายขาดวิตามินเอนั่นเอง

จะเห็นได้ว่าสารอาหารอย่างวิตามินเอนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายในหลากหลายด้าน ดังนั้นแนะนำให้สาวๆ หมั่นกินอาหารที่มีสารอาหารชนิดนี้ให้เพียงพอ จะส่งผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน