หุ่นฟิตเปรี้ยะภายใน 1 สัปดาห์ กับ 4 เคล็ดลับขจัดไขมันส่วนเกิน
เชื่อว่าหลายคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ในตอนนี้กำลังเผชิญกับปัญหาลดน้ำหนักไม่ลง ไม่ว่าจะอดอาหาร ออกกำลังกายแล้วก็ยังไม่เห็นผลลัพธ์ จนรู้สึกท้อและไม่อยากลดน้ำหนักอีกต่อไป ใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาเหล่านี้อย่าพึ่งถอดใจ วันนี้เรามีเคล็ดลับหุ่นฟิตกับ 5 วิธีง่าย ๆ ช่วยขจัดไขมันส่วนเกินมาฝาก จะมีวิธีไหนบ้างนั้นไปดูกันเลยดีกว่า
ไขข้อสงสัย หุ่นฟิตใน 1 สัปดาห์ ทำได้ง่ายจริงหรือ?
หุ่นฟิตใน 1 สัปดาห์สามารถทำได้จริงหรือ หลายคนไม่เชื่อว่าสามารถทำได้จริง เพราะมีคนจำนวนไม่น้อยที่กำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ผิดจนทำให้ไม่เห็นผลลัพธ์ การที่เราจะลดน้ำหนัก หุ่นฟิตได้ใน 1 สัปดาห์นั้นสามารถทำได้จริง แต่คุณจะต้องทำอย่างถูกต้อง ซึ่งก็มีเคล็ดลับง่าย ๆ ดังนี้
4 เคล็ดลับ ขจัดไขมันส่วนเกินสุดง่ายที่สามารถทำได้เอง
5 เคล็ดลับ ขจัดไขมันส่วนเกิน ช่วยลดน้ำหนัก หุ่นฟิตได้ง่าย ๆ ใน 1 สัปดาห์ สามารถทำได้ดังนี้
1.หลีกเลี่ยงการทานอาหารเค็ม
ถึงแม้ว่าโซเดียมจะมีความจำเป็นต่อร่างกายเพราะสามารถช่วยลด และป้องกันการสูญเสียน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดีแล้ว แต่หากร่างกายได้รับปริมาณโซเดียมที่มากจนเกินไป ก็อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้เช่นกัน
2.เลือกกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
หลังจากการออกกำลังกายควรทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ และมีประโยชน์มากที่สุด เช่น นมวัวแท้ ข้าวโอ๊ต หรือมันเทศ เพราะนอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรตน้อยแล้ว ยังมีแคลอรี่ต่ำ และยังสามารถช่วยทดแทนพลังงานที่เสียไปได้ด้วย ซึ่งไม่ก่อตัวเป็นไขมันส่วนเกินอีกด้วย
3.บริหารกล้ามเนื้อให้ครบทุกส่วน
ควรจัดตารางการบริหารร่างกายที่เน้นกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนทุกวันไม่ซ้ำกัน เช่น วันแรกเน้นที่กล้ามเนื้ออก วันที่สองเน้นกล้ามแขน และวันอื่น ๆ เน้นกล้ามท้อง เป็นต้น จะช่วยให้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนดึงไกลโคเจน หรือ พลังงานชนิดหนึ่งที่สะสมในกล้ามเนื้อมาใช้นั่นเอง ทำให้กล้ามเนื้อส่วนที่เน้นกลับมาฟิตเร็วขึ้น
4.ลดปริมาณอาหารที่มีผลต่อระบบย่อยในร่างกาย
การทานอาหารจำพวก นม ครีมเทียม และขนมปัง ในปริมาณที่มากจะส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร จนก่อให้เกิดอาการท้องอืด และบวมน้ำได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเหล่านี้ให้มากที่สุด
ทั้งหมดนี้ก็เป็นเคล็ดลับลดน้ำหนักและช่วยให้หุ่นฟิตเร็วขึ้นใน 1 สัปดาห์ ที่เรานำมาแนะนำ แต่อย่างไรก็ตามร่างกายคนเรานั้นไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นจึงควรเลือกทานอาหารอย่างเหมาะสม และออกกำลังกายอย่างถูกต้อง เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลลัพธ์ที่ได้มากที่สุดนั่นเอง
