"แอน ทองประสม" แชร์วิธีกินอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ
ดูแลตัวเองได้ดีอย่างสม่ำเสมอ และสวยเซี๊ยะตลอดกาล สำหรับ "แอน ทองประสม" ที่เวลาทำอะไรไม่ได้เลย แม้จะเข้าสู่อายุ 46 ปีแล้ว แต่นับวันจะยิ่งสวยขึ้น แถมยังหุ่นปัง สุขภาพดีแบบลืมอายุจริงไปเลย
แอน ทองประสม
เมื่อหุ่นดี จะหยิบจับอะไรมาใส่ก็ดูสวยทุกลุค โดยเฉพาะหน้าท้องที่ซิกแพคแน่น ไร้ไขมันส่วนเกิน จนมีแฟนคลับเข้ามาถามเยอะว่า "ทำอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ"
"แอน ทองประสม" จึงได้แชร์ "วิธีกินอย่างไรให้หน้าท้องแบนราบ" แบบง่ายๆ และเห็นผลใน 2 อาทิตย์ไว้ในอินสตาแกรม annethong
โดย "แอน" เผยถึงอาหารที่กินใน 1 วัน จะเป็นอาหารคลีน "วันจันทร์ถึงศุกร์ แอนจะเอาอาหารคลีนไปทานที่กอง ร้านอาการคลีนที่แอนทานต้องจำชื่อร้าน EatClean&Diet ต้องให้เครดิตเลย เพราะฝึกเริ่มต้นการทานอาหารคลีนจากเขาเป็นเจ้าแรก"
"สัดส่วนของอาหารเขาจะจัดให้เข้ากับน้ำหนักการใช้พลังงานของเราในแต่ละวัน
ตอนเช้าจะมีน้ำ 3 สี มีโยเกิร์ตทาน 15 นาทีก่อนทานมื้อหลัก มื้อเช้า และก็มีน้ำผลไม้ให้ 2 ขวด
มื้อเช้าจะเป็นแซนวิช มีผัก มีแอปเปิ้ลสีแดง ขนมปังก็จะเป็นโฮลวีต เช้าทานเท่านี้เลย ถ้าทานเจ้านี้แอนบอกเลย หน้าท้องจะแบนทั้งวัน
มื้อกลางวันจะเพิ่มความเข้มข้นขึ้นมาอีกนิด จะมีข้าวเพิ่มความอิ่มท้อง แล้วก็มีผัก สิ่งที่ได้รับประจำเลย ผักบร็อคโคลี่ แครอท ถั่วลันเตา และเนื้อปลา เพื่อการแก้เลี่ยนเขาจะทำเป็นเหมือนต้มยำนิดๆ มาทานกับข้าวไรซ์เบอร์รี่
ส่วนมื้อเย็น สลัดอกไก่ มีผักครบทุกอย่าง และก็มีน้ำสลัดญี่ปุ่น ถ้าหิวระหว่างวันก็ทานผลไม้ จะมีส้ม กีวี แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่ไม่ได้ให้ความหวานจนเกินงาม เริ่มจากแบบนี้ก่อน ค่อยๆ เปลี่ยนลิ้นตัวเองให้คุ้นชินกับอะไรที่ไม่ถูกปรุงแต่งมาก พอเราทานไปได้สัก 2 อาทิตย์ เหมือนเราดีท็อกซ์ตัวเอง ลิ้นเราก็ถูกดีท็อกซ์ แต่ผลตอบรับคือดีมากๆ ค่าเลือด สุขภาพ คือดีๆๆๆ สุดๆ
ถ้ากินตามนี้ แอนให้ 2 อาทิตย์ หน้าท้องแบนเลยแค่นั้นเอง เทคนิคง่ายๆ "
แอน ทองประสม
สาวๆ ลองนำเมนูที่ "แอน ทองประสม" แชร์มาปรับกินในแต่ละวันได้ตามความเหมาะสม และหากอยากลดพุง หรืออยากมีหน้าท้องสวยแบนราบ นอกจากการเลือกกินอาหารแล้ว อย่าลืมหาเวลาออกกำลังกายด้วย หุ่นจะได้เป๊ะ สุขภาพจะได้เริ่ดแบบสาวแอนค่ะ
อัลบั้มภาพ 24 ภาพ
