โรคซึมเศร้าหลังคลอดเกิดจากอะไร พร้อมวิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากซึมเศร้า

ผู้หญิงหลายคนอาจจะรู้จักกันอยู่บ้างแล้วหากกล่าวถึงโรคซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งวันนี้เราจะชวนให้ทุกๆ คน ไม่เพียงแต่เฉพาะผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณผู้ชายทุกคนซึ่งอาจจะเป็นคุณพ่อมือใหม่หรือสามีป้ายแดงก็ตามแต่ มารู้จักโรคซึมเศร้าหลังคลอดกันค่ะ มาดูกันดีกว่าว่าโรคชนิดนี้มีสาเหตุและวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรกันบ้าง

โรคซึมเศร้าหลังคลอด คืออะไร
โรคซึมเศร้าหลังคลอด หรือ Postpartum Depression คือ โรคที่เกิดขึ้นกับคุณแม่หลังคลอด โดยถือเป็นโรคที่น่ากังวลและจำเป็นที่ผู้ป่วยจะต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน ในส่วนของอาการที่สังเกตได้จากการเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดก็คือ มีอารมณ์เศร้า เสียใจง่าย ร้องไห้ง่าย รู้สึกผิดง่าย และมักจะโทษตัวเอง ซึ่งหากเกิดอาการเหล่านี้ขึ้นบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดความหลงผิดขึ้นได้ โดยในส่วนของอาการนี้จะเป็นนานหลายสัปดาห์ หรือมากสุดก็เป็นปี หากผู้ป่วยไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ก็มีโอกาสที่จะทำให้ผู้ป่วยมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย หรือในบางรายถึงขั้นอยากฆ่าลูกตัวเองก็มีเช่นกัน

สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าหลังคลอด
ในส่วนของสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าหลังคลอดจะแบ่งออกเป็น 2 สาเหตุด้วยกันนั่นก็คือ

1.ความเครียด ซึ่งในระหว่างที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์และระหว่างคลอดนั้น คุณแม่จะมีความกังวลว่าจะเลี้ยงลูกและดูแลลูกอย่างไร หรือบางครั้งก็เกิดมาจากความเครียดในเรื่องการทำงาน เรื่องเงินทอง เรื่องค่าใช้จ่ายต่างๆ หรือแม้แต่เรื่องความสัมพันธ์ภายในครอบครัวก็มีส่วนด้วยเช่นกัน โดยสิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้เกิดความเครียดและทำให้เกิดโรคซึมเศร้าหลังคลอดตามมาได้

2.ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังคลอด ซึ่งสาเหตุในข้อนี้จะเกิดจากการที่ฮอร์โมนบางตัวเปลี่ยนแปลงไป จนไปสร้างผลกระทบที่อารมณ์ของคุณแม่โดยตรงนั่นเอง

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าหลังคลอด

สำหรับปัจจัยเสี่ยงหลักๆ ที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าหลังคลอดสามารถแบ่งออกเป็น 2 ปัจจัยดังนี้

1.ผู้ป่วยเคยมีประวัติเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน หรืออาจจะเคยเป็นโรคทางอารมณ์มาก่อนหน้านี้แล้ว หรือแม้แต่การที่คนในครอบครัวมีประวัติของการเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคไบโพล่าร์ ก็ถือเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้คุณแม่เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

2.ผู้ป่วยมีความเครียดสะสม โดยเฉพาะการเครียดในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์หรือในช่วงคลอด หรือแม้แต่การไม่ได้รับการซัพพอร์ตหรือการดูแลในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์หรือช่วงคลอด ก็สามารถทำให้คุณแม่มีความเครียดสะสมได้ และนั่นก็มีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดได้เช่นกัน

วิธีดูแลตัวเองจากโรคซึมเศร้าหลังคลอด

การดูแลตัวเองจากโรคซึมเศร้าหลังคลอดนั้น คุณแม่สามารถทำได้ด้วยการหาเวลาพักผ่อน เพื่อคลายความเครียดต่างๆ หรือจะใช้วิธีการทำจิตบำบัด โดยเน้นไปที่การพูดคุยกับผู้ที่เข้าใจถึงความคิด รวมทั้งการใช้ยาเพื่อรักษาโรคซึมเศร้าโดยเฉพาะ ก็ถือเป็นการดูแลตัวเองจากโรคซึมเศร้าหลังคลอดได้ดีเช่นกัน สำคัญกว่านั้นคือ การเข้าพบจิตแพทย์เพื่อที่ผู้ป่วยจะสามารถรับการรักษาที่ถูกต้องต่อไปนั่นเองค่ะ